Ki jan yo kwit manje soup pou pèdi pwa

Soup Rejim - yon plat ki te vin popilè nan dènye ane yo akòz pwopagasyon de "mòd" pou fanm mens. Anpil nan yo se chita sou yon rejim alimantè, men paske soup sa yo ka pèdi pwa prèske efor. Mwen dakò, anpil joli chita sou yon rejim alimantè, gen yon bagay cho ak bon plat, se pa li?

plat la ki pi popilè nan yon seri de soup pou pèdi pwa se yon soup tomat pou pèdi pwa, paske tomat gen prèske pa gen okenn kalori (byen, omwen, anpil ti). Anplis de sa, yo genyen ladan yo yon gwo anpil kantite eleman nitritif. Se konsa, isit la - sa a resèt soup.

Slimming soup tomat. opsyon №1

Pral bezwen pwodwi tankou

tomat mi (3-4 moso)

ji tomat (mwatye yon tas)

anpoul (koup)

lwil oliv (1 kiyè)

lay (1 lay),

séchage (nan gou jan ou vle).

Yo nan lòd yo prepare soup tomat pou pèdi pwa, tomat scalded ak dlo bouyi ak retire nan veso an po yo. Yo te Lè sa a, koupe an moso nan gwosè mwayèn. Zonyon netwaye, koupe ak fri nan lwil oliv. Kwit zonyon yo ajoute tomat koupe ak 1 pre tou kale ak koupe an ti moso nan lay lay. Te melanj lan vide 1-2 linèt nan dlo, ji tomat ak 1 legim bouyon kib, ak Lè sa a pote nan yon bouyi - ak tout moun.

Slimming soup tomat. Variant №2

Pwodwi yo ki nesesè pou fè manje:

7-8 moso nan tomat,

moso zonyon 2-3,

mwatye nan yon ki an tèt chou,

remèd fèy ak epis santi bon,

Dill ak pèsi - jan ou vle nan moman an.

Ou ka toujou antre nan pwodwi preskripsyon tankou griye kawòt yo ak bètrav.

Tout legim yo nan lis sa a ak anpil atansyon lave, kale ak koupe. Men, se sèlman kawòt yo ak bètrav, nan kou, si ou sèvi ak yo, ou pa koupe an ti moso, epi fwote sou yon rap. Tout voye griye oswa tranche nan yon marmite, ajoute dlo pou ke li kouvri legim yo. Nan ka sa a, ou pa ta dwe fri legim - se yon resèt. Senk minit anvan bouyi nan jete kondiman ak remèd fèy. Lè sa a, retire nan chalè, vide nan bòl. Jwi repa ou yo.

Avantaj nan soup tomat pou pèdi pwa se pa sèlman sou lefèt ke tomat gen sèlman 50 a 80 kalori pou chak 100 gram nan pwodwi, men tou, nan lefèt ke li bay ilizyon an nan saturation, akòz ki pa gen okenn ankò santi grangou, epi kòm yon konsekans - moun nan pèdi pwa. Se poutèt sa, soup sa yo, se trè popilè nan anpil peyi, ki kote yo te sèvi tou de cho ak frèt.

Yon lòt pwodwi pi gwo pou soup menteur se joumou. Kalori li menm mwens pase sa yo ki tomat - se sèlman 30-35 kalori pou chak 100 gram pwodwi. Sa se avantaj prensipal li yo nan sa a konsiderasyon. Se poutèt sa, anba a - resèt soup la joumou pou pèdi pwa.

Soup rejim alimantè ak joumou

Si ou kwit manje pou yon pòsyon nan soup, lè sa a ou bezwen:

joumou - 100 gram,

kalbas - tou 100 gram,

Ou kapab tou pòmdetè - 100 gram,

Bulgarian pwav - 1 moso,

Kawòt - 2 moso,

zonyon - 1,

Tomat - 1 moso,

legim lwil oliv - 2 kouver kiyè,

sèl yo epi ak fèy - nan gou (ak yo rejim alimantè soup sanble yon ti kras pi klere ak plis bon gou repons lan se wi).

Joumou, piman, zonyon ak yon koupe kawòt an kib, vide nan yon chodyè ak dlo ak kwit yon chalè medyòm jouk sansib. Lè sa a, lè yo kwit, jete yo tounen jilyen tomat. Zonyon ak kawòt dezyèm fri ti kras nan bè ak tou jete nan soup la, men nan fen pou kwit manje a. Remèd fèy ak epis santi bon - se sèlman sou pwòp selon diskresyon li, pa vle - ou pa ka mete yo tout nan yon soup joumou pou pèdi pwa.

Epitou, si rejim nan pèmèt, ou ka gen legim soup joumou. Si ou vle tou de, ogmante aktivite fizik, ou ka pèdi pwa pi vit, epi yo pa nan koupe rasyon yo. Apre done soup yo ba nan kalori ak sa, nan nenpòt ka yo pral kontribye nan pèdi pwa. Men, fè egzèsis ka ede pi plis ak mete aksan sou misk ki nan figi ou.