Krèp sou Dyukanu. pou kwit manje resèt

An Ewòp, yon rejim alimantè ki popilè pou Dyukanu. Poukisa, ou mande? Rezon ki fè la se trè senp - efikasite ak alontèm prezèvasyon nan rezilta a. Souvan - pou tout tan. Manje a prensipal nan rejim alimantè a se pwoteyin bèt, ki se disponib nan varyete anpil grès nan pwason ak vyann, ak Lè sa a rejim alimantè a gen ladan idrat kabòn konplèks, fwi ak legim. Pran manje ki disponib pandan tout jounen an nan nenpòt ki lè. Li se fasil baton li, paske ou ka kwit manje prèske tout bagay, tankou krèp sou Dyukanu, ak asyèt yo pa rasi, paske yo anpil e yo varye.

Mens Lacy krèp Dyukanu

Nou ofri resèt la se senp, men trè bon plat krèp, ki fè yo depreferans adapte pou rejim alimantè a. Sèt oswa uit moso bezwen: 60 ml nan lèt ekreme, 30 g nan lanmidon mayi, yon ze, edulkoran, e.g., aspartame ti kiyè de ti kiyè luil nan lwil oliv ak yon zongle a sèl. Fe-manje krèp yo sou Dyukanu, premye a tout nou bezwen bat farin lan. Melanje ze ak lèt ak melanje byen. Sa a ka fè kòm yon fouchèt oswa baleye. Koulye a, ta dwe melanj la dwe mennen l 'bay tanperati chanm: 4-5 segonn nan mikwo ond lan, oswa kite l poze pou demi èdtan yon nan sal la. Lè sa a, ajoute li edulkoran, sèl, ak lanmidon. Lanmidon rekòmande a pase atravè yon Van, melanje baleye. Kòm yon rezilta, farin lan vire yon likid, men gras a ze ak lanmidon krèp yo ranmase byen vit. Li lè yo fri krèp yo sou Dyukanu. Bon cho moute yon Tflon fri chodyè, grès l 'ak lwil oliv. Jan sa nesesè, repete operasyon sa a. Vide andomaje an nan chodyè, fri nan ak ap tann lè dore. Pare yo tire pi bon krèp spatul la mens plastik.

Dyukanu krèp ak smoul avwan

Krèp ak smoul yo diferan de nòmal nou an - soti nan farin frans lan. Nou rekòmande pran li avwan olye ke RYE oswa ble, yo paske yo te byen dou ak byen adapte pou boulanjri nou an. Èske yo pral diferan de òdinè a eksepte ke gou avwan, men li se trè bèl. Men, si ou manje ak san sik yogout ki ba grès, Lè sa a, diferans lan pa pral avi. engredyan nesesè: yon ze, yon tyè yogout tas ekreme, se yon kwiyere ranplasan sik, nan gou - sèl, de gwo kiyè nan smoul avwan, blanchi, yon gwo kiyè nan lèt ekreme sèk, mwatye yon kiyè nan lanmidon mayi, sou pwent an nan yon kouto - soda, yon ti dlo.

Pou kwit manje krèp sou Dyukanu resèt ak avwan Bran

Lejèman fwe yogout ak ze, sèl ak ranplasan sik. Ajoute smoul a soti nan francha avwan epi rete tann senk minit jiskaske yo anfle. Lè sa a, ajoute lanmidon an mayi ak poud lèt. Te melanj lan tèt anba byen jiskaske jiskaske tout boul disparèt. Vire sou recho a, grès chodyè a ak lwil oliv legim li mete l 'ak chalè yo. By wout la, sèlman bezwen kat oswa senk gout nan lwil, ak nan ka a kote chodyè a ak kouch ki pa baton oswa seramik, li se absoliman pa nesesè. Pandan se tan, ajoute soda nan boulanjri nan batri a ak melanje byen ankò. Dilye ak dlo tyèd si farin lan bouche, epi pote nan vle konsistans. Yon fwa yo chodyè a byen chofe moute - kwit krèp pou Dyukanu. Etandone ke blanchi koule a Bran nan pati anba a, se chak tan anvan vide galèt frape rekòmande yo melanje byen. Retire pwodwi a fini se yon spatul mens, ta dwe gen okenn pwoblèm. Eseye chodyè a se pa grese. Li ta dwe gade nan sa a resèt, senk oswa sis nan krèp.

Resèt pou krèp sou "atak"

Si yon moun pa konnen, "atak" - peryòd la premye ak pi enpòtan nan Dukan rejim alimantè, lè yon moun pèdi pwa kòm anpil ke posib, epi lè kondisyon yo ki pi sevè pou manje. Pou resèt la nou bezwen: kat gwo kiyè nan lèt ekreme ak de gwo kiyè nan fwomaj Cottage anpil grès, de ze, yon kiyè nan lanmidon mayi, twa gram nan yon ranplasan sik, mwatye yon ti kiyè an poud boulanjri, vaniy ak yon gwo kiyè dlo bouyi. Epi, koulye a di ou ki jan kwit krèp sou Dyukanu nan "atak". Ajoute lèt la nan bat ze, lèt kaye, poud boulanjri, vaniy, edulkoran a ak lanmidon. Nou bat tout engredyan yo jouk eta lis ak vide dlo a bouyi, brase tout tan tout tan an. konsistans nan farin lan ta dwe likid. Lwil oliv chodyè a yon kantite lajan minimòm nan lwil oliv, koule li ak fri krèp yo. Sa yo ranpli parfe apwopriye nan yogout ak fwomaj kaye ki ba-grès.

Lacy krèp sou Dyukanu

Non a trè sijere, yon repa bon gou ap tann nou. Yo kwit li ou bezwen engredyan sa yo: yon sèl tas lèt ekreme, twa ze, soda boulanjri oswa poud boulanjri pou farin lan, lanmidon mayi - yon ti kiyè, ekreme lèt - twa gwo kiyè nan gou - ranplasan sik ak sèl. Pou kwit manje krèp sou Dyukanu lanmidon. Panneau, bat lèt la ak yon pwoteyin, ak ze, lè sa a ajoute tout eleman yo fin chèch nèt. Melanje byen, se konsa yo pa rete nan boul yo an mas. Se pou perfusion nan 10-minit. Fry krèp sou tou de bò, ak chodyè grès ak lwil oliv parafine. Bon apeti!