Kouman pèdi pwa nan kay la: konsèy, teknik, konsèy

Chak fanm reve pou l yon bèl, figi mens. Men, souvan kòrèk, dezekilib konpozisyon nitrisyon, sedantèr fòm komen nan travayè biwo anpil, ak jis travay la konstan nan zafè fanmi pa pèmèt yo konsakre ase tan nan aparans yo. Men, pi bonè oswa pita, tout faktè sa yo gen yon efè depase pwa nan ren an ak ranch yo. Ou te pèdi pwòp tèt ou-konfyans, deteryorasyon sante jeneral paske obezite, menm ki pi grav la, provok pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, ak presyon an: li ka tou de ogmante ak diminye. Epitou, moun ki gen twò gwo, souvan li se yon wo nivo nan kolestewòl san, pwoblèm kè - lis la se intèrminabl. Natirèlman, ou ka di ke newfangled rejim alimantè ou pa gen tan ak lajan, ak vwayaj nan jimnastik la ak pran èdtan koute chè ke ou ta ka pase ak fanmi l ', plis yon abònman nan yon kondisyon fizik plis oswa mwens desan ka siyifikativman vide pòtfèy ou . Men, pwodiksyon an se toujou la: ki jan yo byen pèdi pwa nan kay la, li atik nou yo. Nou konsidere yon kantite metòd ak rejim ki pa pral pran anpil nan tan ou, men yo pral kapab bay rezilta ekselan menm apre yon ti tan - yon semenn oswa de, epi nou pral pataje avèk ou konsèy ak ke trik nouvèl ki fè siplemantè pwa chak jou ap kite kò ou. Son gwo, pa li?

Kouman pèdi pwa nan kay la: yon lis nan konsèy pou chak jou

Direktiv sa yo pral ede w piti piti debarase m de pwa depase, ak pi enpòtan - yo melodi rezilta a. Sonje ke byenke anpil rejim mirak pwomèt ou yon pèt de kg 5-7 nan jis yon semèn, lè yo yo te itilize gen yon risk tou de mine sante yo epi pou yo jwenn jete kilo tounen. Apre pèdi pwa masiv - li se toujou estrès pou kò a, epi ki gen fini yon rejim alimantè, ou pa janm ka prevwa kijan kò ou yo ap konpòte lè ou retounen nan yon rejim alimantè nòmal.

Fason pèdi pwa nan kay la:

1. Obsève woutin chak jou ak manje rejim nan. Sa a konsèy w pèdi senp kèk moun itilize. Apre yo tout, ritm lan nan lavi se byen kapab prevwa nan fwa, s'arrête nan travay fini yon rapò oswa pwojè, nou souvan rekonpanse tèt yo abondan ak byen ta nan dine. Aprann kontwole apeti ou, epi pou manje manje maten, manje midi ak dine nan yon estrikteman sèten èdtan. Nan ka sa a, manje ki sot pase a ta dwe gen okenn mwens pase 4 èdtan anvan yo dòmi.

2. pa bwè alkòl. Nou tout konnen ke alkòl (tout fòm li yo) se trè wo nan kalori. Anplis, pandan oswa apre sèvi ak li yo pafwa vini trè fò, enkontwolab apeti. Pou evite efè segondè sa yo, ki vle di, bwason ki gen alkòl yo se danjere nan tèt yo, li pi bon yo konplètman abandone sèvi ak yo. Maksimòm nan ke ou kapab peye jou ferye yo, li nan yon koup la linèt nan diven sèk.

3. Sèvi ak elatriye simulateur, pou egzanp, yon baskètbòl oswa kòd. Pou fè sa, ou pa bezwen pou yo ale nan jimnastik la, paske sa a ki kalite kondisyon fizik mande pou espas anpil ti ak ekipman koute yon pyès lajan. Pou egzanp, ou ka vire baskètbòl la, konsa fòme yon ren mens, pandan l ap gade montre pi renmen ou. Jis mwatye yon èdtan nan yon jounen, ak apre 2-3 semèn rezilta yo pral vizib nan tout.

4. Chanje asyèt yo, ki soti nan ki ou manje manje. Tout moun konnen efè a nan yon "plak plen" tankou yon timoun nou itilize yo enpoze pwòp manje yo nan limit ki ke ka ranpli plat la tout antye. Epi, koulye a yon Trick ti kras: nan plak fin plen, ansanm ak pòsyon ki te byen piti, jis pran asyèt yo mwens pase mwatye yon sèl la anjeneral ou itilize. Apre yon ti tan ou se sezi wè ke li se kapab chaje ak pòsyon ki piti yo.

5. Li se tou trè itil nan gen yon blog nan pèdi pwa. Menm si ou pa janm akize tèt li graphomania, men kontwole kalori yo boule se trè itil yo ekri tout bagay ke ou manje, yo bwè. Lè sa a, ou ka byen klè kontwole ak konbyen lajan ou bwè dlo pi bon kalite (syantis rekòmande yo sèvi ak jiska 8 linèt nan likid yon jou), ak kontni an nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn nan manje, osi byen ke kontwole seryezman valè a enèji nan rejim alimantè a. Petèt, nan premye li pral difisil yo pran nòt chak jou, men apre yon pandan ke li ap vin nòmal la. Analize nòt pwòp ou a kòm byen ke pwa ou nan diferan etap nan kenbe yon jounal pèsonèl, ou ka devlope yon estrateji pou konnen kijan pou pèdi pwa nan kay la. By wout la, te newfangled fenomèn dènyèman te vin foto eleman nan rejim alimantè yo. Li kapab tou ede kenbe tras nan sa ou manje.

