Fasilite yo antrennman pi byen nan Krasnodar. itilizatè revize

Defo nan aparans nan fè sèks nan jis pwòp ranje nan salon bote. Anti-selulit masaj, akuponktur, lp-masaj ak fini ak kò ede yo debarase m de kale zoranj ak yon kèk santimèt nan volim.

Pami moun, pwosedi sa yo se pa nan demann, se konsa wout la sèlman nan kenbe tèt ou nan fòm - li se yon espò. Sa a se laverite espesyalman nan moun ki abite nan rejyon nan zòn sid nan Larisi, kote preparasyon pou sezon an plaj an jeneral, pa ta dwe vini nan yon fen. Pou rezon sa a, fè egzèsis Krasnodar chanm yo gen "grav" non gason. "Bear", "ewo", "Sparta" - sa yo, ak anpil lòt koulwa li revizyon nou an.

Ki jan yo chwazi

Se konsa, ou te deside achte yon abònman nan jimnastik la. Jodi a, tout lavil gwo gen yon nimewo gwo nan klib. konsèy nou pral ede w fè chwa a dwat:

1. Kote. Peye atansyon sou chanm yo ki fèmen nan kay la. Sa a pa pral enkyete sou ke apre fatigan antrennman ou gen depanse yon èdtan sou wout la kay.
2. Kòmantè. Li pa nesesè ki fè nou kwè piblisite Tantann. Pase nan mitan zanmi ak zanmi ti sondaj - petèt yon moun deja patisipe nan espò, epi yo trè kontan ak klib la (antrenè) oswa, sou kontrè a, li gen yon eksperyans negatif.
3. Eksplorasyon. Administratè nan pi jimnaz kontan pran yon vwayaj. Remake byen nan prezans nan chanm abiye ak kazye, douch, sistèm vantilasyon, osi byen ke lapwòpte a nan chanm lan ak kondisyon an nan ekipman espò. lannwit (pandan lè blokis) ap kanpay la patikilyèman itil, paske li se apre travay, anpil vini nan tren.

Avèk oswa san yon antrenè?

kesyon enpòtan sa a pa sèlman afekte kantite lajan an nan lajan te pase, men tou, bon jan kalite a nan leson ou yo. Prèske tout fè egzèsis la Krasnodar koulwa yo nan eta a nan fòmatè pèsonèl yo ede w reyalize rezilta a vle.

Koulye a, ou ka jwenn yon nimewo gwo nan konsèy ak videyo detaye plan an fòmasyon, chay la ki nesesè yo ak lòt detay ki. Anpil fèk vini konnen ak konsèy sa yo, refize sèvis pwofesyonèl, kidonk ekspoze tèt yo nan danje.

Se pa etonan sa yo atlèt ki patisipe anba pedagojik la konseye. Wi, li la vo lajan siplemantè a men ou mete yo nan tèt yo, epi li pa jis jete nan van an. devwa yo nan enstriktè gen ladan:

- desen moute pwogram fòmasyon ak ajisteman ki vin apre;

- kontwòl fè egzèsis;

- sipò moral.

Nan style la nan "lekòl fin vye granmoun"

Jou lasemèn moun metropolis jodi a se difisil imajine san yo pa espò a. Pilat, dans, Fitness ekipman, jimnastik etap, yoga, ak plis ankò - aktivite sa yo pèmèt nou yo sove soti nan ajitasyon an ak konsakre tan nan kò l 'yo.

Club louvri nan chak etap, men ki chwazi ki apwopriye a se pa konsa pou sa ki senp. Pafwa espò enstalasyon te vizite soti nan kiryozite, pou egzanp, jèn fi ale nan montre tèt yo oswa ak espwa la al kontre nonm lan nan rèv. atlèt pwofesyonèl deranje anpil atansyon, epi yo ap de pli zan pli chwazi pwouve "dodine", kote ki gen sèlman "pyès ki nan konpitè" ak asosye.

Youn nan sa yo kote se "Sparta la" (Krasnodar). se jimnastik la ki chita nan ul. Komunar, d. 69. Yon ti chanm (sousòl), tout bagay ou bezwen pou ekipman fòmasyon fòs ak yon abònman de 1,000 rubles chak mwa.

