Espò rejim alimantè nitrisyon, osi byen ke aditif ak divès kalite enpurte

Moun ki patisipe aktivman nan espò epi ou vle amelyore kapasite fizik yo ak pèfòmans, li se rekòmande yo sèvi ak konsantre manje ak preparasyon, se sa ki - nitrisyon nan espò. Li se ki fèt espesyalman pou ogmante mas nan misk, andirans. Doktè yo ak syantis yo te etidye sa manje se san danje pou fonksyone an sante nan kò a epi li se itilize nan nitrisyon ak fizyoloji. Souvan moun yo se pè yo kòmanse pran medikaman sa yo, yo te pè konsekans ak maladi nan kò a, men li se pou gremesi. Popilè espò nitrisyon ak pèdi pwa. Li te ede yo boule grès, ogmante enèji, li se pi bon nan do moute fè egzèsis fizik. Anplis de sa, tou depann de dwòg la ka amelyore metabolis ak sante nan yon òganis.

Vreman vre, espò nitrisyon se pa dopan, epi li se konsidere kòm rejim alimantè byen nòmal. Se poutèt sa, yo rele sa "konsantre manje." Li konsiste nan eleman konvansyonèl ki nan manje a, men avantaj la se absòpsyon rapid li yo. Pou fè li klè, ou ka manje yon gwo asyèt ki gen makawoni oswa ranplase li ak yon cocktèl pwoteyin-idrat kabòn. Gen tab nitrisyon espò ki gen seksyon ke ou ka fasilman jwenn sa ou bezwen. Gen paragraf sa yo yo se:

- mas ak fòs (Keating, glutamin, pwoteyin, asid amine, Keating oksid nitrique, faktè kwasans, bkaa, HMB ak preparasyon espesyal);

- pèdi pwa (Carnitine zhiroszhigateli);

- enèji (enèji, kafeyin, izotonik);

- sante (vitamin ak mineral, ranplasman repa pare yo bwè (asid izotonik) gra, yon fwa sante, modulateurs iminitè a, lesitin, alg) ;

- espò ekipman (simulateur, gan, sak ak sakado, tchatcha ak boutèy pou bwè, pawa, senti pouvwa a, espageti).

Bon nitrisyon pou fanm konsiste de yon manje ba-kalori, manje, manje fre ak meni administrasyon yo. Men, li se posib tou yo sèvi ak dwòg nan atlèt, akòz ki pèdi pwa ap gen plis efikas ak pi vit. Lè w ap pran sipleman, atlèt la depanse yon minimòm de tan ak enèji yo dijere manje. Men, nou dwe konprann ke sa yo dwòg yo pa manje a prensipal la. Ou dwe kapab manje byen epi yo konbine sipleman ak manje nòmal chak jou.

Espò nitrisyon pou pèdi pwa se trè popilè. Li se divize an klas plizyè:

Pwoteyin - yon seri mas nan misk, anti-katabolism efè.

Gayan - yon seri mas nan misk, rekiperasyon enèji.

Amine asid - anti-katabolism efè.

Bkaa - anti-katabolism efè, pouvwa nan misk.

Arjinin - amelyore nan misk nitrisyon, Ponpe.

Glutamin - pouvwa nan misk (misk konpoze de 60% nan asid amine yo).

Pèdi pwa - boule grès, travay sou sekou a.

konplèks anabolizan - yon seri mas misk yo.

Testostewòn Boosters - yon seri mas misk yo.

Prohormones - yon seri mas misk yo.

Keating - ogmante nan fòs, pran nan misk.

Chak nan yo gen yon efè sou kò a. An jeneral, sa a ki kalite dwòg gen entansyon pou rekritman an nan misk, amelyore pouvwa nan misk, rekiperasyon enèji, boule grès ak sou sa. Si ou te achte yon espò Slimming rejim alimantè, li dwe gen rapò ak yon klas nan brûler grès. Pafwa moun konn mande, "Ki kote yo achte pwoteyin oswa nenpòt lòt sipleman?". Repons lan se trè senp: nan nenpòt ki magazen sou entènèt oswa yon depatman espesyal nan espò nitrisyon.

Natirèlman, pou yon bon rezilta nou bezwen bon jan kalite sipleman. Si achtè a achte rejim alimantè espò nitrisyon nan bon jan kalite pòv, grès la boule ap ralanti oswa ou pa kite kò l 'yo. Se poutèt sa, peye atansyon sou manifakti, pri, ak karakteristik yo. Plus dwòg la se ke li se pa depandans epi yo ka itilize san danje. Li rekòmande yo ranmase manje ak yon espesyalis ki moun ki ka konseye w epi chwazi sa ou reyèlman bezwen ak byen.