Rolls nan berejenn

Berejenn - pa legim yo dabitid. Nan Oryan an, kwè ke yo ede yon moun ap viv yon lavi ki long. Yo gen yon efè pozitif sou kè a, paske yo gen potasyòm. Se poutèt sa yo rekòmande manje pou moun ki soufri soti nan prezans nan maladi kadyovaskilè, osi byen ke granmoun aje la. Sibstans ki sou ki genyen nan obèjin, gwo repo desann grès, Se konsa, si ou vle reyalize pèdi pwa, pa bliye gen ladan yo nan rejim alimantè ou yo. Epitou, yo rekòmande manje nan ateroskleroz. legim sa yo gen yon efè pozitif sou balans lan sèl nan kò a. Ekspè konseye rejim alimantè berejenn bay moun yo ki soufri soti nan gout oswa maladi metabolik yo. Ede legim sa yo tou konstipasyon, moun ki gen maladi nan gastwoentestinal aparèy, fwa a ak nan ren.

ou toujou gen dout? Eseye varye rejim alimantè ou sa yo legim dwòl. Pou egzanp, prepare woulo yo nan berejenn. Sa a plat se nòmalman aji kòm yon aperitif. Gen anpil nan resèt ki mande pou itilize nan engredyan diferan. Men, rezilta a se toujou menm bagay la - ekstrèmman bon gou. Rolls nan berejenn, resèt ke yo prezante nan atik sa a pral ede w dekore tab la jou ferye.

Isit la se youn nan yo. Prepare berejenn (2 moso), yon gwo kiyè sòs soya, dlo a menm ak lwil oliv, lay sèk, nwa, fwomaj, tranch tomat, vèt ak mayonèz. Pi souvan, woulo nan berejenn kwit nan yon chodyè fri. Men, chwa ki pi bon - fou. Plat la vire soti ki ba-grès, kroustiyan ak bon gou. Koupe an tranch endividyèl yo nan berejenn (lajè - 1 cm), rense yo anba dlo k ap koule ak kote sou yon fèy boulanjri, wile. Koulye a, prepare marinad la: melanje sòs soya, lwil oliv legim, ak dlo a. Manto berejenn a epi voye li nan fou a pou pa plis pase 10 minit. Lè tranch yo yon ti kras fre, ou ka vlope yo nan fars la. Li prepare jan sa a: melanje fwomaj, nwa, ak mayonèz lay sèk. ti goute ou a pare pou sèvi yo. woulo sa yo nan berejenn ak nwa asire w ke yo pral apresye pa envite ou.

Ak isit la se yon lòt resèt ki enteresan. engredyan li yo yo pa byen abitye nan moun yo, Ris, men yo toujou. Pou prepare woulo yo nan berejenn, pran 2 plis legim, yon ze, 2 ti kuiyè. l pen, kapr 10 (nesesèman nan sèl), 100 gram ton ak janbon, 150 gram nan fwomaj mozzarella, sèl ak bè. Koulye a, mete fwomaj, kapr, Kam, ze a ak mayonèz nan yon blenndè ak melanje byen. Apre yon kèk segond, ajoute pen yo. Melanj lan ta dwe vire epè. Berejenn bezwen koupe an bann lajè. Koulye a, sou chak tranch, mete yon ti jan nan melanj la ak fòm woulo yo. Apre sa yo ta dwe voye sou yon fèy boulanjri. jwenn konn kwit nan fou dife pou chofe fou pwodui oswa mikwo ond dife pou chofe fou a.

Rolls nan berejenn, resèt la nan yo ki yo bay anba a, yo se pafè pou rejim alimantè a. Pran de zukèini, klòch piman kat, twa nan berejenn, yon branch kèk nan Basil, yon ti kras Rosemary, lay nan lay, jelatin, sèl ak pwav. Bulgarian pwav ou dwe mete yo nan fou a pou 30 minit. Epi pandan ke y ou ka koupe berejenn a ak plak zukèini (3 mm). Fri yo nan yon chodyè fri sèk sou tou de bò.

piman griye bezwen ka retire yo nan dife pou chofe fou a, li mete yo nan yon marmite, kouvri l 'ak yon kouvèti epi kite yo refwadi legim. Apre sa, kontinye nan chak twou ak drenaj ji a nan yon bòl ki apa a, retire kale la epi retire grenn yo. Nan kiyè fouchèt kouto an yo menm ou dwe mete yo lay, koupe an tranch, osi byen ke jelatin, ak yon vè dlo (cho). Genyen tou mete yon bransh nan Rosemary ak vide menm kantite lajan an nan dlo. Tout bagay sa a yo dwe chofe sou yon dife dousman. Nan melanj la bouyi pa ka kominike. Kòm yon rezilta, ou jwenn yon marinated ak jelatin fonn nan li. Koulye a, pran plat la rektangilè epi mete kote li yo ak anba nan berejenn. Lè sa a, mete kouch yo nan pwav, Lè sa a, zukèini, fèy Basil, ak chak nan yo vide marinad lan. Plat la ta dwe kanpe pou plizyè èdtan nan yon kote ki cho, ak Lè sa a nan frijidè a, tounen vin jwenn jele. Jwi repa ou yo.