Antioksidan nan manje

Nan kò imen an fonksyone san pwoblèm, li se nesesè yo boure eleman nitritif yo ak vitamin ki genyen nan yo nan manje an sante. Pou egzanp, antioksidan yo pral sibstans ki sou jis sa yo. Sa yo se konpoze ki pwoteje selil kò nou yo soti nan efè ki danjere nan divès kalite faktè. Antioksidan nan manje ke nou manje, anpeche oksidasyon nan kò nou an, epi li, nan vire, se trè danjere, paske li lakòz kansè ak anpil lòt maladi ki menase lavi.

sibstans ki sou benefisye sa yo jwe yon wòl enpòtan nan règleman an nan oksidasyon nan asid nikleyik ak lipid, fòmasyon nan radikal gratis, ki se responsab pou fonksyone nan konplè sou selil, netwaye kò a depi nan bakteri danjere ak metabolis. Men, si kò antioksidan yo ase, radikal yo gratis kòmanse atake pwòp kò ou. Pwosesis sa a rele "oksidasyon." Se poutèt sa, li enpòtan yo mete rezèv la nan antioksidan pa manje moun rich manje yo.

Pwodwi ki gen antioxydants, ka konte sou dwèt yo. Trè kèk nan yo. Li se pwouve ke yo gen yon kontni segondè nan frèch bourade ji ak bè. ki pi pwisan sibstans ki sou yo sa yo, se yo te jwenn nan grenad, rezen ak ji Citrus nan ji an de varyete de sezon fredi nan pòm ak chernoplodki. Li dwe vin chonje ki bwè a dwe fre fwi olye pou yo tetropaka ak préservatifs nan magazen an.

Manje moun rich nan antioksidan, ki ka sanble yo pa konsa pou sa bon gou, men yo trè itil. Men sa yo enkli lay, zonyon, nave, radi, bètrav ak kawòt. legim sa yo gen saponin ki bon nan batay la kont kansè. Seleri ak pèsi netwaye aparèy la gastwoentestinal, soulaje lakranp, epi tou li gen yon pousantaj segondè nan lwil esansyèl.

Antioksidan nan pwodwi manje - se yon sèl bagay. Men, nou pa ta dwe bliye sou sa ki ekri nan sibstans ki sou itil nan remèd fèy tankou Sitwonèl, Siberian jinsang, jinsang, Rhodiola woz aralia ak nan nan dyab. Nan remèd fèy sa yo yo jwenn dekoksyon itil, tentur ak bom. nwa Pine ak siwo myèl yo te genyen tou pwopriyete medsin ak pwoteje kò a kont oksidasyon. Baze sou ki yo fè dwòg ki itil, ki fè yo te ajoute ak plant ki ra.

Antioksidan nan pwodwi rejim alimantè nou yo trè enpòtan pou chak moun paske kò a vin sou yon baz chak jou pa anviwònman an anpwazonnen. Chak maten kòmanse ak yon tas te vèt oswa nwa. Li trè rich nan sik, alkalwa, tanen, vitamin ak lwil esansyèl. pa bliye sou te a nan yon kondisyon febli ak anpwazonnman ak gaz, li byen vit refè sante w ak ede ou jwenn pi fò. Yo bwè sa a benefisye epi li pa te jis dlo ki gen koulè pal, ou bezwen melanje te, pa detwi flavonoid. Pou fè sa, evite enplikasyonJwi dlo bouyi epi kite l melanje pou te omwen senk minit. Apre sa li kapab itilize. Little kanpe, te pèdi kalite benefis li yo.

Si ou pran swen sou kò ou, ou pa anpwazonnen li manje danjere. Eseye manje byen, ranpli selil ki nan eleman nitritif ak vitamin. Kòm ou te wè, nan pwodwi ki gen antioksidan yo, men pa konsa pou sa anpil. Se poutèt sa, de tan zan tan apresye tèt li, ak kontinwe, kò ou, yon vè ji frèch prije, fè salad, sèvi ak remèd fèy. Epi, nan kou, nan maten an, bwè te nwa oswa vèt olye pou yo kafe. Li nan pa sa ki difisil, men trè itil pou kò a, ki se toujou ap apovri ak ensiste anviwònman an. Trete tèt ou bay sante pou anpil ane nan lavi l '.