6. Epitou Slimming ou kapab jwi yon varyete de pwodwi kosmetik yo pa nesesèman chè, ki pral ede w amelyore kondisyon nan kò nan po a, bay li vitalite ak yon gade an sante. Natirèlman, se sèlman krèm yo pa ede ou debarase m de grès depase oswa selulit, men jis pa pral initil. poukont ke posib yo prepare fwote nan kafe pou sa dòmi melanj kafe tè ak jèl pi renmen douch ou epi sèvi ak li kòm dabitid tankou. Deja apre tretman an premye, w ap remake ke te po ou te resevwa ton an, klere nan, li te vin lis ak velours.

7. Olye pou yo pote plent-fè kèk travay lap fè nan kay la. Wi, lave asyèt ak netwaye tapi cleaner tou ede boule kalori. Menm si ou ap fè travay la chak jou, epi li te vin devni yon woutin pou ou, pran yon gade nan l 'nan yon nouvo fason. Epi, koulye a ap tap pa devwa rayisab pou ou, ak yon kapasite plen.

8. Netwaye nan rejim alimantè a, manje, manje danjere. Si li se trè difisil, li ka fè piti piti. Si w ap itilize chak jou yo manje yon bar nan chokola, li se mwatye yon pòsyon nan jounen jodi a pral ba ou mwens kalori konpare ak sa ou manje yè. Bagay pwensipal lan - konsistans. Diminye pòsyon, jou apre jou, kontinyèlman, pou omwen yon semèn. Epitou, olye pou yo yogout grès oswa lèt anpil grès, ale nan oswa opsyon menm anpil grès, olye pou yo bagay dous se byen posib nan trete tèt ou nan yon gimov, siwo myèl oswa fwi sirèt. Yon byen-te renmen poul Tabaka ranplase bouyi tete poul. Se konsa, ou ka anpil redwi kantite a nan kalori ak pèdi pwa.

9. pa manje kanpe monte oswa kouche. Non, ou pa jwenn pwoblèm ki genyen ak dijesyon, si ou manje manje nan kabann nan. Men, nan sitiyasyon sa a kantite lajan an nan manje manje pral pi grannèg, espesyalman si w gade televizyon oswa navige entènèt la. Yo menm tou yo di ke "Des plis anfòm," son paradoks, men li la vre. Se poutèt sa, manje yo ta manje, chita nan yon tab nan yon atmosfè ki rilaks, en tèt yo nan manje midi oswa dine omwen 20 minit san yo pa apèl la, entènèt la ak lòt iritan.

10. Pran yon beny, men se pa ki senp, epi, pou egzanp, popilè kounye a terebantin oswa kola. resèt detaye pou preparasyon yo ka jwenn nan magazin fanm.

Nan premye gade, konsèy sou kòman yo pèdi pwa nan kay la, yo trè senp. Konfòmite pa mande pou yon anpil lajan, e yo ka souvan sove. Sa ki pi enpòtan, sonje ke sante ou ak figi depann sou ou. Ak ki jan byen ou pratike pwòp estrateji pwa-pèt ou, detèmine rezilta final la.

Kouman pèdi pwa byen vit nan kay

Ki moun ki nan nou pa t 'gen yon ti tan yo pote figi a nan lòd, pou egzanp, pou yon anivèsè nesans, jou ferye, ak sou sa? Lè sèlman 5-7 jou ou te kite, ou chwazi pa patikilyèman sa nesesè, tout vle di yo se bon. Gen rejim ki ede debarase m de kilos yo siplemantè nan kèk jou, ak byenke aplikasyon yo souvan fè fas a pwoblèm sante, ou ka toujou eseye rejim alimantè a, "Nechèl", ki fèt pou 5 jou, oswa kefir, rejim alimantè konkonb tou 5 oswa 7 midnevny oswa achte yon sak mirak "Pèdi pwa nan yon semèn", ki, men se pa bon mache (apeprè 700-800 rubles pou chak ane), men li te ede yo jete nan soti nan 2 a 5 kg nan pwa pou chak semèn. Men, sonje ke yon rediksyon ki konsistan nan pwa, osi byen ke tranzisyon an nan yon mòdvi an sante an jeneral - se pi plis efikas ak benefisye nan sante ou. Se pou ou ak debarase m de nimewo yo egzije a kilogram pou pi lontan pase te pwomèt rejim alimantè, men kò ou a ap rete an sante, ki gen fòs ak bèl, san yo pa yon gram nan grès depase. Li se nan sa a, ou te toujou reve nan. Dwe konnen ke si yon moun te kapab jwenn pi bon ak mens, asire w ke ou kapab ou.