Senp egzèsis pou l respire egzèsis Bodyflex te genyen yon anpil nan fanatik depi kòmansman li yo. Li pa etone, paske rezilta yo soti nan klas yo, ki bezwen depanse sèlman yon trimès nan yon èdtan, yo chokan. Pou yo reyisi, li ase yo respire nan yon sèten fason nan yon sèten fason. Saturation kò a ak oksijèn, jimnastik bodyflex pou vant la, kwis ak lòt zòn pwoblèm vin resèt ideyal la pou bote.
Èske kòf la anfòm tout?
Egzèsis k ap sonnen yo vize pou diminye pwa ak amelyore kondisyon misk yo. Yon pwogram kout ak senp pèmèt ou konsakre tan pou leson nan nenpòt laj. Anplis de sa, yon pòsyon adisyonèl nan oksijèn apre fè egzèsis pèmèt nou rekonèt ke bodyflex se pa sèlman yon mwayen pou pèdi pwa konfòtab. Sa a se yon jimnastik reyèl nan lonjevite, ki pral kostim menm moun ki gen laj avanse. Men, gen kèk limit. Se konsa, malgre efè a benefisye nan jimnastik pou Bodyflex vant, ansent fanm ak dènyèman lage pa rekòmande pou li. Moun ki te fèk sot pase chòk oswa operasyon, osi byen ke moun ki gen maladi kwonik grav oswa pwoblèm ak presyon, yo ta dwe fè avèk sèlman apre apwobasyon doktè a.
Ki jan fè egzèsis yo?
egzèsis Bodyflex pou vant pye yo, e menm misk yo feminen yo pa trè konplèks. Li se ase li enstriksyon an ak anpil atansyon omwen yon fwa yo nan lòd yo konprann prensip debaz nan travay sa a jimnastik. Pa imedyatman twò zele tèt ou, li pi bon yo kòmanse piti piti, fè egzèsis yo jan yo metrize yo. Pou yon kòmanse, ou ka sèlman travay soti pou l respire, pa pran sèten poze pou sa. Apre l respire gwo twou san fon te vin yon pwosesis natirèl, kòmanse egzèsis plis konplèks ak long. Chak egzèsis gen ladan de poze. Li nesesè okipe pozisyon an premye, ki li sipoze, apre yo fin ki se yon sistèm respiratwa espesyal yo itilize. Èske w gen respire ak egzalte pa yon teknik espesyal, ou bezwen chanje pozisyon an jan sa endike nan enstriksyon an. Aprè ke yo te kenbe nan dezyèm pozisyon an pou yon ti tan, ou ka respire nan epi ale nan fè egzèsis nan pwochen oswa repete travay la fè premye.
Efè egzèsis
Efè a nan jimnastik bodyflex pou vant la, bounda, pwatrin ak lòt pati nan kò gen ladan pa sèlman pèdi pwa ak ranfòse nan misk, men tou, yon po pi sere. Oksijèn amelyore koulè li yo ak elastisite. Espesyalman itil se efè a nan fòmasyon pou fè fas a - kontou yo nan li vin pi diferan, po a nan kou a amelyore, aparans la an jeneral vin pi plis sante ak jèn. Anplis de sa, gras a travay la ak dyafram a apre sesyon regilye, anpil moun sonje amelyorasyon nan pèfòmans nan ògàn entèn ak yon diminisyon nan apeti - komèsan volim natirèlman diminye, ki pèmèt ou boure ak mwens manje. Se konsa, pèdi pwa se tou akòz pèfòmans nan egzèsis fizik ak efè a nan oksijèn sou depo grès, ak pa chanje rejim alimantè a.