Fwi ak legim rejim alimantè: bon an ak meni an

Fwi ak legim rejim alimantè - yon bon fason yo pèdi yon kilos kèk byen vit. Pi bon lè pou yo pote li soti - peryòd ane. Sa a se akòz lefèt ke pandan chalè a nan kò a tèt li sèlman vle fè pi lejè pwodwi yo, tankou manje plant. Anplis fwi ak legim nan tan sa a plis aksesib e plen ak kantite lajan maksimòm nan vitamin ak mineral.

Fwi ak legim rejim alimantè se pou pèdi pwa divize an de kalite. Premyèman, lè nan adisyon a fwi ak legim nan rejim alimantè a ka gen ladan yon ti kantite lajan nan vyann dyetetik ak pwason, osi byen ke sereyal, nwa, grenn. Kalite a dezyèm se pi plis strik: legim sèlman pèmèt, fwi ak remèd fèy. Pandan rejim alimantè a se yon avantou pou konsomasyon nan kantite lajan ase nan likid yo divès kalite. Li kapab pi bon kalite dlo pou bwè san yo pa gaz, te vèt, bouyon meatless, soup. Li nesesè pou misyon pou minimize konsomasyon nan sèl, men li te soti nan li pa ta dwe refize. Evite sik ak nenpòt lòt bagay dous. Epi, nan kou, li se akseptab fimen, griye, sale, nan bwat, manje gra.

Fwi ak legim rejim alimantè se pi gen ase matirite nan pou sèt jou. Pandan peryòd sa a ou ka voye jete sou senk kilogram nan pwa depase. Men, li ta pran an kont tan an ke pi pre a ou se nan yon pwa nòmal, pi rèd la li se yo pèdi pwa. Siksè finalman depann tou sou kò ou. Yon moun pandan sèt jou ka diminye pwa pa 5 kg, ak pou yon moun ak de la gen yo dwe yon gwo viktwa. Ou pa bezwen bay leve, li fache, paske pwosesis la nan nòmalizasyon nan metabolis nan kò a deja kòmanse, epi yo pral travay sou pèdi pwa sou si ou nòmalize rejim alimantè ou nan lavni. Pa kraze apre rejim alimantè a, kontinye te bouyi, breze, vapè manje ba-kalori ki ba-grès.

Fwi ak rejim alimantè legim gen ladan kat manje. Egzanp meni jan sa a:
- Maten: sòs salad ki fèt ak fwi ak sezonman ak de gwo kiyè nan yogout, vèt te;
- yon jou pa plis pase yon santèn gram nan pasta, diri, legim ak yon vè ji;
- manje midi: 200 ml frèch prije ji fwi, nenpòt fwi;
- aswè: sòs salad, sezonman ak oliv oswa nenpòt lòt lwil oliv legim;
- yon èdtan anvan yo dòmi: yon vè yogout anpil grès oswa lèt.

Fwi ak legim rejim alimantè se yon bon bagay paske li pa sèlman fè l pi fasil yo pliye jiska senk kilogram, men se pa lakòz kò a nan estrès, Se poutèt sa, sijè a rejim alimantè byen pita pèdi pwa pa tounen. Bon, si pandan yon rejim alimantè w ap fè omwen yon fè egzèsis ti kras. Slimming pwosesis nan ka sa a yo ale pi vit. Men, ou pa ka tonbe nan lòt ekstrèm la. Anpil fanm ki ap kenbe nan yon rejim alimantè, kòmanse nan mache intans nan chanm nan kondisyon fizik, fatigan tèt li antrennman. Limite tèt ou pandan yon rejim alimantè charj rezonab. Pou egzanp, gen yo se sa yo fè egzèsis itil: yoga, pilates, dans (oriental, Ameriken, teren), kigong ak lòt pratik sa yo. Se konsa, ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou yo sere boulon misk.

Fè aranjman pou yon ti egzeyat twa jou se posib tou yo sèvi ak fwi ak legim rejim alimantè a. Kòm yon rezilta, ou ka pèdi jiska twa kilogram nan pwa depase. Yon egzanplè twa jou rejim alimantè:

Jou 1:
- maten: Nenpòt fwi oswa ji;
- Jou: sòs salad fwi;
- aswè: sòs salad fwi oswa ji.
Jou 2:
- maten: fwi fre;
- Jou: sòs salad legim;
- Aswè: Salad soti nan legim ak fwi.
Jou 3:
- Maten: sòs salad fwi, ji;
- Jou: sòs salad fwi;
- aswè: soup legim.

Anpil dam tankou ki jan byen rejim alimantè fwi pou pèdi pwa. Reviews of chaj kòm yon atitid pozitif, fanm ki gen entansyon pèdi pwa avèk èd nan, nan avanse konfyans nan yon bon rezilta. Tankou yon atitid sèlman pli lwen ap ede la netwaye kò a nan toksin ak manje depase.