Soup pou fatties yo - yon altènatif gwo alimantasyon yo strik

Depase pwa se yon pwoblèm peze pou pati nan katriyèm nan mond lan imen. Konplè siyifikativman afekte bon jan kalite a nan lavi, pa pou pi bon an ... Anplis de sa nan piman ayestetik ledeur, obezite explik yon kantite maladi: tansyon wo, maladi kadyovaskilè, dyabèt ak anpil lòt moun ki ka anpeche pa konfòme yo avèk yon mòdvi an sante ak rejim alimantè .

Desperate moun gen anpil grès, fatige nan restriksyon yo konstan nan sèten tantasyon kòmanse fè li vit soti nan yon ekstrèm nan yon lòt. Premye yo, yo kenbe rejim strik oswa mouri grangou nan tout, ak Lè sa a kraze ak nan yon peryòd tan kout plis pase konpanse ak difikilte imajine jete kilo. Sa pa te gen okenn diferans ki genyen sa yo nan mòd nan pouvwa a, epi, kòmsadwa, nan atitid la, li se nesesè yo jwenn yon metòd dou pou pèdi pwa. Espesyalman depi li te deja te jwenn, li se itilize pa gen anpil moun - li se vre wi: yon zouti majik - Soup pou fatties yo, oswa sa yo rele rejim alimantè soup ki gen nòmalman pa kontr. Anplis, doktè pratik li yo nan klinik la Mayo nan Minnesota, anvan operasyon nan pasyan ki gen twò gwo yo rekòmande nan bwa nan rejim alimantè sa a. Pouvwa a sistèm se gran anpil ak gwo inofansif, ak li, eksepte pou pèdi pwa, amelyore sante, netwaye òganis, fasilite parèt.

Bèl Soup pou fatties yo

engredyan:

• gwo zonyon - 6 KONPITÈ DEZYÈM MEN;.
• seleri - yon sèl gwo bout bwa;
• jèrm (gwosè mwayèn) - 1 tèt;
• vèt pwav - 1-2 pcs;.
• tomat (fre oswa nan bwat) - yon moso kèk nan (nan gou);
• bouyon kib (vyann bèf oswa zonyon) - 1 PC. . (Si ou vle)

Soup pou fatties yo. preparasyon

1. Koupe legim nan diskresyon sèl li yo nan ti (oswa pi gwo) moso, mete yo nan yon chodyè ansanm ak kib bouyon, epi li vide ak dlo pou ke te melanj lan konplètman kouvri pa li.
2. Bouyi sou chalè wo pou dis minit, apre yo fin ki dife a Bates ak kwit jiskaske jiskaske legim yo sansib.
3. Pa entèdi de sa a nan nenpòt ki epis santi bon (ki gen ladan sòs cho) kapab sezonman ak pwav, sèl, pandan l ajoute lay, Curry elatriye
4. Anpil itilizasyon pou moun soup grès yo avize w ajoute yon moso nan seleri, li se plis tan yo dijere, Se poutèt sa, pa gen okenn sans fò nan grangou.

Se rejim alimantè a sèt-jou ki baze grès boule soup ede orevwa, tou depann de zèl la ak 4 - 8 Mew kilogram. Epi, paradoksal, yo manje soup ka, san limitasyon, Anplis, plis la se manje, plis la ou grandi mens. Sepandan, li dwe minusyezman konfòme yo ak pwogram lan pwograme pou semèn nan.

pwogram rejim alimantè

Premye jou:

Omwen twa fwa yon jou fèt pou yo manje soup, boule grès. Ou kapab pi souvan lè gen yon santiman nan grangou. Dapre kèk rekòmandasyon nan soup yo manje nan maten ak nan aswè, ak nan apremidi a yo manje nenpòt fwi eksepte bannann. Anplis de sa, estrikteman obsève yon mòd bwè, konsome yon kantite lajan ase nan dlo, ji fwi, kafe ak te san yo pa sik.

Dezyèm jou:

Soup de fwa, twa fwa oswa plis souvan yon jou ak yon varyete de legim (bouyi, vapè, anvan tout koreksyon), kwit sèlman nan sòs vyann lan nan soup la, men san yo pa lwil oliv oswa grès. Sou jou sa a, yo pèmèt yo manje yon dine pòmdetè konn kwit nan fou, si yo vle, ak adisyon nan yon ti kantite lwil oliv. Fwi pa ta dwe la. Bwè mòd a menm.

Twazyèm jou:

Soup + legim + fwi (eksepte bannann). Pa gen anyen lòt bagay (pòmdetè yo tou) nan jou sa a pa ka manje. Bwè rejim nan menm fason an kòm nan jou anvan yo.

Katriyèm jou:

Si manje a rejim alimantè pa vyole, la pèdi pwa sou jou sa a ta dwe gen ant de a twa kilogram. Nou pèmèt yo yo manje soup, osi byen ke twa bannann, ak de linèt nan lèt (ekreme). manje High-kalori tankou bannann, ak lèt yo boure kò a ak kalsyòm, pwoteyin ak idrat kabòn ki ede fè fas ak dezi a yo manje yon bagay dous yo ak sou rejim alimantè a. Dlo se nesesè yo bwè yon anpil. Jou sa a te karakterize pa imè, ale tout jounen an.

Senkyèm jou:

Ou ka manje vyann (280 g - poul, vyann bèf), ki ka ranplase ak pwason, vejetaryen manje soya. Tomat ka manje 4 oswa 5 inite (bank natirèl nan bwat tomat). Omwen yon fwa nan yon jounen ta dwe manje soup pou fatties. Li se dezirab bwè plis yo pote kò a nan asid la.

Sizyèm jou:

Yon fwa ankò, vyann - poul, vyann bèf la. Ou ka ranplase pwason an ak legim nan nenpòt kantite. Pòmdetè pa ka manje! Soup omwen yon fwa nan yon jounen.

Setyèm jou:

Sou jou final la nan rejim alimantè a manje sèlman diri mawon ak legim. Ak legim ta dwe manje anpil. Soup - omwen yon fwa nan yon jounen. Bwè sèlman dlo ak fwi ji (san sik)

Remak:

• Li se obligatwa pou yon peryòd de rejim alimantè eksklizyon konsomasyon nan bwason ki gen alkòl.
• Entèdi: pen ak patisri, manje fri.
• Nan jou sa yo lè li ta dwe manje legim, ou ta dwe evite manje rekòt rasin, eksepte bètrav ak kawòt.
• Si te gen yon echèk nan mòd nan pouvwa a, li nesesè yo kòmanse ankò depi premye jou a. ka Rejim dwe swiv ak yon ti repo oswa imedyatman repete reyalize yon pwa sante.

Rezilta yo jwenn li apre yo rejim alimantè a konbine avèk fè egzèsis, se vrèman enpresyonan. Mondyal ouvè nan koulè anpil li yo, li se posib ki deja te pa disponib, ale konplèks. Li kòmanse yon lavi plen san yo pa limit. Ou pral renmen mete ajou bèl kò a li yo, ki ta dwe konsa bèl fè yon gade nan nan glas la.