Mwen vle pèdi pwa 20 kg, konsèy pratik

Li se pa sekrè ki avèk laj, metabolis ralanti desann, tou de gason ak fanm. Men, si nonm lan, afeksyon karese vant wonn l 'yo, kè kontan yo gade nan glas la, fanm lan fò anpil enkyete w sou rive kilogram. Anpil fwa pwa a kòmanse vin apre gwosès ak akouchman, epi si timoun nan premye nan anpil figi vini retounen nan nòmal, Lè sa a, yon dezyèm fwa, yon twazyèm retounen fòm nan fin vye granmoun vin pa konsa pou sa ki senp. Avèk laj, ralanti desann metabolis, ak efè a se souvan ordinèr fatig ak mank de tan. Se konsa, anpil fanm toudenkou sonje sèlman lè pran kilogram douzèn plizyè.

"Mwen vle pèdi pwa 20 kg, se 10, men omwen pou 5!" - ka souvan ka tande depi nan ti fi yo, apèn te demisyone trant aletranje, pandan karantan pou fanm ak dam ki gen laj ki gen matirite 55. Fanm lan ki pi gran - pi rèd la li se yo di orevwa nan kg rayisab li. Se konsa, mwen gen travay di yo retounen figi a bèl.

Ki jan yo kòmanse fanm ki te di m ': "Mwen vle pèdi pwa nan 20 kg"?

Premyèman, detèmine rezon ki fè yo pou desizyon sa a. Poukisa pou m 'pèdi pwa? Retabli sante reprann enterese, plen ak admirasyon je mari yo mete bagay sa yo bèl ki yo, se pou difisil yo chwazi nan mitan gwosè a gwo? Sa rive ke yon motif patikilye se pa - sou men nan yon sèl, tankou epi ou vle pèdi pwa, men sou lòt la yo se satisfè. Nan ka sa a, tout kilos yo ap rete ak mèt kay li yo - reyèlman diminye pwa ou bezwen di tèt ou yon fwa pou tout: "Mwen vle pèdi pwa nan 20 kg", ak toujou dwe okouran de desizyon ou!

Dezyèmman, ou bezwen jwenn pwogram nan nitrisyon dwat. Piblisite sou televizyon ak pwomès sa yo sou Entènèt ke ou ka pèdi pwa nan mwa ki sot pase pa 20 kg, ou sèlman achte yon gwo grenn ou refize 2-3 pwodwi yo. Natirèlman, ofri sa yo trè tante - reyèlman vle debarase m de tout nan yon fwa, san yo pa fè nenpòt ki efò. Sepandan, pa janm kilos sa yo ki te akimile sou ane yo, yo pa pral ale yon kèk jou san yo pa mal nan sante. pi gwo vitès la pèdi pwa - 2-3 kg pou chak mwa! Pandan tan sa a, kò a ap adapte yo ak yon pwa nouvo se sere boulon po, nòmal metabolis. Rapid pèdi pwa, grangou pa sèlman elimine pwa a depase, men tou, mennen nan maladi grav. Anplis de sa, òganis lan ki kèk tan resevwa sibstans ki sou mwens enpòtan yo ap kòmanse nan magazen grès se literalman "soti nan lè mens" ak nan yon kesyon de semèn, se pa sèlman pral retounen nan kiloshki chip men zapasot kèk bann nouvo.

Twazyèm - yo chwazi espò a dwat. fè egzèsis fizik se yon bagay ki enpòtan pou fòmasyon nan yon figi bèl. Pandan klas yo pa sèlman boule kalori siplemantè, men tou, fòme sekou misk yo. se kalite fòmasyon chwazi depann sou eta a nan sante - pou egzanp, moun ki gen pwoblèm ki genyen ak jwenti, counter-kouri.

Gade nagrzki depann sou disponiblite a nan kote ki gen pwoblèm - se ke pwa siplemantè akimile nan yon sèl zòn (nan zòn nan anch, bra, ren). Nan ka sa a, ak fè egzèsis ta dwe konsantre sou zòn sa a. Pou egzanp, fè senti a mens sesyon èd ak ula-baskètbòl, epi ede diminye ranch monte bisiklèt nan .

Li enpòtan pou ke leson dwe plezi epi yo te regilye. Moun ki te mande tèt mwen enstalasyon an nan "Mwen vle pèdi pwa nan 20 kg", ou ka kòmanse avèk akvaerobika, jimnastik oswa naje. Pwemyeman, lefèt ke gen abònman nan deja achte, yon ankourajman adisyonèl ale nan klas, epi yo pa eskive yo. Dezyèmman, klas yo ap fèt anba sipèvizyon yon antrenè, ki moun ki yo pral kapab chwazi chay la pi gwo sou yon baz endividyèl.

Ou kapab fè rechèch egzèsis sa yo sou Entènèt vize gwoup misk diferan. Yo pral ede kenbe kò a nan fòm ki bon, si yo fè 1-2 fwa yon semèn.

Bagay pwensipal lan - yo konbine fè egzèsis ak nitrisyon apwopriye. Lè sa a, apre yon ti tan ou pral fyè nan reklamasyon zanmi l ': "! Mwen te pèdi 20 kg"