Anna Kurkurina - fanm lan ki pi pwisan nan Ikrèn

Nou prezante w ak pi fanm nan pwisan nan planèt la, yon chanpyon absoli nan dinamofili ak ban pou laprès. Sa a Anna Kurkurina. Nan 40 ane, li te deside pwouve ke yo tout moun ki ap viv nan laj sa a se sèlman kòmansman. Kòm Anna Kurkurina tèt li te di, yon pwen vire te ap gade yon pwogram televizyon sou ti fi a trè fò. Li te Lè sa a ke li deside li te ka vin menm bagay la tou, e menm pi bon, pwouve ke yo mond lan ke nan laj li, li te lavi jis kòmanse, epi li gen yon kote yo konkeri mòn yo nan espò. Pou 6 zan, li te rive rezilta vèrtijineuz.

jèn

Moun sa yo ki ki te wè foto a nan Anna Kurkurinoy nan jèn l 'yo, pa kapab kache sipriz l' yo. Li nòt ki nan ane yo byen bonè espesyalman fòtman soti nan konplèks sou figi yo. Ti, frèl, ak manch mens, ranch gwo ak pye kwochi. Li dekri tèt li kòm Anna Kurkurina. Apre sa, li byen klè konprann ke kontni entèn li yo pa koresponn ak deyò an. Li te gen pi plis ak plis devlope sistèm sou kò a disproporsyone.

Apre lekòl, Anna antre fakilte a nan Biyoloji, epi apre li te voye nan Nikolaev, kote li te te kòmanse travay nan pwofesyon an - pwofesè. Pou 10 ane li te anseye byoloji nan lekòl segondè. Menm lè sa a, anpil gen remake nan li yon manifestasyon nan fè, prèske pèsonaj maskilen.

Travay nan zou a

An reyalite, yon ti fi soti nan yon laj byen bonè te vle pa yo travay avèk timoun ak bèt yo. Gwo kè kontan pou l 'te nouvèl la ki nan Nikolaev se youn nan zoo yo pi byen nan tout Inyon Sovyetik. Apre lekòl, li kouri al lyon yo nan yon kaj, raton ak chen mawon. Anna leve soti vivan plis pase yon jenerasyon nan bèt yo. Li avèk konviksyon antre selilè nan predatè yo. Pote yo moute yon lyon - rèv la nan yon fanm ki te pli vit yo dwe reyalize. Lioness-manman te refize manje ti bebe a, ak sa a te fè l 'bay Anna. Li te gen yo dwe nan men ou, epi byen souvan yo yon jenn ti lyon ak li te eseye grenpe moute nan fanm lan nan bra l 'yo. Tout wout la, li te angaje nan jimnastik la nan rèv nan yon kò mens ak anfòm. Sa a Anna Kurkurina reyalize nan sis mwa, men rezilta yo pa t 'sispann.

Atik siksè

Sport se konsa kaptive li ke li kite lekòl la ak konsakre tèt li antyèman nan dinamofili. Pèseverans, travay ak pasyans nan fanm sa a kapab sèlman anvye sò. Li prèske pa t 'ale soti nan sal la, mwen te angaje plizyè fwa nan yon jou, ak sa a se pa pase pou gremesi. Yon koup nan ane te rekonèt yo menm pi fò pase fanm sou planèt la. Anna kenbe rekò mondyal la pou laprès nan ban. pi bon rezilta li - 127 kilogram 500 gram. zepòl laj, yon mouri asye ak men ponpe yo jalouzi a nan nenpòt ki moun. Natirèlman, li te gen nan bliye sou aparans rad fanm, ak soulye ak pinga'w. Anna di ke li se souvan konfonn ak yon moun. Se pa yon fwa nan magazen an adrese l ': "Monchè, jwenn tounen!" Apre sa, li an silans pran lajan an, epi yo kite. Anna pa t 'konsidere li nesesè pou esplike okenn moun ak pwouve ke li se yon fanm. Li pa pran ofans nan nivo sa a, paske reyèlman sanble yon sanble anpil pi bon pase pi fò nan jèn moun yo. Li di ke nan malgre nan tout aparans sa a, nan kè l 'li se yon fanm reyèl , epi pa janm te panse sou transfè sèks, ak pi renmen fi tretman - manukur ak pedikur mache plizyè fwa nan yon mwa.

