Low-kalori krèp - premye etap la nan bon nitrisyon

Fi tout lavi l 'goumen pou bote a ak sante, li souvan fini ak restriksyon yo strik sou tout manje imen, ki se plezi. Youn nan aspè yo nan yon figi ki pi enpòtan. Natirèlman, li ta dwe pafè, men li difisil a kenbe yon fòm ki bon, lè gen anpil bagay dous tante ak manje lanmidon ladan ki detwi rèv yo nan "figi barbi." Gen anpil fason sa yo konbat obezite, men se de twa moun panse ke yo ta dwe jis kòmanse yo manje dwa, pa atake vant siplemantè grès la. Petèt jis bay moute sa detwi nou soti nan?

Gen yon fason soti nan sitiyasyon sa a difisil - manje ak kalori ki ba, yon moun vle fè reyalize amoni ak fòs nan volonte. Li te di ke pi krèp ba-kalori moun sa yo ki ki pa t 'fè l' nan vant la, e li te rete sou plak la. Nonm lan ki te di li pa t 'konnen tout moun ki tankou yon plat tankou krèp kalori. Gen plizyè fason ki ka ede fè fas ak anpil kalori nan asyèt anpil. Pou egzanp, li se posib tout metòd posib tou senpleman redwi kantite ren grès ki gen danje ladan. Dezyèm posiblite a - reyalize yon kantite lajan pi gwo nan pwoteyin ak tout grès nan plat la. Men, pou efikasite maksimòm, prensip sa yo de ta dwe itilize ansanm.

Krèp kalori kwit byen difisil. Ou jis bezwen sonje "nouvo" pwopòsyon kantite moun ki pwodwi ki konfòme yo avèk prensip la nan rediksyon kalori. Premye nou bezwen diminye pòsyon ki pou lwil oliv la tounsòl (de a twa gwo kiyè) ak Lè sa a, ranplase nan tès la yo sèvi ak ze antye nan pwoteyin yo. lèt la dwe mèg (1.5%) ak dilye ak dlo nan yon rapò nan yon sèl nan yon sèl. se chwa ki pi ideyal konsidere yo dwe kwit manje sou dlo a, san yo pa nenpòt lèt.

asyèt kalori redwi anpil nan evènman an ki farin lan ajoute pòm yo, pre-poli, pwa oswa joumou.

Pwosesis la anpil nan kwit manje pa diferan konplètman soti nan krèp yo tradisyonèl yo, bagay la sèlman ki ou bezwen yo peye atansyon sou se sa yo ap sèvi yo. Nou dwe eseye bliye krèm nan tounen ak sèvi konfiti pi renmen fwi yo.

pi bon gou asyèt yo ba-kalori se tou senpleman enposib kwit san yo pa sila espesyal. Menm krèp dyetetik sa yo pa pral yon eksepsyon nan règ sa a. Nan ka sa a, bagay la prensipal - yo montre imajinasyon ou. fouraj ki pi popilè kapab san danje dekri tankou fwomaj Cottage (pa bliye sou grès la ki ba) ak remèd fèy fre, rezen chèch oswa nwa, pwa bouyi, melanje ak nwa. Gouman ka kwit manje espesyalman ton ak ji pwòp li yo ak konkonm fre, ragou nan tomat, pwa ak piman. Si ou vle yon bagay ki senp - ou ka jis pran tomat fre, leti ak pwav. Tout moun nan pwodwi sa yo pa yo pral kapab ogmante nivo a nan kalori, men se sèlman ede yo santi yo plezi nan Kou Siprèm nan pou kwit manje.

Low-kalori krèp - ideyal pou yon manje maten limyè. monotone manje ka anbarase yon moun, se konsa ka yon lòt kalite ti goute limyè dwe konsidere kòm yon sereyal ki ba anpil-kalori. abondans yo se frape: farin avwàn, krèm ki gen ble, Buckwheat, pitimi ak lòt moun. Sereyal ak kalori ba yo trè itil pou kò a, se konsa yo eskli yo soti nan rejim alimantè ou se entèdi, paske yo gen yon varyete de vitamin, eleman nitritif, yo retire yon elèv résidus nan kò nou yo ak purify bato yo san nan kolestewòl.

Yo nan lòd yo kenbe figi l 'nan fòm pafè, ou bezwen jis kòmanse manje dwat, pa nan limit tèt yo nan asyèt yo pi renmen, men tou senpleman fè amannman ki nouvo nan resèt la. Low-kalori krèp - li se yon bagay ki soti nan ki ou kounye a pa bezwen bay moute pou dedomajman pou la nan kèk objektif pi wo!