Konbyen kalori nan yon fig ak ki jan se li itil?

fwi ekzotik Sa a se natif natal nan Azi Sidès, se popilè nan tout mond lan. Li se yon pati nan asyèt anpil moun, epi li se tèt li konsidere kòm yon gwo délikatès. Men, moun ki ta vle pèdi pwa, se pi plis konsène ak yon lòt kesyon: konbyen kalori nan yon bannann? Ak nan menm tan an, epi yo enterese nan sa itilize nan li?

Kalori epi yo pa sèlman

Pa dyetetik bannann fwi pa ka dwe atribiye (ak eksepsyon de rejim alimantè medikal), paske li se - pwodwi a se byen ki rich anpil. Se poutèt sa li se popilè ak malere ki nan peyi sa yo nan ki ap monte. Moun sa yo yo se fasil yo konnen ki sa fig la kalori kale, repons lan se wi yo fè a, ansanm ak sa ki. Bannann avèk siksè ranplase pen an - ase yo manje fwi sa a, epi yo ka yon bon bout tan yo reflechi sou sa ak ki kote yo manje. Kesyon an se, konbyen kalori nan yon bannann, souvan mande moun nan peyi yo devlope, sledyuschie figi l '.

Repons lan depann sou degre nan matrité ak varyete. Nan fig yo mi kalori chenn nan 65.5 111 kilokalori. vèt bannann Kontni an kalori nan 108 kilokalori, nan sèk - 298 kilokalori la. Kòm ou ka wè, kalori yo nan bannann ase, se konsa ou bezwen sèvi ak yo ti kras.

Se konsa, konbyen kalori nan yon fig, nou te deja aprann yo. Koulye a, nou p'ap konprann, sa yo yo se bon pou kò nou an. Pou kòmanse ak vitamin - yo gen anpil nan bannann: A1, B1, B2, B3, B9, C, ak E. tout efè benefik sou metabolis a ak fonksyone nan sistèm nève yo. Pou egzanp, vitamin B ede yo soulaje strès ak lensomni, e yo ka ede ranfòse cheve ak bouton disparèt. Vitamin A1 (karotèn) ki ede yo ralanti pwosesis la aje ak pou anpeche devlopman nan kansè ak maladi kadyovaskilè. ralanti a nan aje yo epi li ede vitamin C, ki pa parèt nan ondilasyon yo byen bonè. Li sove pandan rim sèvo sezon livè ak enfeksyon. Paske E vitamin po vin lis ak elastik. kò a pwodui "òmòn kontantman" - serotonin. Se konsa, ki bannann ki kapab konsidere kòm pa sèlman yon trete bon plat, men tou, yon kont depresyon ekselan.

Anplis de sa nan vitamin, bannann tou gen mineral divès kalite: kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, fosfò, sodyòm, fè, kwiv, zenk. Chak kote sa yo eleman chimik nan pwòp fason li enpòtan pou kò nou an. Se konsa, pou egzanp, potasyòm jwe yon wòl enpòtan nan ranfòse misk la kè, li te ede diminye tansyon wo, kontwole metabolis a dlo-sèl ak efase kò a nan likid depase.

tretman nan bannann

Manje bannann se itil nan anpil maladi, espesyalman sistèm dijestif yo. Yo ka epi yo ta gen nan maladi tankou anterit, enflamasyon nan manbràn mikez yo nan bouch la oswa nan lestomak, ak gastric oswa ilsè duodnal. Nan ka sa yo, li pa gen pwoblèm konbyen kalori yo nan yon fig, pi enpòtan, ki genyen nan yo nan materyèl kaka li yo - katecholamin - yon efè benefik sou pwosesis dijestif yo. Akòz kontni an wo nan andorfin bannann yo rekòmande pou depresyon yo ak ateroskleroz. Segondè kontni fosfò fè fwi sa a se itil pou moun ki angaje nan travay entelektyèl. Ak prezans nan glikoz ede yo refè apre efò fizik.

E ankò, malgre abondans la nan vitamin ak mineral, bannann yo itil yo pa pou tout moun, epi yo pa nan tout ka. Ou pa ta dwe fè yo anvan ou ale nan kabann - yo dijere pou yon tan long, paske nan sa ki detounen koule nan kòlè, gen ideologik nan vant lan ak trip kòmanse travay pwoblèm nan. pa ta dwe manje, "yon sèl konpayi" ak bannann ak choukrout lèt. Epitou, bannann pa ta dwe manje si ou gen segondè asidite nan ji gastric, tronboflebit divès kalite difikilte, tandans nan pran pwa ak obezite, dyabèt melitu (sèlman fwi premature ka itilize nan ka sa a). E ankò, malgre kontr sa yo, epi sou ki jan anpil kalori yon fig, sa yo fwi yo konsidere yo dwe pi plis itil pase danjere. Bagay pwensipal lan - te konsome yo nan modération.