Farin avwàn rejim alimantè li: Eske se reyèl?

Dyetetisyèn sijere moun ki soufri ki twò gwo reyèl oswa mitik anpil rejim, ki fè yo ki baze sou itilize nan sèten pwodwi yo. Ou ka souvan bite sou yon rejim alimantè ki gen ladan asyèt ekzotik ak manje a se pa tèlman fasil yo prepare epi peye sitwayen an mwayèn nan peyi nou an. Men, erezman, gen pwodwi disponib nan tout moun nan nou epi ede yo pèdi pwa. Li se sou yon farin avwàn ordinèr. Yon moun ki renmen dezòd sa a ak tout kè m, ak yon moun pa pote sou lespri a. Sa a pa chanje sikonstans yo nan yon sèl: rejim alimantè farin avwàn se ideyal.

konpozisyon li yo gen ladan yon eleman trè enpòtan pou sante moun: fosfò, mayezyòm, potasyòm, Manganèz, fliyò, yòd, fè, CHROMIUM ak sou sa. Anpil dout ke li se posib yo pèdi pwa sou labouyl, men pou gremesi. Se pa sèlman pèdi pwa, men tou, fè fas ak maladi tankou maladi kadyovaskilè, tansyon wo, dyabèt, maladi enflamatwa, doulè, maladi nan sistèm nève, dan ak zo. Sa a labouyl majik kapab nòmalize pwosesis metabolik nan kò ou, metabolis, ak entesten. Pèdi pwa avèk èd nan farin avwàn ka ede w debarase m de 4-5 kg pou yon kèk mwa. Nan ka sa a, koreksyon figi pa mande pou ou nan efor. Ou jis bezwen regilyèman manje farin avwàn ak pa t 'vyole règ sa a. Apre sa, fè li pi bon nan maten an sou yon lestomak vid.

rejim alimantè farin avwàn se pa sa sèlman nan yon sereyal sèl. Ou ka byen fasil ranpli rejim alimantè ou farin avwàn pen, avwan flak oswa biskwit, ti biskwit, sereyal avwan, gato a farin avwàn, osi byen ke dekoksyon ak perfusion nan farin avwàn. Apa de yon manje maten estanda, ou ka pran rejim alimantè a avwan pi bon kalite. Li pral sèlman pote rezilta pozitif. Pou fè sa, manje labouyl sa a twa fwa yon jou, ant manje, ou kapab peye yon ti kras nan fwi oswa legim. Men, sonje, rejim alimantè farin avwàn se yon bon bagay nan modération. pa chita sou rejim alimantè a farin avwàn pi bon kalite pou plis pase yon mwa.

Ki jan yo manje labouyl - li se tou yon pwoblèm enpòtan. Ou pral oblije kwit tèt ou plen labouyl. Sache nan preparasyon vit nan ka sa a se pa apwopriye, paske anjeneral gen préservatifs ak sik, ki pa ta dwe itilize an konfòmite ak rejim alimantè sa a. Pa bezwen ajoute nan bè labouyl konfiti a, oswa mayonèz - rejim alimantè farin avwàn, nan kou, pa twò bèl, men ou dwe manje l 'nan fòm lan nan legim. Sinon, ou pa pral reyalize okenn rezilta. Ou ka kwit li nan dlo oswa lèt.

Yon bon fason - yo kraze notwa farin avwàn nan ak yon mixer ak vide yo lèt cho. Se konsa, ou sove kantite lajan maksimòm nan sibstans ki sou ki genyen nan farin avwàn a. Si ou pa vle yo sèvi ak ki ofri endistri a manje, sètadi francha avwan "sereyal" ak fwi, nwa oswa bè, ou ka vire imajinasyon yo epi fè pwòp ou a bon gou farin avwàn pou kont li. Pou sa yo dwe ajoute nan labouyl tranche fig, siwo myèl, ji zoranj, pòm griye, pwa, ji sitwon, gen kèk bè oswa kawòt griye. nutrisyonist Pwofesyonèl konseye yo toujou chwazi nenpòt kalite youn nan filler epi ajoute li nan yon sèl jou.

Gen yon resèt bon gou franse ki ka ede w renmen farin avwàn. Li nesesè pran twa gwo kiyè nan farin avwàn ak vide yo yon vè yogout, lèt oswa jis dlo. Kite yo pou nan mitan lannwit. Sou nan maten ki nan flak anfle epi ou ajoute yo yon sèl ti kiyè nan siwo myèl, yon gwo kiyè nwa ak kiyè yon ti kras pòm griye. manje maten Sa ap ba ou nenpòt ki jou epi l ap bay chak jou nòmal nan vitamin divès kalite.

Se konsa, rejim alimantè a farin avwàn se itil ak ou ka konte sou yon efè remakab, ki pral reflete sou figi ou.