Anpil souvan pa gen ase tan ale nan jimnastik la oswa espò klib. Sepandan, gen yon fason soti nan sitiyasyon sa a - pilat nan kay la. Leson an ka pase pou tèt ou, li te gen òganize yon kalite klib Fòm nan kay la. By wout la, ou ka ajoute nan leson sa a ak zanmi ou yo, paske tout moun konnen ke li nan raz yo dwe pou kont li. Pou yo ka reyalize rezilta byen mèb, li nesesè pou fè pilat lakay ou regilyèman, e li enpòtan anpil pou jete tan an pou resevwa fòmasyon. Leson yo nan kay la gen avantaj evidan yo. Premyèman, ou sove tan ou, paske ou pa bezwen pou li ale nan klib la Fòm, ou ka pase tan sa a sou fòmasyon. Dezyèmman, pa gen okenn bezwen achte spor espesyal ak yon abònman chè. Mwen dakò, nan tan nou an, agiman sa yo se avantaj enpòtan nan deside si yo angaje nan kondisyon fizik sou espas k ap viv yo.
Kondisyon pou klas yo
Pote pilat nan kay, ou dwe konfòme li avèk sèten kondisyon. Fòmasyon yo ta dwe regilye, ak pi enpòtan - bon jan kalite. Li nesesè trete okipasyon sa a jistis responsab epi yo pa detann, fè tèt ou induljans. Fè soti an akò avèk konsèy sa yo pilat nan kay la, apre yon tan ou yo pral kapab remake rezilta yo. Fè egzèsis, ou bezwen konsantre sou respire ak asire w ke tout misk yo te itilize pandan fòmasyon. Anvan anbakman sou pilat klas, li pa inutiles ale nan plizyè antrennman nan sant la Fitness ak konsilte yon espesyalis, li te gen metrize egzèsis debaz yo ak rekòmandasyon resevwa yo. Débutan ka pran tou leson videyo.
Chwa nan egzèsis
Pilat nan kay yo ta dwe fèt regilyèman, asiyen jou espesyal pou klas epi yo pa vyole rejim ou sou nenpòt ki pretèks, menm si li sanble ou ke sa a se yon rezon ki fè anpil lou. Nou yo trè souvan parese oswa jis santi yo regrèt pou tèt nou, ki fè desizyon an fè yon jou eksepsyonèlman kout la. Li pa fè mal yo achte yon CD ak anrejistreman an nan klas ak enstriksyon nan yon antrenè pwofesyonèl. Avèk tankou yon ki gen kapasite li pral pi fasil yo aprann teknik la nan fòmasyon, ak anvan ou yo pral yon egzanp sou kòman yo kòrèkteman fè sa a oswa ki fè egzèsis, epi eksplike ki gwoup nan misk li se kalkile.
Pwodwi pou Telefòn si ou vle
Pratike pilat nan kay, ou ka tou achte atik oksilyè divès kalite. Sa a kapab yon Mat espesyal, ki se trè pratik fè fas ak, osi byen ke adisyon espò atribi (baskètbòl, boul, ti altèr, elatriye). Rad pou fòmasyon yo ta dwe nesesèman trè alèz, gratis, pa kontrent mouvman. Pou fè klas pi bon pye atè oswa nan chosèt. Epitou li vo anyen ke li se pi bon pa kòmanse fòmasyon pi bonè pase trant minit apre ou te fin manje. Si ou se pa trè bon santi (santi tèt vire, gen yon feblès nan ekstremite yo), li se pi bon ranvwaye pilat nan sou lòt jou a.
Leson aprann
Apre yon leson kèk ou ka santi légèreté ekstraòdinè nan kò a tout antye, epi ou tèt ou ap remake konbyen lajan eta ou fizik ak emosyonèl amelyore. Apre okipasyon sa yo, fòm fizik la siyifikativman amelyore, kò a vin pi fleksib ak plastik. , Egzèsis ede aktyalizasyon tout kò a, amelyore sante an jeneral, ranfòse misk yo. Tout moun sa yo itil ak pilat. Moskou gen yon seleksyon gwo nan klib kondisyon fizik, kote ou ka aprann egzèsis yo, ak lè sa a ou ka avèk siksè fè pilat nan kay la, ekonomize lajan yo ak tan lib yo, ki se trè enpòtan nan rit aktyèl la akselere nan lavi yo.