Pèdi pwa ak Dzhilian Maykls: Reviews ak rekòmandasyon

Mwen te eseye yon anpil nan fason yo pèdi pwa. Pa vle di ke mwen gen anpil pwa, men toujou pandye vant anpeche. Rejim, espò pwogram - tout bagay te an mouvman. Pwa se redwi, lè sa a ogmante ankò. Byen pa chans mwen te vini atravè yon seri egzèsis soti nan Dzhilian Maykls, revize nan yo ki yo te trè grav. Moun kritike pwogram nan pou li yo risk-pran ak lou chaj. Ak nan deskripsyon an nan konplèks la se te yon fraz tankou "nan minit nan senkyèm ou vle kite fimen." Se konsa, mwen deside tès tèt mwen.

Lè w Konnen

Bèl figi nan 30 jou ak Dzhillian Maykls - byen bagay ki reyèl, paske se yon seri egzèsis te fè pou pèdi pwa rapid. Epi fè fas avèk li pran sèlman 20 minit yon jou. Ki sa ki se prensip debaz la? Nan altène Cardio ak fòs fè egzèsis. A tout antye pwogram gen ladan twa nivo. Premye ou kouri 10 jou, Lè sa a, dezyèm ak sou mòn lan sa. Egzakteman yon mwa yo bay ak ou pou pèdi pwa nan la 10 kilogram. Figi a, nan kou, fanmi, men te deja gen apre premye sesyon an li te klè ke reyèl. Chak nivo se fèt nan fason sa a: twa sik, yo chak ak 2 minit nan fòmasyon fòs, 2 minit Cardio ak 1 minit ranfòse misk yo nan vant. Lè sa a, egzèsis varye, men yo konsantre yo ak distribisyon konsève. Chak fè pou 30 segonn. Nou pral konprann sa ki mal ak pwogram Dzhilian Maykls yo , revize nan yo ki fè yo pè.

premye sesyon an

Apre senk minit yo an premye mwen te swe nan tèt zòtèy. Ak fè egzèsis w pèdi òdinè, li se pa gen anyen nouvo oswa espesyal, men se mach la mete pozitif, epi li se efè a te santi soti nan minit la an premye. "Pèdi pwa nan 30 jou" - Dzhillian Maykls pwomès ou nan tout nan tout antye videyo. Epi li se vle kwè. Premye bagay enpòtan se pa yo sispann epi fini anvan nan fen konplèks la. Epi menm si egzèsis yo demontre de ti fi pou diferan nivo nan fòmasyon, menm fè konplèks ki lejè, ou ekspoze kò grav estrès la. Apre premye 12 minit yo mwen te fèmen ak konprann nan tout, pou m 'tande pale de Dzhilian Maykls. Revi mwen li yo te sitou negatif. Apre leson an, li te vin klè ke mwen te ka sèlman mache sou pye dwat. vòltaj la yo te kanpe dwe bese nan jenou yo pandan y ap mache. Lè sa a, tout misk yo fè mal pou yon kèk jou pou m 'pa t' kapab retounen nan egzèsis yo imedyatman. Men, pou yon revizyon objektif pa t 'kite pwogram nan.

rezilta

Travay ak Dzhilian Maykls, ki revize nou ap diskite jodi a se sèlman yon tès pou premye fwa. Pou dezyèm lan ou santi ou tankou kò ou pran presyon an nan. Deja fè nan tout pi fasil, ak misk yo pa fè mal kòm anpil tankou anvan sou dezyèm jou a. Ou jis bezwen kenbe fèm la pou premye fwa, epi li tout ale nan gwo pous la. Sa a se vre, mwen tcheke tèt mwen. Pwotestasyon kont tout kòmantè yo negatif. Wi, yon ti kras cho-up, ak misk yo pa gen tan yo chofe, chay segondè, epi estrès sou kò an. Men, souvan bagay la sèlman ki ka kontribye nan pèdi pwa, kote tout metòd yo deja eseye. Franchman, nan kilos ale kounye a, menm si mwen sèlman te kòmanse pratike ak Jillian Michaels. Bagay la sèlman ki mwen ka rekòmande nan tout - se apwòch fè egzèsis la ak lide la. Si ou gen yon kondisyon kè, ak mouvman anpil ladan yo kontr, lè sa a, nan kou, pa atrab konplèks la nan tout. Mwen gen pwoblèm ki genyen ak veso sangen, se konsa mwen te eseye trè dousman koule sou planche-a epi pou yo jwenn moute nan menm tan an kite kèk egzèsis, men fè konplèks ki gen rapò ak sante li yo. La sèlman fason yo kòmanse klas yo.