Yon menm jan an ofri pri ak jimnastik "Samson" (Krasnodar). Klib la premye louvri nan lane 1988, ak jodi a alantou Teritwa a Krasnodar gen 100 branch yo.

Sou planche a tè gen tou se yon lòt jimnastik - "Maksim" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Mode nan operasyon:

- Lendi - Vandredi 09:00 - 22:00

- Dimanch 09:00 - 15:00.

pa gen anyen initil

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) epi yo pa ka fè grandizè yon varyete de klas gwoup. Isit la vini sèlman moun ki dedye ki yo pare yo travay di.

Pou envite louvri de chanm (youn nan yo se ekipe ak zòn Cardio), gen chanm chanje ak douch. Abònman pou yon mwa koute 1,800 rubles - ki kantite vizit se pa sa sèlman, bay "friz". Pou yon sipleman antrennman pèsonalize se 400 rubles, lè peye 10 leson ak pri plis abòdab.

Vizitè te note pri a ki ba nan abònman, pwòp, epi li pwòp chanm, osi byen ke bon kondisyon an nan ekipman an. Lè ou pwemye vizit Enfòmasyon ak fòmasyon entwodiksyon sou pwogram lan de baz yo.

Yon lòt "lous" yo rele gen anpil yon jimnastik "Grizzly" (Krasnodar, Labour Fè kè nou kontan, 14 ST.). fòmasyon pèsonèl, pri abòdab (1200 rubles pou chak mwa, yon sèl-fwa vizit - 200 rubles), osi byen ke preparasyon an nan oksijèn ak pwoteyin tranbl.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Konstantinovich Timoshenko, 2 - adrese popilè nan mitan sitwayen yo nan klib la espò "Arena". Travay ak pwofesè ki gen eksperyans, pèsonalize, espò nitrisyon, ekipman pwofesyonèl ak yon gratis mòd vizit.

pri tikè nan sal la "Arena" se depann sou plizyè kondisyon.

Pwemyeman, gen opòtinite pou ale nan yon fòmasyon yon sèl pou kont li (gason 300 rubles, 240 rubles pou fanm) oswa antrenè (700 rubles).

Dezyèmman, bay preferans kategori nan "elèv" ak "elèv yo", men limite a sa sèlman yon vizit - 18:00.

Twazyèmman, ou ka achte yon abònman pou 8 ak 12 sesyon, ak "gratis abònman". Tout pri yo ki nan lis sou sit la ofisyèl nan "Arena".

Anplis de sa, fòmatè pwofesyonèl kapab kreye yon pwogram pèdi pwa pèsonèl, osi byen ke bay konsèy sou rejim alimantè ak espò nitrisyon.

Fòm nan "Arena a" te louvri nan fen mwa 2014, se konsa ekipman an ak nouvo fasilite kontinye tanpri mèt pwopriyete yo nan kat klib. Pami enpèfeksyon yo - yon chanm abiye ti ak gwo pwi de leson ak yon antrenè.

"Hercules"

Pou yon syèk trimès nan klib la angaje nan atlèt pwofesyonèl ak fanatik nan yon vi ansante. Dinamofili, kulturism ak espò bra - twa zòn prensipal yo, ki se ki te swiv pa lidèchip nan "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Wouj Dawn, 27) trase pri prensipalman abòdab. fòmasyon yon sèl-fwa ap koute 200 rubles, yon abònman pou yon mwa - 1500 rubles. Anplis de sa, ou ka achte yon abònman pou yon ane, pri a nan ki se 9000 rubles.

Chache konnen ki jan efikas antrennman ou yo pral nan yon "dodine" se byen senp - gade nan moun ki te deja te a. Mi yo ki nan sal la, "Hercules" prepare pou yon konpetisyon:

- Andrey Sukhov - miltip gayan nan konpetisyon an nan kulturism;

- Dementev Yury - mond-klas atlèt, yon chanpyon nan Eurasia nan dinamofili.

Revi Vizitè sonje prezans nan yon ekipman pouvwa pwofesyonèl ak yon atmosfè zanmitay. Twa chanm Spacious pèmèt akomode tout moun, pwoblèm lan nan "pase nan fè liy" nan simulateur pa leve.

"Ewo"

pwogram Fòmasyon, jour nan manje ak, nan kou, travay ak "fè a" - tout nan yon pri rezonab ofri klib "Knight", ki se louvri chak jou soti nan 10 a 22 èdtan.

