Ayewobiks ak pilat. Chanje pèsonaj la ak ... Espò yo!

Surprenante, moun ki gen karaktè san pitye - se souvan moun ki pa ka vante nan yon bon preparasyon fizik ak Se poutèt sa bon sante. Men, moun ki gen yon fleksib fleksib. Li sanble ke chanjman pou pi bon an se trè senp. Men, ede - yon vwayaje nan jimnastik la, ak nan antrennman sa yo fizik tankou fè jimnastik, danse stripplastika ak pilat.

Ayewobiks se ideyal pou plezi, moun enèjik, oswa, sou kontrè a, fèmen epi ensosyabl, men aspiran yo vin aktif - tankou nan kominikasyon an ak fòm. , Egzèsis yo fè mizik rit, se konsa fè yo plis enteresan pase jis angaje nan jimnastik la. Anplis de sa nan etann egzèsis, jimnastik gen ladan mache, kouri, sote ... Si li se jis pran klas, pa fè sa "Moonlight" - rezilta a se yon kò ak yon misk ki resevwa fòmasyon, kondisyon po amelyore ansibleman, kò a se nan fòm bon. Se poutèt sa li se pa etone ke egzèsis sa yo, se avize pa sèlman nan moun k ap chèche mennen yon mòdvi an sante, men tou, bay moun yo ki deja gen pwoblèm sante - debarase m de yo.

sistèm Pa gen mwens efikas nan fè egzèsis rele pilat.

Pilat - yon kalite kondisyon fizik, nan pèfòmans nan ki gen ladan nòmalman tout gwoup nan misk. Mèsi a metòd sa a, se pa sèlman ranfòse misk ki nan do a, laprès la, men tou, ogmante fleksibilite nan tout kò a. Gen kèk rele li yon fòm nan kapasite. Sepandan, yo gen diferans enpòtan. Pilat se yon plis gwo nan lefèt ke tankou yon fè egzèsis - twomatik ki gen pi piti. Se pou rezon sa li pa se entèdi angaje yo nan, ak nan kay la. Sepandan, pran swen, epi, pi enpòtan, yo enstriktè a pa pral initil konsèy, espesyalman pou moun ki enterese nan rezilta rapid. Pilat - pou moun ki vle ranfòse misk yo nan vant, amelyore pwèstans ak kowòdinasyon ak, nan kou, vin pi fleksib. Espesyalman fanm tankou pilat (bò wout la, ou ka fè fas ak yo menm pandan gwosès!), Paske sistèm sa a nan egzèsis devlope ògàn basen w.

pa kwè ke moun ki pa chanje, li ka fè avèk èd nan espò! Likid, l fizikman nonm gen yon bèl fleksib, li se pi fasil nan "siviv" nan yon sosyete a, li se pi plis siksè. Se pa sa a ou ap chèche?