Rejim nan dyabèt tip 2

Malerezman, rejim alimantè a se nesesè yo obsève pa sèlman moun sa yo ki vle pote komèsan yo nan ideyal la, men tou, moun ki soufri soti nan kèk maladi, ki gen ladan, pou egzanp, ak dyabèt tip 2. Nan ka sa a, rejim pwomosyon pèdi pwa, e menm yon gwo pati nan tretman an nan maladi a. Rejim alimantè a nan dyabèt tip 2 gen karakteristik pwòp li yo, men se pa asime ke meni an chak jou nan menm tan an pa kapab bon plat, varye ak menm yon ti kras dous.

Nan ti bout tan, yo ta dwe rejim alimantè a nan dyabèt tip 2 dwe baze sou konsomasyon nan legim (apeprè 800-900 gram pou chak jou) ak fwi (apeprè 300-400 g). Konbine yo ak pi bon lèt la fèrmante (0.5 L), pwason, ak vyann (300 g), fongis (150 g). Ou ka peye yon ti kras nan idrat kabòn, pou egzanp, 100 gram pen ak 200 gram nan sereyal / pòmdetè pou chak jou ak bagay dous itil. Tout bagay sa a yo nan lòd yo retabli selil yo kò sansiblite ensilin ak kapasite nan asimile sik. Rejim alimantè a nan dyabèt tip 2 nan konbinezon ak aktivite fizik ki apwopriye ka ede pou fè pou evite tretman dwòg ak bay opòtinite pou ap viv yon lavi plen.

Pou kòmanse ak fè nou presize ke li se enposib pou dyabèt yo manje:

- sik, siwo myèl ak sik atifisyèl;

- sirèt (an yon ka ekstrèm, li se posib yo manje yon ti pòsyon nan chokola nwa);

- pwodwi yo, ki se konpoze ak fruktoz, glikoz, elatriye;.

- sereyal (sereyal, pen, gato, ponmkèt, bonbon ak lòt moun.);

- legim ak kontni segondè nan lanmidon ak idrat kabòn (pòmdetè, pwa, pwa, bètrav, kawòt);

- fwi dous (rezen, frèz, bannann);

- manje vit;

- lèt kaye, nan limit konsomasyon an nan lèt, fwomaj, yogout ak tout;

- undiluted ji fwi;

pwodwi -La ki gen grès satire (bè, vyann gra, gen anpil grès, lèt antye grès);

- alkòl.

Ki sa mwen ka manje nan dyabèt melitu tip 2:

- pwodwi ki gen yon kontni segondè nan fib legim: fwi (pòm, pèch, chadèk, elatriye), Koryas, grenn ki graj, nwa, legim;

- vyann bèf, detritus, vyann bèt volay;

- pwason ak fwidmè;

- anpil grès lèt, yogout, fwomaj;

- pwoteyin ze.

Rejim alimantè a nan dyabèt tip 2 se enpòtan anpil, men li ta dwe piti piti transfere nan li. Pou fè sa pou ou se pi fasil bay yon kèk règ senp:

1) Eseye jwenn kay pa te pwodwi provokateur tankou sirèt, gato, bonbon, gato. Sipoze ke sou tab la, nan frijidè a yo se asyèt klere oswa vaz ak trè byen tranche ak anpile fwi, bè, legim ak remèd fèy.

2) Aprann Kòman pou pou "delivre" tèt yo kont manje idrat kabòn. Pou egzanp, ou reyèlman te vle yon dous. Konplètman elimine yon sèl jou soti nan anyen rejim alimantè ou ki gen idrat kabòn, ranplase li san danje pou tèt yo legim (diferan kalite chou, zonyon, konkonm, tomat ak anpil lòt moun). Lè sa a, nan aswè a ou ka byen kapab peye yon gato ti piti oubyen sirèt pi renmen chokola ou yo.

3) Pa bliye fè divize plak la an de pati, yon pati ke yo te mete legim, ki kòmanse ak manje a, epi li se dezyèm pati a divize an de pwoteyin egal (vyann, pwason, pou egzanp) ak idrat kabòn lanmidon ladan (pasta, diri, pòmdetè, pen ble antye ).

4) Kenbe pòsyon nan chak nan pwodwi a gen lanmidon ladan.

5) Likid - pi bon kalite dlo, kafe, te, ji fwi, pwodwi letye ak plenn dlo mineral - ta pi bon boule anvan yon repa, olye ke imedyatman apre li.

6) Aprann manje souvan (5-6 fwa nan yon jounen), men ti pa ti pa, nan menm tan an. Gastronomie bezwen pa mwens pase 1.5-2 èdtan anvan yo dòmi.

7) Prepare yon pwodwi lontan li te ye nan yon nouvo fason, lè l sèvi avèk sèlman sa ou kapab. Pou egzanp, pou preparasyon an nan vyann mens olye pou yo pen byen adapte flak avwan, blanchi ak tè nan yon blenndè fèy nan chou, vèt. Ak yo nan lòd pa soufri toujou ap ak yon plat bò, ou ka achte tèt ou oswa prepare ete jele legim divès kalite, ki fè yo extend nan lè frèt la pou 20 minit.

Rejim pa ka peze twò nan dyabèt tip 2 si ou swiv règleman yo ki senp, ki detèmine lavni. Antre nan rejim alimantè a nan tout sa ki pèmèt nan maladi sa a, ak eksperyans nan sante ou!