Fòm pou Sante pou Fanm yo

Chak fanm konnen ke fè kondisyon fizik pa ka sèlman kenbe pwòp sante yo, men toujou rete nan fòm ki bon, gen yon figi bèl. Li gen ladan l yon kondisyon fizik modèn fòmasyon jimnastik senp, kouri ak aktivite deyò. Oke-chwazi egzèsis konbine avèk yon rejim balanse, yon varyete de masaj, tretman spa ede amelyore eta emosyonèl, ak kenbe yon kò konstan ton.

Se sèlman fè egzèsis regilye ranfòse ak retabli sante fanm, ede diminye pwa depase, ogmante andirans, ogmante fleksibilite epi fè misk yo pi fò. Si kondisyon fizik nan anabolism tisi pase deklanchman ki favorize akumulasyon nan sibstans ki sou enèji bay lavi plen.
Benefis Fòm:
• rive ranpli eleman mineral nan zo;
• andirans;
• redwi risk pou yo ki fè mal tou sa;
• kò a ki pi piti a ekspoze nan aksidan;
• Yo risk pou kansè nan ak kadyovaskilè maladi konsiderableman redwi;
• ede tout estim pwòp tèt-, ou kapab vin yon plen ak an sante.
Ki jan ou ta dwe angaje yo nan kondisyon fizik?
Si objektif ou se sèlman yo kenbe sante, travay pi bon kòmanse avèk yon ti mache tou kout, ki se kounye refere yo bay espès kòm jimnastik. Lè sa a, pandan chak jou mache, ogmante chay la, ou ka kòmanse mete yon sak lekòl ak yon chaj ki rive jiska 4 kg.
Pou moun ki vle pèdi pwa, bezwen fòmasyon nan konplèks la espò, kote anba sipèvizyon yon kò antrenè resevwa gwo chaj. Nan ka sa a, li pral bezwen yon anpil nan enèji, li pral kòmanse piti piti pran depo nan rezèv grès, se konsa yo ap retresi nan devan. Regilye aktivite espòtif, bon rejim alimantè nan konbinezon ak lòt tretman pral bay yon efè enkwayab - kò a ap vin pi anfòm, mens nan ren, prèske disparèt selulit ak mouvman vin plis konfyans ak pi vit.
Anplis de sa, sistematik fè egzèsis fezab nan ogmante dezi a seksyèl kòm antrennman entans ankouraje chanjman ormon ak detant nan kò moun. Yon vizit nan jimnastik la ede fanm refè pi vit apre akouchman. Espò aktivite ede debarase m de kèk nan konplèks yo. Apre yo tout, anpil yo ap kòmanse ale nan sal la pa fè yon gade nan moun ki gen paramèt nòmal, ak yo debarase m de feblès pwòp yo, estrès ak depresyon, soulaje tansyon.