Sa a tout kalite chou. Kalori an favè nou an.

Selon demografik, plis pase mwatye nan moun ki rete nan peyi vas nou an, pwefere tout kalite chou se chou. Ak anpil pou gremesi, paske gen varyete anpil nan li, pa pi piti itil ak moun rich nan vitamin ak lòt sibstans ki nesesè pou kò nou an. Sa a Savoy, nan wouj, bwokoli, chou ak Brussels jèrm. Kalori yo eleman twò piti ak itil, dapre ekspè yo, gen menm plis.

Dmeran, nan sa yo ki gen laj, lè peyi nou an te toujou pòmdetè pa tankou popilè, kote prensipal la sou tab la nan granparan nou an pran l 'jèrm. kontni CALORIC li se ki ba anpil, ak Se poutèt sa, yo te yon pati nan yon gran varyete asyèt, li pote plis benefis posib nan kò an. Nan moman sa yo modèn li se pa mwens popilè. Yo itilize li pou salad diferan dyetetik, asyèt bò nan asyèt vyann, legim vapè, soup limyè ak lòt asyèt.

pi itil a, nan chemen an, ka rele yo pa chou, ak Brussels jèrm. Kalori li se sèlman trant-senk kalori pou chak san gram. Li se twa fwa pi plis vitamin C pase chou. Dapre ki kantite sa jèrm li yo kapab fèt sèlman konpare ak Citrus. Li kapab san danje boule nan maladi nan vant lan ak trip, paske li se prèske pa gen okenn fib koryas. Li se trè itil pou tansyon wo. Contained nan li potasyòm, amelyore nan misk kè ak ranfòse li.

Li se trè rich nan divès kalite eleman nitritif nan bwokoli. Sa a chou, ki se menm mwens kalorik, se sèlman trant-kat kalori pou chak san gram nan pwodwi a gen sibstans ki sou espesyal ki pwoteje kò a kont devlopman nan timè malfezan. Li se itil espesyalman pou maladi ilsè doulè, kolit, ak nan lestomak. Li genyen ladan li pwoteyin nan okenn fason enferyè a pwoteyin bèt ak esansyèl ak benefisye òganis asid nan li egzakteman jan anpil jan ak nan pwoteyin poul. Nou pa ka di sou tankou yon varyete bèl bagay, tankou chou. Kalori li sèlman ven-uit kalori e se pou sa li se parfe apwopriye pou divès kalite rejim. Li se trè byen dijere ak absòbe kò nou an. Li gen yon anpil nan vitamin B, PP, C ak karotèn.

Tout moun ki gen maladi kadyovaskilè se ekstrèmman itil se wouj chou. Kalori li yo pi ba, se sèlman ven-kat kalori. Li ranfòse kapilè ak veso sangen, amelyore fonksyone nan sistèm sikilasyon an ak kè an. Kòm nan lòt kalite chou, li se ki konpoze de yon anpil nan vitamin C ak ki ba nan fib. moun ki granmoun aje ak tansyon wo, li rekòmande osi souvan sa posib genyen ladan yo nan chou rejim alimantè Savoy ou yo. Yo itilize li tou de chou fre ak bouyi. Kalori li twò piti. Se sèlman ven-uit kalori. Li se trè bon nan fè fas ak konstipasyon, amelyore entesten mobilite epi montre kò a nan toksin ak dechè. dezavantaj sèlman li se ke chou a Savoy pa ka ideologik.

Epi finalman, ou dwe di nou sou tout chou pi renmen ou, yo nan demann nan pi fò nan popilasyon an. Li tonbe nan renmen ak nou nan okenn fason. Prèske chak jou nan meni nou an gen anvan tout koreksyon, konn kwit nan fou, konpòte, fri ak bouyi chou. Kalori li se tou ki ba anpil, se sèlman ven-senk kalori. Men, sa a se pa tout avantaj li yo. Temèt, k ap antre nan nan estrikti li yo, pitye detwi basili a tibèkiloz ak stafilokok. Li se ki ba anpil nan idrat kabòn, ak Se poutèt sa li ka gen menm dyabetik. Pa mansyone lefèt ke li gen yon anpil nou bezwen mineral, sik, vitamin PP, K, C, B, pwoteyin, karotèn ak fib. Mete sa a ak lòt kalite chou nan rejim ou an osi souvan sa posib, epi ou pa pral sèlman kenbe yon figi mens, men tou pou ane kap vini yo bon sante.