Pollock nan fou a - resèt pwason ki gou tout moun nan

Pwatikman tout moun gen ladan rejim alimantè l 'yon pwodwi tankou pwason. Soti nan li ou ka kwit manje yon nimewo gwo nan asyèt - salad, soup, soufle, kich. Li kapab nan fou, konpòte, fri. Men, sa ki kalite pwason yo chwazi: ki te tou de bon gou, itil epi yo pa trè chè? chwa mwen tonbe sou yon lyeu pwason popilè. Pou kont li, li se prèske ni gou, men nòmalman tout engredyan yo ka konbine gras a li. Anplis de sa, li gen vyann sansib ak yon seri solid nan pwopriyete itil: vitamin A, PP, potasyòm, yòd, fosfò ak lòt sibstans ki esansyèl pou kò nou an. Ak nan de sa nan tout nan lis la, li se yon pri abòdab. Alaska Pollock yo tou avize w manje nutrisyonist. Se konsa, pou moun ki swiv figi a, ak jis pou moun ki renmen yon repa bon gou, mwen pral louvri resèt ou pou pwason sa a. Pollock nan fou a - yon resèt kote tout bagay tou senpleman briyan! Eseye li - li a trè bon gou!

Pollock nan fou a: yon preskripsyon jenerik

Pou fè sa a plat ou bezwen engredyan sa yo:

• Pollock trenng 500 g;
• feta 100 g;
• Fre 200g pèsi;
• 100 g fre Dill;
• krèm 100 g;
• ti lay nan lay;
• melanj de pwav, sèl
• nwaye 100 G.;
• lwil flè solèy;
• 0.5 ti kiyè kannèl.

Poukisa se sa a plat? Paske Pollock prepare byen vit nan fou a, resèt la se byen senp epi yo pa mande pou nenpòt ki konpetans espesyal gastronomik. Ak rezilta a se toujou juicy, sansib ak plat satisfè. Pou kòmansè, pran yon bòl ak vide krèm nan nan li. Li ka pran ki gen yon kontni grès nan 21% se konsa ke li pa t 'twò likid. Nwaye yo netwaye soti nan koki a ak vire gwo wòl moulen. Ajoute melanj lan nan pwav, kannèl, sèl ak tè zanmann nan yon bòl ak krèm. Tout melanje byen. Pollock trenng lave anba dlo cho ak sèk avèk yon sèvyèt papye. Lè sa a, koupe an moso yon Carte la, n'a tranpe pwason an nan sòs sa a. Boulanjri siye lwil flè solèy epi gaye l pwason nou yo. Lyeu kwit nan fou a ak krèm tounen ap gen plis dou ak nwaye pral ba zès nan pwason. Pandan ke Pollock pral enpreye ak sòs la, kwit melanj la, ki se mete sou tèt pwason an. Pou fè sa, koupe an ti feta (nou ka pran nenpòt lòt fwomaj), li mete nan yon plak gwo twou san fon oswa bòl. Apre sa, pran Dill a ak pèsi. Byen lave anba dlo k ap koule, bay nan sèk ak tise byen koupe. Lay se netwaye soti nan dekortike la, ak repete travay la fin fèt pa analoji ak vèt. Ajoute remèd fèy yo ak lay nan yon bòl nan fwomaj. Tout melanje byen. Te melanj lan ki kapab lakòz respire gaye sou tèt pwason an.

dife pou chofe fou a koule jiska 200 ° C ak mete l 'nan chodyè a ak sa li yo. Tan pou preparasyon 20 - 25 minit. Nou gaye pwason nou sou yon plak gwo ak sèvi yo. By wout la, pwason an nan fason sa a ap gen plis itil pase si ou jis fri li. Anplis de sa, pwason an konn kwit nan fou se yon gou plis juicy ak diferan ak bon sant, ki li bay arom.

Ou ka toujou kwit nan lyeu nan dife pou chofe fou ak pòmdetè: Lè sa a, pwason nou yo pral imedyatman pare yo gani ki apwopriye yo. Preparasyon sa a plat se tou trè senp epi, pi enpòtan, vit. Pou sa nou bezwen 10 gwo pòmdetè, bè ak sèl. Pòmdetè yo te lave ak jouk mwatye kwit manje nan yon inifòm, ak dlo sale. Se konsa, li pral sove yon anpil karakteristik plis itil. Lè pòmdetè yo yo pare, li ta dwe jwenn, epi bay yon ti kras fre, retire po la. Apre sa, koupe l 'an tranch nan epesè nan apeprè 1 santimèt. plat boulanjri ak anpil atansyon grès ak bè ak gaye pòmdetè yo nan li. Top nou jete pwason nou an, ki gen jere yo tranpe nan sòs krèm tounen ak nwaye. Epitou, gaye kwit nou yon melanj de fwomaj ak vèt. Lè nou te fè tout yon chalè fou a 200 ° C, mete l 'nan fòm nou yo. Tan pou preparasyon 25 - 30 minit. Lè plat la se pare, gaye li sou yon plak gwo ak sèvi yo. Epitou sèvi sa a plat ka toujou la avèk koupe a nan tomat fre. Remoute kouraj, bon gou ak fasil yo prepare! Nan sa a plat ou pral kontan, ak envite yo ak fanmi! Pollock nan fou a - yon resèt ke ou pap janm bliye.

Bon apeti!