, Egzèsis pou kou a ak osteochondrosis

Osteochondrosis se yon pwosesis kwonik pathologie nan tisi yo nan kolòn vètebral la. Enfraksyon an premye afekte zo yo, misk ak ligaman. Lè sa a, yo kòmanse gaye nan disk intervertebral la. Anplis de sa nan malèz lokal yo (doulè, pèt sansasyon, nan misk), pasyan ki gen osteochondrosis kòmanse santi sentòm ki asosye ak sikilasyon nan sèvo pwoblèm: tèt fè mal, te dirije, tentman. Nan etap sa a, kondisyon an ka vin grav anpil ak grav. Si nan premye siy ki nan maladi trase atansyon a egzèsis yo pou kou a ak osteochondrosis pouvwa avèk siksè kontwole koule nan pwosesis pathologie ak anpeche yo pwogrese. Youn nan kondisyon prensipal yo se regilarite ak yon ogmantasyon gradyèl nan chay la.

, Egzèsis pou kou nan osteochondrosis - lè li se posib fè fas ak yo?

Fatige nan repetition la konstan nan maladi a, anpil soufri soti nan maladi sa a, pran desizyon an dwa - ranfòse misk yo nan pati sa yo nan kolòn vètebral la ki fè mal pi plis la. Nan pati, sa a se yon etap ki gen bon konprann, paske san patisipasyon aktif nan pasyan an nan rekiperasyon li, rezilta a pa pral. Ou jis bezwen konsantre sou travay kle yo ki ta dwe konsidere pou yon moun fè egzèsis kou pou osteochondrosis. Objektif nan premye se yon detant kalitatif ak fon nan misk yo. Kwonik kwonik ki rive nan zòn sa a gen pwopriyete a akimile, ak pwosesis la kwonik pathologie trete pi difisil. Si jimnastik fè pou rezon prevantif, Lè sa a, detant pral ede anpeche fòmasyon nan yon blòk nan misk. Dezyèm objektif la se etann kolòn vètebral la nan matris. Travay nan twazyèm se ranfòse misk yo.

, Egzèsis pou kou a ak osteochondrosis (nan etap nan egi nan maladi a)

Atak la nan maladi a pi souvan pa pèmèt ou komèt nenpòt aksyon aktif, epi li pa nesesè. Men, mouvman pridan ki baze sou rezistans, ap ede yo retire sendwòm nan doulè ak amelyore kondisyon an jeneral. Lis nan egzèsis izometrik ki ka fèt nan nenpòt lòd:

• Dousman peze sou bò dwat la nan tèt la, bay li yon rezistans ti tay nan bra a;
• Rès fwon li nan pla men l ', epi, apiye pou pi devan yon ti kras, nan debat misk yo nan kou a;
• Menm jan an tou pou reziste men nan kou yo nan kou a;
• Mete pwen ou anba manton ou, epi bese tèt ou, li fasil pou laprès sou yo.

Egzèsis ki anwo yo pou kou ak osteochondrosis ka fè plizyè fwa pandan jounen an. Apre yo fin kriz la bese, deplase sou pi plis jimnastik entansif. Sepandan, li ta dwe vin chonje ki mouvman sikilè nan tèt la yo entèdi kontr nan nenpòt ki etap!

Jimnastik pou lòt pati nan kolòn vètebral la

, Egzèsis pou do a ak osteochondrosis - youn nan "cogs" ki nesesè yo nan terapi konplèks. Men, anvan ou kòmanse aktivite aktif, ou bezwen konnen opinyon nan vertebrologist la trete sou sa a. Li pa yon sekrè ke gen plizyè apwòch nan tretman an nan osteochondrosis epi yo pa ka toujou dwe Koehle youn ak lòt. Tankou yon fè egzèsis kontwovès, tankou pandye sou yon sipò orizontal (terapi nan traction sa yo rele ki asosye ak etann), nan yon sèl ka rekonèt kòm trè itil, ak nan lòt la li preskri fè ak ekstrèm prekosyon. Menm chaj rekòmande doktè a ka inonsan nan yon jou nòmal, ak pandan yon peryòd de doulè kòz vin pi grav. Si kèk nan egzèsis yo nan osteochondrosis nan yon lonbèr depatman yo asosye avèk malèz, li se pi bon abandone yo yon fwa ankò nan konsilte yon espesyalis nan terapi fizik.