Ki jan yo pran pwa nan kay la

Mwen dakò, raman tande kesyon an sou fason yo pran pwa nan kay la, paske anpil yo mande opoze a, ki jan pèdi pwa epi byen vit pèdi moun liv siplemantè. Men, pa gen pwoblèm ki jan etone sa a reyalite ka son, pou kèk moun sa a se reyèlman yon gwo pwoblèm, paske kèlkeswa sa yo fè, pwa yo pa chanje, men se sèlman explik aparans nan tout kalite konplèks ki gen rapò ak aparans. Se konsa, kounye a ou konprann ijans lan nan kesyon an, ki jan yo pran pwa nan kay, se pa li?

Ou ka souvan jwenn rekòmandasyon trè etranj sou ki jan ou ka jwenn kilogram yo te sitèlman anvi, sa a mande pou yon anpil nan bwè byè ak krèm tounen , epi pou manje yon kantite lajan enkwayab nan manje. Sepandan, li te gade rekòmandasyon sa yo nan pwen de vi medikaman, yon sèl ka imajine ki konsekans negatif manje sa a pral pote.

Premye a tout, li se enpòtan sonje ke itilize nan twòp nan byè, ou riske sa ki lakòz dejwe kò a nan alkòl, ki plis mennen nan Aparisyon nan alkolis byè. Men, si ou konsome twòp manje, ou pa ka evite yon twoub metabolik ki ka mennen nan yon vant kase ak èkstrèmeman lou "depo" nan grès nan kote ki pi apwopriye.

Se konsa, sa ki rete yo dwe fè ak ki jan yo pran pwa nan kay la san yo pa konsekans negatif pou sante a nan kò ou. Okòmansman, ou bezwen chèche vrè rezon ki fè ou pa jwenn pi bon. Kòm yon règ, moun ki soufri soti nan leenness gen yon metabolis jistis vit (metabolis), byenke yo manje manje nan pòsyon gwo. Petèt, li pral son paradoks, men jis moun sa yo ta dwe eseye yon rejim espesyal, ekilibre, regilye ak segondè-kalori, ki, lè l sèvi avèk menm ti pòsyon nan manje, ka byen vit refè epi jwenn pwa ki nesesè yo. Kondisyon ki pi enpòtan an pou yon rejim alimantè sa a se konfòmite ak rejim alimantè a te etabli.

Epi, koulye a nou prezante kèk sekrè nan Ki jan yo pran pwa nan kay la. Se konsa, premye nan tout, nan absans la nan apeti, ou bezwen ajoute lay, pwav ak lòt epis santi bon nan manje ou. Oswa, pou egzanp, 20 minit anvan ou manje, ou ta dwe manje mwatye nan yon pòm vèt.

Nan lòd ke rejim alimantè a abondan nan okenn fason afekte aparans nan disproporsyone ak lèd ralonj nan kote tankou ranch yo ak nan vant, li nesesè pou dirije yon vi aktif, sètadi, pou danse, naje, monte bisiklèt, roller-artistik.

Genyen tou yon enstriksyon antye sou kòman yo byen vit pran pwa nan yon nèg. Pa kwè mwen? Gade pou tèt ou.

• Pou kòmansman an li nesesè pase oswa pran plas enspeksyon konplè. Se konsa, si rezon ki fè pou mens ou se yon vyolasyon nan ògàn yo entèn, li pral gratui jwenn pwa nan espò ak ranfòse nitrisyon;
• Nan ka ou se parfe sante, savwa, lè nan pwosesis la nan egzamen pa te gen okenn erè nan travay la nan kò a, Lè sa a, devlope yon sistèm manje endividyèl ak intans kòmanse jwe espò. Yon kondisyon obligatwa nan ka sa a se regilye prezans nan jimnastik la;
• peye atansyon sou rejim alimantè a pwoteyin, ki se baz la pou kwasans nan misk. Apre yo tout, sèlman nan fason sa a ou yo pral kapab jwenn kilogram yo vle. Men, lòt pwodwi yo ap sèlman kontribye nan fòmasyon nan kouch gra.
• Jwenn ase dòmi chak jou epi eseye vin tankou nève jan sa posib. Se vre wi ou konnen ke nan yon kondisyon estrès kò a konsome byen lwen plis kalori.

Ak nan fen a, kèk konsèy itil sou fason ou ka byen vit pran pwa. Kòm mansyone deja ti kras pi wo peye ak peye atansyon patikilye nan manje pwoteyin, ki se yo te jwenn nan manje tankou vyann, fwomaj, pwason, bèt volay ak ze. Apre yo tout, yo yo se jis pwodwi yo pi senp pou dijesyon nan kò a. Li ta dwe tou te note ke konsomasyon twòp nan pwason ak vyann se byen danjere pou yon sistèm dijestif fèb.