Ki sa manje pou jwenn mas nan misk nan peryòd ki pi kout posib nan tan

Pifò atlèt te eseye yon anpil nan fason yo pran pwa. Men, sa a pa vle di ke yo tout kòrèk. Mwen konprann ke gen se toujou posibilite pou wè malè rive kò ou. Se poutèt sa li nesesè imedyatman detèmine ke ou bezwen manje yo jwenn mas misk yo.

Premye bagay yo sonje se ke manje a dwe bon. Gen plis chans, nan boutik yo ou pral gade pou kèk pwodwi espesifik, kidonk li se pa etone ke depans sa yo pral siyifikativman ogmante. Men, ou kapab ekonomize lajan si ou konnen ki sa yo manje yo jwenn mas misk yo. Pou kèk rezon, anpil moun panse ke yo nan lòd mete mas yo jis ase yo manje. Men, sa a se pa ka a. Nan ka sa a, pa ap grandi nan misk ak nan lestomak. Si ou vle ton ak bèl kò, ou bezwen pou yo ale nan jimnaz.

Kesyon an nan si wi ou non li se posib jwenn mas nan misk, de pli zan pli konsène sou jenerasyon an pi piti. Li konnen sa nan adolesan pwa a kò ap grandi trè vit. Sou baz sa a, nou ka di ke nan ka sa a misk yo yo tou grandi byen vit. Se poutèt sa trè enpòtan nan adolesans kòmanse ale nan espò klib, otreman, nan tan kap vini an li pral trè difisil a reyalize objektif sa a.

Se konsa, sa yo manje yo jwenn mas nan misk? Nan moman sa a gen yon seleksyon gwo nan espò nitrisyon. Chak pwodwi se efikas. Sepandan, yon sèl ta dwe sonje lefèt ke yon pòsyon sèl se pa kapab fè ou ponpe. Se konsa, pa voye jete espò a, si nan kòmansman an nan rezilta yo yo dwe wè. Yo pral sèlman bezwen montre akòz pasyans. Anplis de sa, ou ta dwe peye atansyon espesyal nan lefèt ke espò nitrisyon pa lakòz domaj nan kò a, kòm li se te fè soti nan pwodwi natirèl.

Nan prensip, kesyon an nan sa yo manje yo jwenn mas nan misk, konsène sitou neg sa yo ki gen yon fizik mèg. Sepandan, ou dwe konnen ke abi pwoteyin a se pa nesesè, menm jan yo ka parèt efè segondè pa trè plezan. Li se sitou konsène ak nèg egzakteman mens. Si tan an pa sispann, nou pa ka vin gonfle, ak epè. Epitou, li pa nesesè nan ka sa a yo sèvi ak pwoteyin an ak Keating apa nan youn ak lòt. Li pi bon yo konbine yo yo amelyore rannman nan misk.

Kòm deja mansyone, li pa nesesè panche sèlman sou yon sèl espò nitrisyon. Si ou gen enkyetid sou ki jan sezon lete an jwenn mas nan misk, ou bezwen sonje pa sèlman bon jan kalite a, men tou kantite a nan manje. Li enpòtan tou yo obsève bon rejim alimantè. Lè w fè sa a egzije pou sou 5-6 fwa yon jou. Se sèlman nan sa a mòd ou yo pral kapab pran pwa. Manje a ta dwe fini sitou pwoteyin, kòm kò a bezwen "materyèl bilding". pa bliye, nan kou, ak sou grès ak idrat kabòn. Men, tou pa ka abi. Moun ki gen mens fizik, ou bezwen konprann nan yon fwa: nan manje a pa gen okenn limit! Epi ankò, li se pa nesesè yo ogmante oswa diminye kantite lajan an nan manje boule. Rejim alimantè a ta dwe inifòm. Si ou li tout nan ki pi wo a ak anpil atansyon, ou ka fasilman reyalize objektif sa a.