Vegan Recipes: Senp ak itil

Nan atik sa a nou pral pale sou resèt vejetalyen. Pou kòmanse ak, e ki sa aktyèlman se veganism? Sa a se yon fòm trè trè strik sou vejetarism, nan ki manje a se absoliman enposib yo manje pa sèlman vyann ak pwason, men tou, tout pwodwi sa yo ki ki gen orijin bèt, tankou fwomaj, ze, lèt, bèt lanmè tout bèt ak sou sa. D.

Vejetalyen kapab peye yo manje sèlman tout legim nan - fwi ak legim.

Apre sa, nou konsidere resèt yo ki pi senp vejetalyen. Ann kòmanse ak entwodiksyon an nan manje plant.

asyèt vejetalyen

Recipes vejetalyen asyèt, nan kou, trè senp. Sa a se akòz itilize nan eleman plant sèlman. Apre sa, yo paske yo te meatless.

resèt vejetalyen, an reyalite, ka dwe atribiye a asyèt yo trè rejim alimantè ki strik. pwodwi Lèt ak ze pa kapab itilize menm pou boulanjri, nou pa mansyone salad yo, premye ak kou dezyèm fwa. Komen nonm siman li ta difisil yo manje manje sa yo. Kòm yon règ, engredyan piman èrbal manje ba-kalori vin.

Vegan sòs salad vèt

Lè ou konsidere resèt vejetalyen, bay yon egzanp kèk nan asyèt nòmal pou li.

Pou leti pran:

1. Nan bwat konsèv pwa - ½ bokal.
2. Zaboka.
3. Nan bwat konsèv legim - 4 pcs.
4. Youn konkonb fre.
5. Yon branch kèk nan pèsi ak rokèt.
6. Sèl.
7. Frèch tè pwav.
8. Grenad sòs.

Yon karakteristik espesyal nan sa a sòs salad se ke tout engredyan yo nan li vèt. Pral koupe konkonm fre ak marinated, ajoute yo pwa, zaboka ak graje vèt rokèt ak pèsi. Tout eleman byen melanje. Salad kapab ajoute pwav, sèl, epi nwasi ak sòs grenad. Si ou pa fè sa, itilize frèch prije ji sitwon ak lwil oliv. Plat la fini kòm yon dekorasyon sou tèt ou ka voye ak grenn wowoli.

Bonbon-woulo ak konfiti

Tout resèt vejetalyen yo se senp, ak pwodwi pou fè manje soti nan asyèt yo dabitid. Nou ta renmen ofri ou yon resèt pou bonbon pikant vejetalyen. Kwit li nan fòm lan nan tib sou yon baz tès ak odè yo.

ki nesesè pou tès la:

1. Farin ble - 430 g
2. Kale RYE farin frans - 130 g Nan absans la nan farin melanje RYE, sèvi ak sèlman ble.
3. Sugar - 120 g Avèk bonbon sik anpil pa pral dous, kidonk, ou ka mete l 'nenpòt ki plis si yo vle.
4. Soda - 1.5 ti kiyè
5. Asid asid - 0.5 ti kiyè
6. Legim lwil oliv.

pou fè manje fèy santi bon: jenjanm (gwo kiyè), kannèl (gwo kiyè), kadamon (gwo kiyè), zetwal aniz (youn etwal), dan (senk moso).

Pou ranpli a ka pran nenpòt konfiti oswa prezève.

Farin yo ta dwe melanje ak soda, epis santi bon, sik ak asid asid. Tout sa ou bezwen nan pre-epis moulen nan yon mòtye oswa moulen nan yon moulen. Tout engredyan yo melanje nan fòm sèk, ak lè sa a ajoute lwil oliv la. Lè sa a, ajoute dlo ak bat farin lan. Nan fòm fini li pa ta dwe bwa nan men ou. Si ou toujou bwa, ou ta dwe ajoute yon ti kras pi plis farin frans. Lè sa a, tout divize an farin an twa pati egal, chak nan yo ki woule nan yon sèk. Lè sa a, ta dwe gato a dwe koupe an moso, tankou yon gato nan fòm lan nan tranch. Chak moso tès (nan yon pòsyon pi laj) mete konfiti oswa konfitur, ak lè sa a li glisad desann nan fòm lan nan tib. Bonbon yo ki kapab lakòz gaye sou yon fèy boulanjri, mete papye a pou boulanjri, epi voye li nan fou a pou 20-25 minit nan yon tanperati ki yon santèn ak katreven degre.

Chou ak joumou, konn kwit nan fou nan fou a

Pou konnen ak yon kwizin vejetalyen, nou pral gade nan resèt yo ki pi senp vejetalyen. Men sa yo enkli ak fou chou nan fou ak joumou.

Ranmase pou preparasyon an nan pwodwi sa yo:

1. Joumou - 630
2. Kourjèt (zukèini) - 380
3. Chou - 1.3 kg.
4. Pwav.
5. Sèl.
6. Paprika.
7. Tim.
8. Legim lwil oliv - 2-3 kiyè.
9. Chich - 230 g

Chickpea nesesè yo prepare an davans. Pou sa ka fèt, li se tranpe lannwit lan. Chak maten, lave, epi mete yo sou plak la. Bouyi li ta dwe pa mwens pase mwatye yon èdtan.

Lave chou ak demont an pati ki apa a. Joumou koupe an kib. Men, zukèini ka koupe dwat soti nan kale la.

Tout legim yo ak chich melanje. Ajoute epis santi bon yo ak sèl. Antèt ak lwil oliv legim. Tout moun nan sa a se konn kwit nan fou sou karant minit nan dife pou chofe fou a. Plat la fini ka voye ak remèd fèy ak kale grenn joumou.

Vegan Recipes: fòs ak feblès

Nou te teste pou kwit manje nan cuisine vejetalyen. Ou te pwobableman deja remake yo ke yo sèvi ak yon anpil nan epis santi bon. Sa a se sitou akòz lefèt ke eleman yo konplètman absan abitye yo ban nou. Epis santi bon tou pou ede konpanse pou nenpòt ki defo gou, bay yon gou bon.

resèt vejetalyen ak foto nan atik sa a montre senp seri manje aderan cuisine sa yo. Nan yo pa gen okenn allusion nan pwodwi yo nòmal pou nou. Menm salad yo yo konplètman eskli vyann, pwason, ze, mayonèz, krèm tounen. Boulanjri se fè san yo pa ze, li se etranj pou nou. Natirèlman, se manje sa a ki baze sou legim fre ak fwi yo trè itil, moun rich nan fib ak vitamin. Toujou, li se monotone. Eleman tras genyen nan yo nan vyann, pwason ak pwodwi letye, yo se fasil yo konplètman konpanse pou yon bagay. Malgre ke resèt vejetalyen kapab adopte nan ka si ou bezwen chita sou yon rejim alimantè. Isit la yo pral gen yon obèn akòz kalori ki ba li yo.