Tete poul: kontni an kalorik epi sèvi ak nan vyann blan

Se pou nou pale sou jan pou sèvi a nan vyann blan ak apèl nye li yo bay moun yo ki pran swen sou figi yo. Ann kòmanse ak lefèt ke manje a pwoteyin ki nesesè pou modèl sa yo bèl kò, ak pou moun ki ap aktivman k ap deplase ak ap travay fizikman. Manje pwoteyin ki blòk yo bati nan misk, yon kalite gaz nan kouri yo. Oke, lè pwoteyin a se pa sa ki asosye ak grès yo akonpaye bèt, pou egzanp, nan ka a nan yon pwodwi tankou tete poul - kontni an kalorik nan pati sa a nan zwazo a fasil yo idantifye menm gou la. se tete poul souvan konsidere kòm twò sèk ak enspire gou paske yo te move maladi li yo. se pwoteyin sa a dijere byen vit ak efikasite, fasil yo dijere, menm malad yo, li bay flo ki nesesè nan pwoteyin nan misk bilding kò.

Metòd la nan preparasyon se depann twòp, epi konje, fri nan bè ak sezonman ak sòs gra, diman refere a asyèt dyetetik, nou pa mansyone tete a poul bouyi, kalori ki se sèlman 113-120 kilokalori pou chak san gram nan pwodwi a fini. Figi yo apwoksimatif, paske li depann de espès yo ak metòd la nan manje li yo, trenng ka kòm totalman mens epi ki gen yon ti jan nan grès poul apèn santi'w.

metòd yo pi byen nan kwit manje nan ki li vire soti tete juicy poul, kontni kalori se pa sa ogmante, ak gou nan altitid, dekoksyon sa a nan yon ti kantite dlo oswa vapè. Kòm yon pati nan nimewo a minimòm de kalori ki metòd yo pou kwit manje pi apwopriye. Men, torréfaction poul nan fou a tèt li se pa twò kontan, plat la vire soti sèk, epi ou gen yo envante yon bagay, amelyore gou a ak konsistans. Sa se, konn kwit nan fou konje nan poul se bon gou epi yo pa twò sèk, lè pou kwit manje antye poul, ak Lè sa a separe moso pwatrin lan, nan lòt ka, nou rekòmande pou torréfaction legim oswa ranpli anpil grès, lè sa a kontni an kalori pa pral monte, epi pral gen yon sechrès dezagreyab.

Relativman ti tay plat jwenn si fri moso yo nan poul, pane. Yon gwo kantite lajan pou grès nan ka sa a se yon ti kras rekonpanse pa lefèt ke moso kroustiyan kroustiyan nesesèman fòme sou ekran oswa sou papye sèvyèt yo yo retire lwil oliv depase. Li sanble juicy ak bon plat poul tete, kontni kalori se yon ti jan pi wo akòz breading a, sepandan, menm nan ka sa a gen se yon fason yo diminye li. Pou egzanp, pa batri soti nan farin ble, ak pou soti nan lanmidon diri oswa blanchi nan farin frans nan flak avwan.

Ki sa ki garanti se pa poul apwopriye? Sa a soti nan li enposib WELD bouyon poul bon jan kalite. Sa se, likid la ki kapab lakòz, nan kou, pral sanble ak plat la vle, men yon bouyon poul reyèl, ki se atribiye nan pouvwa a geri nesesèman moulu soti nan tout bèt volay ak po a. Nou dwe admèt ke pi fò inoporten a pou yon bouyon vyann bon - li te poul tete - olye ki ba kalori, bouyon pa pral. Sepandan, li se dekoksyon nan yon ti kantite dlo, kòm yon metòd pou prepare yon konje bon gou, pafè pou manje chak jou, e menm kòm yon eleman nan tablo a fèstivite.

Pou espò nitrisyon kòm yon repa pwoteyin se pratikman youn nan opsyon ki pi bon, patikilyèman tete poul - kalori se tankou li ta dwe, pwoteyin parfe dijèstibl, ak pwoteyin a ede bati dine nan misk. Kaboyidrat yo pi bon kite pou manje maten yo. Apre sa, li sanble tèlman bèl dine ak nan yon sèten mezi chik - konje poul sansib ak kòm yon leti sipleman. Lè konpile yon rejim alimantè ki toujou kenbe nan tèt ou lefèt ke poul la lè pou kwit manje se byen sèk men legim juicy ensifizans sa a vin trè aparan.