Pansman ponyèt - yon pwomès nan fòmasyon sekirite

Nan mond la jodi a, moun mennen de pli zan pli sedantèr fòm, travay ak yon òdinatè. An menm tan an li pa kanpe pou aktivite fizik yo, ki se esansyèl pou devlopman nan nòmal nan kò a, epi ankouraje sante. Jis dis ane de sa, sou eta sa a de bagay sa yo pa gen yon sèl te panse. Men, dènyèman li te kòmanse pwomosyon aktif nan vi an sante, ak anpil moun yo te kòmanse angaje yo nan chanm yo fè egzèsis.

Healthy fòm san yo pa aksidan - li a gwo!

Sa a, nan kou, byen, ki moun yo te kòmanse panse osijè de sante yo, nitrisyon, jete move abitid yo. Nan ka a nan jimnastik la pa ta dwe bliye ke nan adisyon nan misk yo gwo ak figi bèl li ou ka bay yon anpil sou moun ki blese ki fè mal, si ou pa konfòme li avèk atizay la nan egzèsis kòrèk epi yo sèvi ak ekipman espò yo anpeche yon varyete de moun ki blese nan misk, ligaman ak jwenti . Pou egzanp, tankou pansman karp pou laprès la.

Paske, nenpòt ki biznis dwe apwoche anpil sajès, espesyalman nan espò fòs, otreman jis pa ka evite blesi ki ka rete pou lavi. Nan 90s ak 2000s bonè an reta a ', li te byen yon ti jan nan literati nan dinamofili ak kulturism, se konsa majorite nan atlèt jenn pandan fòmasyon konsilte avèk fòmatè ki gen eksperyans, kidonk prezève sante li.

Jodi a, jis ale nan nenpòt resous pou "brut", kote ou ka jwenn dè santèn de pwogram, osi byen ke anpil diferan teknik yo prepare atlèt la pou yon konpetisyon, ak sou sa. N. An koneksyon avèk sa yo yon gwo kantite sous, pi plis ak plis atlèt kòmanse panse ke yo te deja yo konnen tout bagay epi yo pa bezwen yon antrenè. Kont sa a background, li se ogmante kantite moun ki blese ke gen moun ki te resevwa nan fòmasyon.

Misk grandi pi vit pase kilè eskèlèt la ranfòse

Youn nan blesi ki pi komen nan sal la, se domaj la nan men yo jaden ligaman jwenti yo ansanm ak karp. Anpil fwa, sa rive akòz lefèt ke atlèt yo ap antrene sèlman misk yo ak bliye sou ranfòse ligaman ak bwòs.

Se pa toujou yon ogmantasyon byen file nan kantite travay la afekte kò imen an nan chemen an pi byen. Li te ye reyalite ki misk yo ka grandi anpil pi vit pase ranfòse zo ak jwenti nan moun. Navigasyon rapide charj sou yon nivo pi gwo nan gravite a ki koresponn ligaman yo indisponibilité oswa jwenti mennen nan yon risk ogmante nan aksidan.

egzèsis danjere

Si nou pale espesifikman sou bwòs la, li se jistis danjere fè egzèsis ak pwa gratis. Pou egzanp, menm avèk enklinasyon ki kòrèk la nan bwòs la ak pozisyon nan men ka parèt doulè nan ponyèt la nan charj segondè. lòt Egzèsis sa yo popilè kapab tou gen pou konsidere kòm, ki fè yo te akonpaye pa yon chaj gwo sou bwòs la - li vin Bent, Bent baton senti a ak lòt moun. Tout moun vle gen yon tounen fò ak peye anpil atansyon a egzèsis pou devlopman li. Pwa a, ki te itilize pandan ekzekisyon an nan egzèsis pouvwa gen pi gwo 300-400 kg. Natirèlman, jwenti yo nan yon tan long pa pral kenbe tèt ak charj san yo pa itilize a nan ekipman espò.

Gen egzèsis ak mwens grav, men ki tou poze yon chay siyifikatif sou ponyèt la. Fondamantalman li egzèsis espesifik ak altèr, anba ki bwòs a se nan yon pozisyon anòmal pou tèt yo.

Itilize nan pansman bwòs

Yo nan lòd pou fè pou evite blesi sa yo pandan egzèsis, atlèt sèvi ak yon bandaj ponyèt. Li reyèlman ede pou yon ekstansyon pou pèfòmans nan nan ponyèt la ak pwoteje li nan blesi ak divès kalite antors.

Vreman vre, akòz lefèt ke bandaj la konprès jwenti a karp, ogmante "Bwòs fòs nan estrikti a," epi li pèmèt l 'yo pote chay lou pandan y ap siyifikativman diminye risk pou yo aksidan.

Antrenè dinamofili rekòmande pou itilize nan yon ponyèt bandaj espesyal kòm yon atlèt inisyasyon ak espò gen fin vye granmoun-time. Malgre ke anpil ane angaje sportif, li te gen nan pran swen nan sante ou, paske menm yon aksidan ti nan fòmasyon oswa konpetisyon, li ka lakòz doulè pou yon tan long. Nan ka a nan domaj nan doulè a ponyèt ka rete pou yon vi, se konsa pa pran risk yo, ou bezwen sèvi ak yon bandaj ponyèt.

Ki sa ki fè yo kenbe sante a nan bwòs a?

Prezève sante ak sante a nan men ou, tankou ponyèt la, karp pansman espesyal yo yon mwayen endispansab nan pwoteksyon. Yo ede pou fè pou evite blesi tankou lè baz la lou, ak pou limyè a, izole sèten egzèsis gwoup nan misk, ki ogmante chaj la sou bwòs la se obsève.

Achte pansman pou karp dinamofili, li nesesè pran nan kont longè yo ak lajè. Yon fwa ou mete l ', men nan pa dwe sere pou ke san an sispann koule nan bwòs a - li menase fè konsekans move. Epitou bwose apre ranbobine pa ta dwe avanse pou pi lib, epi yo ta dwe byen fiks nan yon sèl pozisyon - se sèlman nan ka sa a, yon pati nan chay la pral pran sou bandaj la. Yon bon opsyon konsidere kòm karp bandaj Inzer, pwodiktè a nan ki te deja jere yo pwouve tèt li sou mache a kòm yon manifakti a espò Pwodwi pou Telefòn nan bon jan kalite segondè, epi pwodwi serye.