Abònman pou yon mwa (nimewo a nan sesyon se pa sa sèlman) depans 1800 rubles, jou vizit (ki soti nan 10 a 16 èdtan) - 1200 rubles. Yon sèl-fwa vizit - 150 rubles. Klib la tou te lanse yon kanpay: ak acha a nan de abonnements anyèl pri nan chak yo pral 5000 rubles (olye pou yo 7,000 rubles).

Dènyèman jimnastik "ewo" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) ofri yon jenn ti fi ak fanm bon enskri nan klas "Pòl Dans". Li se yon kalite dans ki konbine eleman nan akrobatik, jimnastik ak koregrafi.

"Pòl Dans" ki fèt sou pilon an ak se souvan konfonn ak yon stritiz. Natirèlman, apre yo fin yon sesyon kèk ou pral kòmanse fè ke trik nouvèl difisil, men se akizisyon a nan favè, plastisit ak pwòp tèt-konfyans garanti. Fòmasyon yo ap fèt de fwa nan yon semèn, pri a nan abònman nan pou uit sesyon - 2000 rubles.

Envite yo nan klib la di travay la Harmony nan antrenè ak administratè yo. De chanm Spacious yo pwòp, gen yon sistèm vantilasyon bon. Depi nan konmansman an nan mwa septanm, "Vityaz" sona la.

"Fòm"

Nan "moun dodine" grav fè sèks nan jis yo anjeneral jennen pran mache. Nou konseye w yo peye atansyon a plis klib modèn - isit la, nan adisyon a yon jimnastik, ou pral jwenn yon varyete de klas gwoup, pisin ak sona, osi byen ke yon salon bote.

Pataje lyon an nan fidbak pozitif nan "Hall la Fòmasyon nan Krasnodar" yo vin enstitisyon "fòm". Klib la pran swen sitou pou konvenyans nan envite, ki bay:

- pakin gratis;

- yon san danje epi yo yon kazye nan chanm nan kazye;

- yon seri twa sèvyèt.

Nan "Fòm" devlope plis pase dis kalite kondisyon fizik nan kontra ki gen valè se nan seri a soti nan 10 000 a 170 000 rubles.

Kit nan "Fòm lan"

Kreye yon moso nan rèv ou pa gen yon pwoblèm, paske teritwa a nan klib la se:

1. Yon jimnastik ekipe ak ekipman prim.
2. Hall fonksyonèl fòmasyon (200 sq. Mèt).
3. Hall nan Arts masyal.
4. Boksè Hall nan bag la.
5. Studio pilat.
6. tab tenis sal.
7. Ekipe ak kadyovaskilè ekipman yo.
8. Hall pou fòmasyon gwoup.
9. Pisin (25 mèt) ak yon zòn apa pou Aqua.
10. pisin pou Timoun yo (5 mèt.)
11. Sona.
12. masaj chanm.
13. Solaryom.

tès

Anpil envite fè chwa yo an favè nan klib la paske nan egzamen an fizik, ki se ki fèt pa pwogram ekspè otè a Andre Staroverova. Pwosedi a gen ladan:

- analiz de done antropometrik (pwa, wotè, dimansyon ranpa cellulocutaneous ak al.);

- evalyasyon nan sistèm an mis;

- etid la nan ògàn yo ak sistèm prensipal pou ajisteman ki vin apre nan pwogram fòmasyon;

- konsèy pratik sou nitrisyon ak preparasyon nan alimantasyon pèsonalize;

se tès Fòm rekòmande, pa sèlman devan sik la fòmasyon. sondaj regilye ki mezire efikasite nan nan pwogram lan ak asiyen nan fè chanjman apwopriye.

pri pwoblèm

fasilite Fòmasyon Krasnodar opere nan pwatikman chak zòn nan lavil la. Si ou fè chwa ou an favè yon chè "dodine", dwe prepare pou mank nan nan douch ak lòt ekipman. Sa a klib yo ta dwe t'ap chache pa kay la.

Lovers nan konfò ak yon varyete de zòn kondisyon fizik gen nan "fouchèt", paske pri a abònman gen anpil chans dwe depase 20 000. Nan fen a, li tout depann sou kapasite finansye a ak, nan kou, dezi a travay nan figi pwòp tèt li, epi li pa jis "pann soti" nan mitan atlèt.