Rejim Soti nan atlèt.

Pou ki moun rejim alimantè a se yon pati nan lavi?

Natirèlman figi sa a roler, dansè ak jimnast.

Yo dwe toujou nan fòm gran anpil ak gwo pa menm ka rèv la yon kilogram nan pwa depase.

Nan ant pèfòmans yo nan atlèt yo se pa tout konfòme yo ak rejim alimantè a, eksepte ke refize tèt yo soti nan gato trè gra. Men, anvan konpetisyon an toujou gen yo ale sou yon rejim alimantè.

Figi artistik chanpyon Alexei Yagudin anvan Olympics yo t'ap plede pa sèlman ak rival yo, men tou, ak ki twò gwo yo. Li te gen yo chita sou pi di rejim alimantè a fwi. Pou tout sa a, nan kou, li pa t 'bliye sou fè egzèsis. Men, sa ki yon rezilta.
Apre sa, l 'pwouve resèt.

Sa a rejim alimantè pòm.

Nan denmen maten an, ou bezwen bwè yon bwason nan griye pòm, yogout oubyen yogout ak yon kiyè nan sereyal.

Manje midi: Li nesesè fè yon sòs salad nan griye pòm, yogout, remèd fèy, ji sitwon ak lwil oliv.

Nan ti goute mitan-maten: yon pòm.

se Dine griye pòm drizzled ak ji sitwon, plis 100 gram nan fwomaj ki ba-grès.

Sa a se yon rejim alimantè ki efikas, men se pa jwenn te pote ale ak chita sou li pou yon tan long.

Ak isit la se resèt la soti nan Yevgeniy Plushenko.

Li pa renmen tout kalite rejim alimantè konplike. Li kwè ke li se pi bon manje manje a menm, tankou toujou, men se sèlman nan yon plak yo mete sèlman mwatye. Nan kòmansman an nan kou li se difisil, men li se yon pwoblèm pou abitid.

Oke, resèt la dènye nan Irina Slutskaya.

Pou li rejim alimantè se yon nesesite vital. Pou biznis li se pare yo chita sou pòm ak chou. Ak nan mitan an nan konpetisyon, li ale nan poumon, fwi a ak salad legim, ak yon varyete de sereyal. Espesyalman skèyte tankou Buckwheat labouyl, ki se ba nan kalori epi li gen yon gwo kantite eleman tras.

Isit la se yon vèsyon chak semèn nan rejim alimantè a. Twa fwa nan yon jounen ou manje Buckwheat, rantre yogout ak pòm griye.

Ni zabavaem ke ou ka fè aranjman pou fwi jèn jou. Nan yon jou ki ou ta dwe gen yon sèl chwazi fwi. Ponm yo pi byen adapte pou jou takogogo. Men, yo ke yo pral nan fen a pa fatige, yo ka ranplase pa rezen, frèz ak bannann. Pou pèdi pwa youn oubyen de jou nan yon semèn, yo kenbe fòm nan youn oubyen de jou nan yon mwa.

Sou rejim yo lòt ou ka li sou sit entènèt nou http://dieta.mibili.ru