FOODS RICH NAN PWOTEYIN: manman lactation manje -Useful ak timoun

Manje moun rich nan pwoteyin, se itil pou pifò moun. Men, li se espesyalman enpòtan nan prezans dòz ase nan rejim alimantè a nan jèn fanm - manman ka'p bay tete ak jèn timoun.

Depi yo fèt, kòmanse mete fondasyon yo nan nitrisyon apwopriye. Yon timoun ki gen lèt manman l 'vin eleman nitritif ki nesesè pou devlopman plen yo ak kwasans. Yon wòl enpòtan anpil jwe pa manje a, pwoteyin ki rich nan pwosesis la.

Pou kòmanse, se pou yo fè fas ak manman ka'p bay tete nitrisyon. Natirèlman, li ta dwe varye, ak yon kantite lajan ase nan pwoteyin ak idrat kabòn, vitamin ak mineral, mwens grès se li nesesè. Pwoteyin - li a pa jis yon materyèl bilding ak yon sous nan eleman nitritif. Manje moun rich nan pwoteyin, fè pwomosyon pèdi pwa, ki souvan yo gen tandans apre akouchman fanm yo. Ensifizan kantite lajan nan pwoteyin nan kò a siyifikativman diminye pousantaj nan grès boule ladan l '. Li se vle ki eleman nan pwoteyin ki ede yo kenbe yon pousantaj segondè metabolik yo. Li se iranplasabl epi si ou fè egzèsis, nan ki yon jèn manman ase.

Dènye etid syantifik yo te montre, ak lefèt nye ke fanm konsome ase nan manje ki rich nan pwoteyin, se prevansyon nan kansè nan tete.

Se konsa, sa kalite manje moun rich nan pwoteyin? Premye a tout, li nan ze, pwason, vyann mèg, legum, bèt volay, letye ak pwodwi letye. Sa a se sèlman yon pati nan ki sa yon manman bay tete ta dwe konsome sou yon baz chak jou, paske se nan peryòd enpòtan sa a li manje pou de, paske tèt ou ak tibebe w la.

Li ta dwe remake ke moun ki manje ki rich nan pwoteyin, li se tou yon lòt sous zenk ak fè, ki jenn ti kabrit la ka aprann, manje lèt manman an.

Ti bebe ap grandi, ak pi pre mwatye nan yon ane nan pwodwi a kòmanse dijere tèt li. Nan rejim alimantè l 'yo pa ta dwe disparèt rich manje pwoteyin. Yon plas espesyal nan timoun yo pran poul manje oswa zòtolan ze. Sepandan, yo ta dwe gen dwe pran anpil prekosyon, paske, malgre kalite ki an sante li yo, pwodwi sa yo - alèrjèn fò. Pi Sen e Sof ze jònze, li se pi fasil ak plis konplètman absòbe ak nan adisyon gen yon vitamin konplèks, tankou, A, D, E, B1, B2, B6, ak mineral. Ze - yon sous nan pwoteyin lan ki gen plis valè, ki gen yon nimewo gwo nan sa ki nesesè pou ap grandi asid òganis amine.

Yon lòt manje tibebe enpòtan ak yon kontni segondè nan pwoteyin bèt segondè-klas - vyann. Anpil isit la ak vitamin, sèl nan potasyòm, mayezyòm ak fosfò, byen fè asimilabl. Siyifikativman diminye itilite a nan pwodui sa a se grès ak tandon. Se poutèt sa, pou tab timoun yo ta dwe chwazi mèg vyann bèf, kochon, vyann bèf, poul ak lapen. nitrisyon an nan timoun ki pi gran pase ane 2-3, yo ka itilize apre yo retire nan vyann kochon grès, depi li nan gwo kantite gen vitamin B. Li posib yo kwit manje ak asyèt nan detritus.

Anpil timoun tankou sosis. Sepandan, genyen nan yo nan yo "vyann" apre pwosesis, fèy santi bon, grès ak lòt bagay pa gen anyen fè ak pwoteyin nan itil. Se poutèt sa, pwodwi yo ki enpòtan sou tab timoun yo ta dwe eksepsyon a olye ke règ la. Timoun apre 2 zan ka pafwa bay pou yon varyete de sosis kwit (tankou "Doktè"), sosis vyann bèf, sosis, men se sèlman apre ou fin wè pou tèt ou nan bon jan kalite a segondè nan sosis lan.

Estati a nitrisyonèl nan timoun yo ta dwe enkli ak pwason (si pa gen okenn reyaksyon alèjik, nan kou), ki se moun rich nan pwoteyin kalite siperyè, yon ki byen dijèstibl ak dijèstibl. Sèl eksepsyon ki yo trè gra varyete li yo, tankou zangi, kaspyèn lanprwa. Pwason se trè itil pou òganis lan ap grandi, isit la ak vitamin A ak D, ak mineral tankou kalsyòm, fosfò, potasyòm, mayezyòm, yòd, ak fè. Fimen ak sale pwodwi pwason pa gen ti kras oswa ki pa gen okenn valè, eksepte enèji. Bagay la sèlman ki ka pafwa gen ladan rejim alimantè timoun nan, li se tranpe Herring, ak bi pou sèl la apeti. Li pi bon yo manje timoun piti anfòm malokostnye varyete anpil grès nan pwason: mèrluch, bas lanmè, Kòd, juchwar.

Yo ak gwo, manje a se moun rich nan pwoteyin, se itil pou tout kategori nan popilasyon an, men espesyalman nan bezwen jenn fanm ak timoun. Pran swen lasante ou ak moun ou renmen yo depi nan konmansman an, se konsa ou pa bezwen rekòlte twòp negligans ak neglijans.

Sante nan fanmi ou!