Nwa, zanmann kalori, pwopriyete itil li yo

Tout moun te tande pale sou nwa bon gou ak an sante, nwa yo. kontni CALORIC nan ba relativman yo, se konsa moun ki rete sou yon rejim alimantè ki pa entèfere ak enfòmasyon an Li vèsè a.

Pou yon kòmanse - yon BECA de nwa yo. Amande - yon fwi-drup ak ride oswa lis sifas bravo pandan spirasyon. Li se souvan klase nan mitan nwa yo, byenke an reyalite nwa yo - yon drup. Bwa nwa kajou rive nan yon wotè ki sou 8 mèt, nan yon moman nan flè sou yo parèt blan oswa pal flè woz. Fwi gen gou dous oswa anmè kou fièl. Amande vini nan de fòm - dous ak anmè kou fièl. Men, gen se yon zanmann ble, se yon espès ki ra.

100 gram nan nwa sa yo genyen 5 gram dlo, 22 gram pwoteyin, 50 gram grès, 22 gram nan idrat kabòn, vitamin B (savwa, B1, B3, B2, B6, B5 ak B9), vitamin E ak mineral divès kalite - fè , potasyòm, fosfò, mayezyòm ak kalsyòm. Tout done sa yo yo bay pou anvan tout koreksyon nwa. Akòz kontni nwa yo E vitamin gen yon efè pozitif sou moun ki soufri maladi anemi, lensomni, kriz, ak nan je yo.

Konbyen kalori nan nwa? Kesyon sa a nwi moun ki vle fè rejim alimantè ou an sante ke posib, men nan nenpòt ka pa vle grandi grès. Nwa ak drupes yo egalman anpil kalori fwi. Li pa gen okenn eksepsyon ak nwa, ki se egal a kontni an kalorik nan sou 575 kilokalori pou chak 100 gram pwodwi.

Amande yo lajman ki itilize nan fè manje. Sèvi ak li yo nan manje ak fre ak fin chèch nèt. Li ak sèl ak fri nan lwil legim. Lè sa a, griye ak nwa sale sèvi kèk bwason. pi lajman li te ye a kòm yon nwa epis, ki se ajoute nan yon varyete de patisri, chokola, likeur, bagay dous divès kalite, ak sou sa. Nan envantè de yon varyete de ven, likeur ak lòt bwason ki gen alkòl nan kou a se pa sèlman nwa a, men koki l 'yo. Li te ajoute yo amelyore koulè a nan bwè a ak bon sant li yo.

Li enpòtan anpil pou kòm yon nwa epis se nan cuisine Chinwa ak Indonesian - gen li se itilize ansanm ak Citrus kòm yon aditif nan asyèt diri ak bèt volay griye. Men, pou kwit manje se sèlman dous nwa, anmè kou fièl se pa yon séchage bon.

Epitou, nwa yo te itilize nan medikaman popilè. Amande yo itil yo nan segondè oswa asidite ki ba nan ji gastric, gastric ilsè. Moun ki soufri maladi sa yo, li nesesè pran sa a fwi yo manje yon fwa oswa de fwa yon jou, chak fwa pandan y ap manje omwen dis moso nan nwa. Manje nwa konsa dwe alantou pou mwa. Timoun tou preskri yo pran nan nwa manje pou rezon medsin nan kwasans rachitik, yo kenbe aktivite a. Ki pi enpòtan an nan laj sa a byen bonè.

Lè plerezi, tous, hemoptysis, oswa gòj fè mal, ou ka fri nwa yo ak sik epi ki te pran intern - li se trè itil, paske li gen plis, ak anti-enflamatwa ak analgesic pwopriyete.

Amande ka menm kwit yon remèd senp pou swen pou po - fwote. Ou jis bezwen melanje koupe nwa yo zanmann sèk ak farin avwàn ak blan ze. Jwenn remèd natirèl te fè ak pwòp men l ', ki pa kapab achte nan adisyon nan nenpòt famasi.

Yon lòt aspè - li se kalori. Amande gen 30 gram nan 163 calories. Epitou 30 gram nan nwa (sa a se yon gwo kiyè) gen apeprè 14 gram grès ak 4 gram fib. Glass volim zanmann 250 mililit peze sou 165 gram epi li gen 1005 kilokalori. Yon volim vè 200 ml peze sou 130 gram epi li gen 792 calories. Amande, ki se kontni an mwayèn kalorik nan mitan nwa, se pa sa kontr, e menm sou kontrè a, rekòmande pou moun sa yo ki ap gade pwa yo ak fòm, oswa "chita" sou yon rejim alimantè ak konfòme yo ak restriksyon manje strik. Malgre kalori segondè, epi asid gra kontni an, ki soti nan nwa pa pran pwa, pa gen pwoblèm konbyen paradoks li son. Kidonk, pwodwi a entèdi pou pèdi pwa ka vin nwa: li pèmèt ou manje yon kalori pou chak jou nan 25-30 nukleol nan nwa e li pa gen krentif pou pou figi l '.