Kwit makroel nan dife pou chofe fou a se fasil

Asyèt pwason yo plen nan eleman nitritif ak vitamin. Men, nou dwe kapab byen prepare yo, pou nou kapab prezève tout benefis yo. Se poutèt sa, nou chwazi tretman an chalè dwat. Ou ka kwit yon makro nan fou an. Li sanble soti juicy ak dou. Gen anpil resèt pou prepare asyèt sa yo. Li tout depann sou engredyan yo chwazi, sa ki ka afekte gou a nan plat la. Vyann nan makro a se gra, sansib, ak Se poutèt sa se pi bon an pou boulanjri nan dife pou chofe fou a.

Resèt - li pi fasil kounye a

Espesyalman bon gou se jwenn pwason, kwit nan FOIL. Metòd sa a pèmèt li sove tout ji yo. Ki jan yo kwit yon makro nan fou a nan papye? Fè fas ak sa yo resèt yon trè senp, ak final la ap vire soti tou senpleman sipèb. Li pral pran yon sèl makro, yon sèl zonyon, kòm anpil kawòt, zukèini, dous pwav, 100 gram fwomaj, de tomat, lwil legim ak fèy santi bon. Nou kòmanse ak preparasyon an nan legim yo. Peel kawòt yo ak zonyon. Nan pwav la, nou retire grenn yo ak peduncle la. Zucchini koupe ak pay, ak tomat rache. Nou koupe yon kib ti nan kawòt, zonyon - bag mwatye. Sa yo engredyan yo pral antre nan preparasyon an nan ranpli a pou pwason an, se konsa, anvan ou kwit nan makro a nan dife pou chofe fou a, fè yon fatra legim. Pran yon marmite oswa yon soteuz ak yon anba epè ak cho lwil la legim. Fry zonyon yo nan li jiskaske li vin transparan. Lè sa a, ajoute kawòt, piman ak zukèini. Koulye a, ou bezwen s'étendre legim yo pou kèk tan, jiskaske yo vin mou. Se sèlman lè sa ajoute tomat yo. Voye sèl ak epis santi bon. Pou gou ak gou, ajoute ji sitwon nan yon ti kantite lajan. Tushim se toujou sou 2 minit, ak Lè sa a, fèmen dife a ak voye vèt tise byen koupe. Kwit makroel nan dife pou chofe fou a kapab fèt sèlman bon. Soti nan bò a nan Ridge la nou fè yon Ensizyon sou longè a tout antye de pwason an. Dousman retire zo rèl zo yo, zo yo ak zantray yo. Se konsa, nou gen yon pòch nan pwason ki gen yon ke ak yon tèt. Voye makroel nan tout kote ak sèl, epi ranpli andedan an ak fars. Lè sa a, nou grès pwason an ak lwil oliv epi mete l 'sou yon fèy papye, ki se byen sere vlope. An davans li nesesè pou chofe fou a. Tanperati a nan boulanjri se 180 degre, ak tan an se 40 minit. Apre mwatye yon èdtan, s'étalè papye a ak voye pwason an ak fwomaj griye. Kwit pou yon lòt 5-10 minit. Sèvi sou tab la, dekore avèk vèt ak legim yo.

Makro ak pòm

Kwit mackerel nan dife pou chofe fou a ka ak engredyan anpil. Pran 500 gram pwason, yon sèl pòm tounen, yon pèsi ti kras fre, yon dan koup nan lay ak epis santi bon gou.

Prepare pwason fwote ak pwav ak sèl. Nou netwaye pòm lan ak twa sou yon rap. Lè sa a, melanje li ak koupe lay, remèd fèy ak sèl. Pran yon twazyèm nan ranpli a epi mete l anndan pwason an. Grese plato a boulanjri ak lwil oliv ak mete yon lòt twazyèm nan ranpli a sou li. Nou mete deyò pwason an sou li, epi kouvri l 'ak rès la nan fars la. Nou kwake tabi nan dife pou chofe fou a nan 180 degre. Tan pou kwit manje a se 30 minit. Nou jwenn pwason an pare ak sèvi l 'sou tab la. Men ki jan yo kwit yon tabi nan dife pou chofe fou a tou senpleman, byen vit ak délisyeuz. Ou ka vini ak resèt pwòp ou a lè l sèvi avèk engredyan nouvo. Bagay pwensipal lan se yo ke yo bay plat la yon gou ak bon sant.