Ki sa manje pou pèdi pwa?

Figi a enpòtan pou tout fanm. Men, malerezman, se pa tout reprezantan nan fè sèks nan pi fyab yo toujou kontan ak figi m 'yo. Apre sa, de tan zan tan pi fò nan nou ap fè fas ak pwoblèm nan nan kilos siplemantè. Se konsa, kesyon an rive - ki sa ki manje pou pèdi pwa?

An reyalite, tout bagay se pa konsa pou sa difisil. Si ou vle pèdi pwa, e rete nan fòm bon ou bezwen:

• ale nan nitrisyon apwopriye;
• regilyèman, omwen de fwa nan yon semèn, m 'ale nan jimnastik la oswa angaje yo nan aktivite fizik nan kay la. Se konsa, ou pa ka sèlman sipòte pwa a, men tou, fè kò a fòm plis espresif;
• bay moute move abitid - fimen, alkòl, elatriye.
• pa bliye sou pwosedi kosmetik - byenke yon fwa chak semèn fè mask, masaj, fini ak kò, elatriye

paragraf nan premye nan Slimming plan nan plis detay. Ki sa manje pou pèdi pwa? Ki sa ki manje yo rele an sante? Soti nan ki pwodwi yo dwe abandone pou tout tan?

Ki sa manje pou pèdi pwa?

Pou yon kòmanse li se vo anyen ki manje a dwe ranpli, epi, Se poutèt sa, gen kantite lajan an dwa nan pwoteyin, vitamin ak mineral.

Si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, chanje a yon fwi fre ak legim - pòm, fig, kawòt, bè, pwa, elatriye Poukisa? Premyerman, li se yon anpil nan sibstans ki sou itil yo te jwenn nan fwi. Dezyèmman, pwodwi sa yo konpoze de fib, ki se yon remontan natirèl nan mekanik mouvman entesten.

soup Trè itil ak ragou nan legim yo. Abitwe tèt yo konplete antre sòs salad legim, men li pa ta dwe ki te ranpli avèk krèm oswa mayonèz, se yon lwil oliv legim, de preferans oliv.

Itil ak sereyal - Buckwheat, diri, mayi ak pitimi labouyl, elatriye Yo menm tou yo gen yon anpil nan eleman tras ki nesesè pa kò an.

Li pa nesesè bay moute vyann, paske li se yon sous pwoteyin ak bèt emoglobin. Men, eseye chwazi poul anpil grès, lapen ak vyann bèf. Soti nan vyann kochon, espesyalman fri, li se dezirab bay monte.

Sonje ke sèl ak pwav - sa a se pa epis la sèlman nan mond lan. Sèvi ak remèd fèy sèch ak epis santi bon nan fè manje - li pral sèlman mete aksan sou gou a nan yon plat.

Koulye a, nou konnen ki sa yo manje pèdi pwa, kidonk kite a chèche konnen kisa yo manje nan nenpòt ka enposib. Jete manje nan bwat, manje konvenyans ak manje vit. Sonje ke manje yo ta dwe kwit byen - pwodwi dwe swa bouyi, vapè, oswa vapè. Bay moute manje fri, patikilyèman pòmdetè ak vyann. Limite kantite lajan an nan kafe, sik ak sèl. Sèl nan gwo kantite nan kò a konsève dlo, deranje travay nan nòmal nan sistèm nan ekskretè.

Ki sa ou bezwen manje manje ki pèdi pwa?

Youn nan ki pi popilè pwodwi yo pou pèdi pwa se anana la. Poukisa? Premyerman, li se ki ba nan kalori, men gen yon anpil nan sibstans ki sou itil. Dezyèman, li gen ladan yon bromelain sa yo rele - yon konplèks nan anzim ki dekonpoze grès. Si ou gen pwoblèm nan sistèm dijestif, manje yon ti tranch nan anana anvan yon repa - sa a pral delivre ou soti nan gonfleman, kè plen, vomisman. Si ou vle pèdi pwa, chak maten sou yon lestomak vid, manje yon tranch kèk nan fwi (ki ka ranplase pa yon vè ji frèch prije).

Yon lòt itil pwodwi - yon sitwon. Maten, chak aswè bwè de gwo kiyè nan ji sitwon dilye nan yon vè dlo - zouti sa a netwaye trip yo epi li ede pwosesis la dijesyon.

Ki sa manje pou pèdi pwa nan yon semèn?

Gen okazyon nan lavi lè ou bezwen pèdi pwa byen vit - pou egzanp, anvan pati Nouvèl Ane sa a la oswa vwayaj nan resort nan. Si ou vle pèdi pwa nan yon peryòd tan kout konplètman, ale pou fwi fre (eksepte rezen). Ou ka konplete lit meni an nan yogout ki ba-grès. Sou yon rejim alimantè totalman abstrenn soti nan sik epi eseye pa manje apre sèt è nan aswè an. Natirèlman, a tankou rejim alimantè yon pa rekòmande yo resort twò souvan, tankou sa a se yon estrès reyèl sou kò an.