Tan lib ak pastan

Fanm sa a ak yon karaktè asye travay prèske sèt jou nan yon semèn, toujou ap fòmasyon chanpyon yo nan lavni, se pwogram nan sou televizyon lokal yo ak kanal la sou Youtube. Men, toujou gen nan tan li sou yon senp, moun rès - chak semèn ak zanmi l ', li chante nan karaoke, mache ak pitit gason osinon lòt mwatye l' yo.

lavi pèsonèl

fi a pa te limite nan espò siksè, lavi sa a ki pèsonèl nan Anna Kurkurinoy tou nan altitid. Nan 47 ane li yo, li satisfè 26-ane-fin vye granmoun Elena Serbulovoy. Nan youn nan montre nan televizyon Ukrainian Anna, pa ezite, li te montre tout pitit gason pi renmen ak jenn l 'yo. Elena sipòte mwatye nan nan tout inisyativ epi byen souvan yo parèt avè l 'nan limyè a ak sou montre televizyon. Tout kesyon pwovokan sou laj la nan Anna reponn: "Mwen pa konnen ki jan fin vye granmoun mwen. Mwen pa vle pwouve se mwen menm ki pi fò a. Mwen vle pwouve ke tout bagay se posib, ak nan nenpòt laj. "

travay

chanpyon Mondyal la nan dinamofili ede moun reprann yon kò bèl, mete anplas tèt li fè travay la li renmen l '. Anna louvri yon klib kondisyon fizik "Bagheera", kote li te ap fè fòmasyon, ki fè yo difize sou youn nan kanal yo nan Nikolaev. Li te bati yon karyè siksè kòm yon antrenè, te fè rèv li rive vre. Zanmi li itilize yo wè Anna nan pantalon oswa yon survetman. Yo remake ke aji byen a ak limyè espirityèl pa kapab kache menm mòn nan misk.

Anna Kurkurina: fè egzèsis pou pèdi pwa

Sistèm nan pa fè egzèsis yo ki pi difisil, ki fèt nan Anna Kurkurinoy bay yon rezilta sezisman. Sa a se konplèks bati sou yon konbinezon de fòs ak aerobic charj fèt piti piti sou yon kout peryòd de tan. Anna tèt li rele egzèsis yo "fòmasyon rekrite," ak tout bon, chak moun, se pou kont li yon ti fi prepare, ka premye fwa a fè tout eleman yo nan sistèm nan.

Pèfòmans kat egzèsis - rale-ups, pouse-ups, rale anba a nan tèt la nan yon so, se pa kite sispann nan kouche ak sote moute - ki baze sou prensip la nan piramid la. Sa se, premye ou kouri yo 10 fwa, Lè sa a, 9, 8, ak sou sa, rive yon sèl. tout se vanyan gason ka repete piramid la, ki soti nan 1 rive nan 10. Okòmansman li pa sanble konplike, men li vrèman se yon chaj gwo sou tout nan gwoup yo nan misk pi gwo: pye yo, pwatrin, tounen, bra ak ab.

Premye fè rale-ups, Lè sa a, li vle di fè yon ti repo yo batman kè retounen nan nòmal, ak deplase sou li nan egzèsis ki rete yo. Apa, li ta dwe remake teknoloji Pouse: ou bezwen sote segondè, si ou se apre yon bagay rale ak aterisaj, manyen men yo nan fè sèks. Li se yon egzèsis bon afekte kolòn vètebral la. Nan fen konplèks la bezwen ranpli fè egzèsis la sou parasites yo. Kwoke sou ba la jiskaske w jwenn fatige, oswa vide nan pati anba a epi rete sou osi lontan ke posib. Lè w fè egzèsis sa yo pral fè ou jwenn byen vit nan rezilta a vle.

Anna Kurkurina: bon nitrisyon

Gen kèk antrennman fè se enposib, di Anna Kurkurina. Nitrisyon - yon pati enpòtan nan wout la nan amoni ak anfòm kò a, sa a se yon 50% to siksè. Ti fi, rekòmandasyon sa yo Anne pèdi pwa a 4.5 kg pou 2 semèn. Anpil moun fè yon erè gwo: manje imedyatman apre yon antrennman. Atlèt enpòtan yo obsève yon mòd nan ki li se enpòtan - se sa ki, lè ak ki jan anpil. Yon rejim balanse - li nan manje 5-6 fwa nan yon jounen chak 3 èdtan. Tou depan de mòd nan nan jounen an, nimewo sa a ka varye, men nimewo a minimòm de manje - 4. asire w ke ou bwè dlo pandan tout jounen an. Pou chak moun se kantite lajan an nan dlo ak kalkile sou baz la nan endèks mas kò. Apre yon antrennman, ou bezwen pran manje pwoteyin, men se pa pi bonè pase yon sèl moman apre yo te fin li yo.

Li se enpòtan sonje règ la prensipal - pa ale grangou! Selil yo pral gen tèt yo akòz mank de pwoteyin, ak kòz la nan twò bonè aje pouvwa gen dezidrate. pwoteyin nan pa bezwen pran pwa, men yo nan lòd ke po a se pa Hung epi yo pa se te fòme mak detire. Lover aswè idrat kabòn goute ta dwe vin chonje ke nan apremidi a, tout idrat kabòn yo konvèti nan grès. Si ou bwè yon vè dlo anvan yon repa, ou pral manje prèske egzakteman mwatye gwosè a.

Anna Kurkurina di ke ou pa pèdi pwa, ak stroynet! Al chache plezi nan lavi pa bezwen manje!