Kouman ogmante kwasans nan kay la

Si yon ti fi ap grandi pwoblèm se pa tèlman enpòtan, ki nan gason ak kesyon sa a toujou te gen kèk difikilte. Pafwa, ti fi yo te refize al kontre yo, paske mesye yo anba a yo. Pafwa moun jis pa santi yo alèz nan relasyon ak yon lòt moun yo: tout moun ki ekri anlè a, ak Se poutèt sa, sou yon nivo enkonsyan, li sanble tout moun ki pi fò epi plis enpòtan pase yon nonm ki piti yo. Nan Pou ti fi dezi a yo grandi pi souvan ki asosye avèk dezi a yo vin yon modèl: nan fwa pa ase yon kèk santimèt nòm yo te sitèlman anvi. Men, ka pwoblèm sa a ap redwi a pa gen anyen, li te gen te aprann kòman yo ogmante kwasans nan kay la.

Pwen an premye, e petèt pi enpòtan an - se apwopriye nitrisyon. Yon kò k ap grandi dwe resevwa kantite lajan yo egzije nan kalsyòm, asid amine ak pwoteyin. Kòm yon pati nan manje a ta dwe, ak fè. Pa bliye fè ogmante konsomasyon an CALORIC! Sinon, kwasans lan nòmal pa ka konsidere kòm. Ak nan chemen an, pa ta dwe neglije vitamin A: souvan manje kawòt, li fè pwomosyon kwasans.

Sepandan, inondasyon rejim alimantè a nan pwoteyin, ak kalsyòm se toujou pa fòse kò ou nan s'alonjè. Natirèlman, san yo pa fè egzèsis se pa ase. Ap gade epi yo bezwen omwen 2 èdtan nan yon jounen. Sa a fè egzèsis ede: pann sou ba la, pre-mare a nan pye yo nan kago. Sou premye jou a nan klas, lè sa a piti piti ogmante tan an ou ka pandye pou kenz segonn: pann soti kòm anpil jan ou jwenn.

Yon lòt fè egzèsis enpòtan epi yo efikas: bay tèt ou kèk segondè (literalman) objektif la epi eseye sote li. Ale jiska pa rive pou. Le pli vit ke ou jwenn li, mete ba a menm pi wo yo e yo kontinye vole.

Li enpòtan pou ke ou pa t 'te gen pwoblèm ak pwèstans. Pou egzèsis sa a trè bon - yo vin miray la, kenbe Bucaram byen sere l '. Dwe kanpe pou 20 minit, li se dezirab piti piti pwolonje ankadreman nan tan fè egzèsis 30 minit.

Fè tout sa ou bezwen sou yon baz chak jou, k ap travay nan pi bon yo. Sinon, ou pral fini a echèk. Vle yo pi wo - ale pou li!

Opsyon pou parese an - yon ekstansyon vizyèl nan figi yo. Metòd sa a ka dwe itilize yo ogmante kwasans nan tou de fanm ak gason. Sa a se, premye ak surtout, updo. Li te kapab fasilman fè yon moso, epi moutre bang yo nèg, tankou fè Robert Pattinson - tèt sa a ak manier ajoute omwen 5 santimèt nan kwasans. Natirèlman, li ka mete poto wo, men stilist yo nèg konseye yo chwazi soulye ak plant segondè. Ak pi enpòtan, moun ki ba, satisfè di tou ak kwasans li yo, li rekòmande a toujou kenbe tou dwat do ou.

Gen plizyè chwa kòman yo ogmante kwasans yo nan kondisyon kay la. Sa a egzèsis etann: Èske panch pi devan, eseye rive jwenn soti nan chosèt yo: Se konsa, pa sèlman dwe sere boulon moute men tou, vin pi fleksib.

An reyalite, anpil nan egzèsis yo yoga pral ede w rezoud pwoblèm nan pou konnen kijan pou ogmante kwasans lan nan kay la. Youn nan yo se byen senp: tonbe ajenou, men rale moute ak touche tèt li sou planche-a. Men kenbe rale.

Men, ankò, tout doktè yo ak espesyalis-fizyolojist di ke pa gen anyen pi efikas pase yon bar orizontal oswa Travès. Posede pa metòd sa a li trase yon moun nan longè pi bon pase tout lòt opsyon ki disponib nan sou kòman yo ogmante kwasans lan nan kay la.

Pou asire ke sa a se byen yon egzèsis difisil tolere pi fasil ou eseye hover nan moman an pa yo reflechi sou pwosesis la. Panse a ki jan yo chanje kò ou, ou pral gade desann sou lòt moun. Koute mizik mou, eseye ankouraje tèt mwen. Men, nan nenpòt ka, pa kite tèt ou kanson: pann jiskaske dwèt desere tèt ou, ou pa ka gen pitye pou tèt ou, otreman efè a pral aparan yon tan trè lontan! Kounye a ke ou konnen ki jan yo ranfòse kwasans nan kay la, pa gen anyen ka sispann amelyorasyon ou yo.