Yon rejim alimantè varye - Way Pou Obezite

plis varye nan rejim alimantè a, pi gwo a risk pou yo depase pwa. Kò grès sou kote sa ou pa kenbe ou ap tann, si w ap itilize yo manje varye. Li se yon reyalite syantifikman pwouve ki te rapòte dènyèman pa espesyalis nan inivèsite University of Florida.
Wide varyete de manje ede apeti a kouri nan bwa, ki te kapab fasilman mennen nan twòp. Lè tab la te kraze soti nan klè, mwen vle jis, omwen yon ti kras. Men, menm si tou dousman, nan kantite lajan an ankò ale twòp. Pli lwen tout anba konplo a: suralimantasyon, grès, ki twò gwo.
danje patikilye nan suralimantasyon se pou moun ki gen tandans fè dejwe manje. Pa gen okenn koreksyon nan pwa nan rejim alimantè pa pral ede. Li bezwen èd nan yon terapis.
efè nan opoze se monotone rejim alimantè. Syantis nan inivèsite University of Buffalo gen pwopoze yon gwoup fanm, nan mitan moun yo te tou de plen (ki te gen depo gra), epi ki gen yon pwa sante, manje pou yon makawoni semèn ak fwomaj. Nan eksperyans la, yon fanm chak jou manje pi piti ak mwens, kòm manje monotone prive de apeti yo. Sa monotone ki gen pouvwa ak fòme baz la nan pi rejim. Moun ki sèvi ak yo pou pèdi pwa, pou semèn chita sou legim ak yogout. Se pa etonan, apeti pèdi pwa a piti piti diminye ak anpil grès nan kò tou dousman fonn ale.
Sepandan, nan ka sa atifisyèlman limite gen danje pwòp li yo. Dezi a yo manje byen nan dieters ap grandi jan li ap pwoche fen li yo. Oke, apre yo fin anpil tou senpleman indulges nan tout grav, pa remarke ki jan grandi ranch mens ankò kantite ti vilaj ak depo grès.
Out, tankou toujou, se yon kote nan ant. Li nesesè pou fè pou evite yon varyete gwo nan manje, men an menm tan an, osi lwen ke posib yo divèsifye rejim alimantè a, ki gen ladan nan li asyèt kalori bon plat men ki ba ki pa poze yon menas nan pwa ou.

plat legim, pa fwi dous, vyann ki san grès ak pwason, letye pwodwi ak fwomaj ak anpil grès ta dwe konstitye baz la nan nitrisyon. Oke, rès la depann sou imajinasyon pèsonèl.