Rejim alimantè Ameriken fè pwomosyon pèdi pwa alèz

Akòz lefèt ke pwoblèm nan nan obezite pou Ameriken se ki grav anpil, li se Ameriken espesyalis yo te devlope yon rejim alimantè espesyal.

Se rejim alimantè a Ameriken konsidere kòm youn nan popilè ki pi, paske nan li moun ap Reyajiste pwa depase, san yo pa santi grangou. Epitou pandan kò li ranfòse kòm yon antye.

Rejim Ameriken an fèt pou yon semèn, men ou ka chita sou li pou omwen yon lavi. Meni prensipal la bay pou manje maten pou manje maten nan yon zoranj oswa pòm, ze bouyi mou-bouyi, ak yon moso pen oswa krouton. Manje midi a plen, li konsiste de: bouyi oswa bouk vyann mèg, ki ka ranplase ak pwason; Pòsyon nan sòs salad sezonye ak vyann legim; Tea oswa yon vè ji. Soupe pou yon moun ki suiv rejim alimantè Ameriken an ta dwe konpoze de yon vè yogout anpil grès, ze bouyi, ou ka ajoute yon ti tranch pen.

Youn nan kondisyon yo enpòtan pou yon rezilta pozitif se yon refi nan kategori nan manje manje sa yo: sèl, pwav, vinèg, bè ak alkòl. Soupe yo ta dwe pa pita pase senk nan aswè a. Rejim alimantè Ameriken an pa gen okenn peryòd definitif epi, si ou vle, yon moun ka konfòme li sou anpil ane. Sepandan, asire w, anvan ou chita sou yon rejim alimantè Ameriken, ou bezwen konsilte yon doktè.

Te "rejim alimantè roulo" rejim alimantè a te kreye tounen nan 80s yo nan 20yèm syèk la. Mèsi a entwodiksyon de yon nouvo fòmil pa Martin Katan, te kreye yon sistèm pèdi pwa, ak ki otè a tèt li te kapab pèdi 31 kg. Avantaj nan prensipal nan "Coaster a roulo" se prezèvasyon nan rezilta a jwenn sou anpil ane. An menm tan an otè a konseye rejim alimantè a konbine ak antrennman ranfòse. Se konsa, si ou regilyèman fè egzèsis pouvwa, Lè sa a, gen posiblite pou pèdi jiska 9 kg nan pwa siplemantè chak semèn. Si ou mennen yon vi pasif, rezilta a pral debarase m de sèlman 7 kg pou twa semèn kou a.

Dezavantaj yo nan rejim alimantè sa a gen ladan nan prezans nan santi a konstan nan grangou.

Se pwogram nan kou tout antye ki fèt pou twa semèn.

Nan premye twa jou yo ou ka manje tout bagay, sèlman limite konsomasyon kalori (nòmal la se 600 kalori pou chak jou). Nan tan sa a ou ka sèvi ak legim vèt ak sereyal.

Plis pase kat jou kap vini pou respekte règleman kalori chak jou - sou 900 kalori.

Sèt jou kap vini yo kantite kalori konsome avèk manje ka ogmante a 1200 kcal. Semèn sa a pou kò a pral sanble tankou yon gwo fèt.

Semèn nan pwochen se te pote soti dapre pwogram nan nan sèt jou yo an premye, sètadi restriksyon nan 600 kcal ak 900 kcal. Lè sa a, ou ka retounen nan rejim alimantè nòmal ou.

"Coaster roulo" rejim alimantè a pa gen okenn kontr akòz absans la nan restriksyon nan pwodwi yo. Se sèlman ou bezwen kontwole kantite kalori konsome chak jou. Si ou vle, apre yon sèten tan li ka repete yon nimewo san limit.

Se rejim alimantè a nan astwonòt Ameriken li te ye anba non an "rejim alimantè Kremlin", jan li te preskri pou anpil nan ranje ki pi wo nou yo. Li pèmèt ou reyalize yon pwa bon nan yon peryòd tan san patipri kout, manje san limit. Rejim alimantè a pou sa a rejim alimantè konsiste de salad, soup, vyann ak pwason asyèt, machandiz kwit ak menm alkòl.

Nuans prensipal la se rejè a nan idrat kabòn an favè manje pwoteyin. Espesyalis yo te pwouve ke idrat kabòn yo se sous enèji nan kò a. Ak yon diminisyon byen file nan kantite sous sa a, kò a kòmanse resevwa enèji, boule ki estoke grès.

Rejim Ameriken an, ak varyete li yo rele "Ameriken astwonòt rejim alimantè a", bay konsomasyon nan vyann, bèt volay, pwason, fwomaj, ze, lwil legim ak byè, ak abandon konplè nan fwi dous, legim, bè ak ji.

Nan premye fwa, gen pouvwa tankou sentòm dezagreyab kòm endijesyon oswa konstipasyon. Se poutèt sa, li nesesè yo bwè jiska 2 lit dlo pandan jounen an.

Li nesesè sonje kontr yo nan rejim alimantè sa a: fwa, pankreyas, ren ak gwosès.