Lòj rejim alimantè: ki jan yo kòrèkteman sèvi ak metòd la?

Eske ou te li rekòmandasyon yo diferan pou pèdi pwa? Gen kèk otè rekòmande limite idrat kabòn, pandan ke lòt moun - valè a kalorik total, ak lòt moun - prèske nèt elimine grès. E si mwen ale nan byochimik a pa ta dezirab, ak postroynet ijan bezwen? lòj pral ede pèdi pwa?

Poukisa kite pwa a?

Etid konfime ke sous la nan enèji nan diminye pwa a kò se pa enpòtan (se pou li pwoteyin, grès ak idrat kabòn). Sa a se lojik. Men, nan pratik li se pi plis difisil. Moun pa fè sa rat ki manje manje sa yo pou nou bay. Rejim alimantè a Atkins se efikas akòz yon diminisyon nan apeti, ki ba-kalori balanse akòz prensip la an jeneral nan efikas, anpil grès - paske yo te pi ba kontni CALORIC. Monodiets anjeneral travay pa diminye dezi a yo manje, ki ba konsomasyon enèji ak ba kontni grès. Se konsa, zak ak tout jaden lòj. Slimming li kapab itilize.

Jèn souvan, ak anpil atansyon

Monodiets danjere si aplike plis pase twa jou (menm ki pi rejim alimantè a efikas). Forum dedye a amoni, anjeneral pa sipòte patisipan ki vle sèvi ak sa a kalite metòd plis pase yon fwa yon mwa. Se poutèt sa, yon pèdi pwa ki estab pa gen yo rete tann. Lòj rejim alimantè - li se yon eksepsyonèl yon sèl-Off metòd.

Salt pa eskli!

Yon resèt klasik - senk jou manje sèlman yon sèl grenn senkantmil barik lòj. Li se byen difisil, epi anjeneral kraze sou katriyèm jou a. Se poutèt sa li nesesè yo anpeche echèk la - ak apre twa jou yo vire nan yon Mono-rejim alimantè ki ba kalori sou ke a. Se konsa, yo kòmanse twa jou ou konsome pa plis pase 200 gram (pwa sèk) nan sereyal, ki fè yo bouyi. San yo pa lwil oliv, men ak sèl. Gen kèk di ke sèl la pa kapab itilize, men li se sa ki mal. Si ou manje san li, balans yo yo te twonpe tèt nou - kite dlo a, olye ke pwa siplemantè.

byen kite

Sou katriyèm jou a mete nan sereyal bouyi pwa, nan bwat posib, men san yo pa aditif yo (nan yon rapò nan apeprè mwatye ak mwatye pa pwa nan pwodwi kwit). Manje maten ak manje midi yo pral katriyèm lan nan jounen an melanje. Nan dine, ajoute yon ti tranch nan tete poul bouyi, toujou gen melanje labouyl soti nan sereyal ak pwa. Dejene jou kap vini an ka gen ladan sereyal ak prunye seche ak sosis (youn). Pou manje midi, manje labouyl lòj ak epis santi bon, sòs tomat ak zonyon fri. Gastronomie ou kapab fason yo konnen yo, men ki gen yon diminisyon nan pòsyon mwatye.

Etidye ak aprann

Se konsa, chanjman ki fèt nan rejim alimantè se pa tankou byen file kòm li implique yon klasik. Epi eseye kòm yon antye apre dechaje manje mwens, pwa a pa t 'moute, otreman pa pral ede ak rejim alimantè ki pi efikas pou pèdi pwa. Gratis, men ki gen benefis nan vo lekti sou gid nitrisyon, ou ka jwenn manyèl yo ki enpòtan pou doktè. se trè bon fizyoloji metabolik dekri nan liv yo. Si ou bezwen yo retire yon anpil nan gen anpil grès, Lè sa a, pa gen okenn fòmasyon syantifik yo endispansab.

Lòj rejim alimantè - yon metòd espesyal ak dezavantaj li yo. Si ou vle Reyajiste plis pase 3 kg, ou gen yo gade pou lòt chwa. Sepandan, si ou ap chita sou yon lòt rejim alimantè, y 'al Plateau, lè sa a lè l sèvi avèk grenn yo lòj ki kapab fèt pou avanse pou pi pwa a desann. Men, sonje ke ou dwe koute kò ou ak chwazi yon teknik, byen tolere pa ou.