Superdietichesky bètrav plat anbourger. resèt pou

Li nan okenn sekrè ke pouvwa a lajman detèmine sante nou an. "Nou se sa nou manje" - bon konprann popilè, ki ki depi lontan te yon verite enkontournabl. Se poutèt sa, si ou se yon chanpyon nan yon mòdvi an sante oswa bwa nan yon rejim alimantè nan batay la kont pwa depase, ou jis bezwen yo peye atansyon sou youn nan rekòt yo legim ki pi popilè - bètrav.

Bètrav ede amelyore metabolis ak dijesyon aktivasyon. kontni balanse nan sik ak asid detèmine valè nitrisyonèl li yo. Pati nan mete nan bètrav moun rich nan sibstans ki sou mineral, osi byen ke yon kontni segondè nan fib fè sa-a legim bèl bagay endispansab sou tab nou an. Anplis de sa, si w ap chèche pou yon pwodwi ki pral efektivman diminye pwa a nan - kwè m ', bètrav yo kapab yon baz bon pou rejim alimantè a.

Se pou nou eseye fè èskalop bètrav, resèt la nan yo ki se byen senp epi yo pa pral pran anpil nan tan ou.

Malerezman, nan dènye fwa sou tab nou an domine pa manje vit ak tout kalite manje nan bwat, ki pouse yon anpil nan legim, ki gen ladan bètrav. Anpil fwa, nou gen ti kras pou sèvi ak pwodwi sa yo pou rezon an senp ke nou pa konnen kilès nan yo ki yo prepare, nan adisyon a manje tradisyonèl de oswa twa.

Ki jan yo kwit manje anbourger bètrav? Nou pral bezwen:

Sou yon liv nan bètrav (apeprè kat nan yo):

• legim lwil oliv - mwatye tas;
• smoul - de gwo kiyè;
• sèl - a gou;
• ti kal pen pou breading.

Pre-lave, legim rasin unpeeled ou kwit manje jiskaske fè. Fre. bètrav fè sèvis pou mete yo kraze nan yon moulen vyann, ni sou yon rap amann. Se konsa prepare bètrav mas mete yo nan yon asyèt epè ki byen li t'ap chofe ak adisyon nan lwil legim. Lè sa a, brase toujou ap, antre nan smoul, ki se nesesè yo vide nan pòsyon piti, pran swen pou fè pou evite boul fòme. Nan chalè ki ba, toujou brase, bouyi pwa nan dis minit.

Cool, ajoute sèl ak fòme pate, ki pral woule nan ti kal pen pen ak fri nan lwil bouyi jouk lò kwout bon gou.

Fry pate bètrav (resèt la se an silans osijè de li) ki pi bon nan yon chodyè fri avèk moun ki pa baton-oswa kouch seramik. Sa a ap ede evite boule ak diminye konsomasyon lwil oliv.

Sepandan, pa gen pwoblèm ki jan itil bètrav anbourger - yon délikatès nan mitan manje yo fri. Se pa tout moun kapab peye yo sèvi ak yo kòm manje. Sepandan, metòd la nan pou kwit manje manje pa ta dwe yon rezon pou rejte li.

Si w ap kontr pou manje fri, kwit manje pou tèt ou anbourger bètrav pou yon koup. Pou rezon sa yo, ou ka itilize mantovarke.

Qui pate nan kaka bètrav, mete yo sou yon boulanjri lasi chodyè vapè ke ou premye bezwen grès ak lwil oliv legim, kidonk evite rete soude pwodwi yo. Yon fwa nan fon an nan dlo a po nan bouyi - superdietichesky plat pral pare nan dis minit.

Se konsa, yo kwit èskalop vapè bètrav - resèt la rete menm jan an, chanjman an sèlman se yon fason pou pou kwit manje.

ka prepare nan similaires pwodwi nan nenpòt lòt legim, menm si toujou bètrav yo ki pi bon gou nan. Espesyalman lè resèt la debaz divèsifye aditif divès kalite tankou lay oswa epis santi bon yo epi ak fèy.

Nan yon mo, ki montre imajinasyon yo, ou kapab jwenn yon plat bèl bagay ke se pa wont di menm amize envite yo. Anplis, èskalop legim ki kapab konsidere kòm yon sipriz-plat sou tab la - pouvwa fòm nan abityèl nan yon pwodwi dwe etone plezant pa sa li yo.

Envite ou ap apresye anbourger yo bètrav, resèt la yo mande w yo dwe asire. Lè sa a se konpliman ki pi bon yo otès a.