Vitamin B9 (asid folik), pou kwasans cheve nan solisyon an. Ki pwodwi gen B9 vitamin?

Vitamin B9 (oswa asid folik) - se yon dlo idrosolubl vitamin, ki se esansyèl pou sante nan òganis nan tout antye. Li se tou rele fi vitamin, byenke li se egalman nesesè yo moun. Asid folik se youn nan sibstans ki sou yo ki pi enpòtan ki bezwen li dwe te pran byen bonè nan gwosès kòm li anpeche domaj nesans ak diminye chans pou foskouch. Vitamin B9 - se yon eleman esansyèl pou sante la ak bote nan po, cheve ak zong yo. Sa pa vle di ou ta dwe imedyatman pou pran pou bwè konplèks vitamin chè ak aditif, jis ase yo optimize rejim ou.

Wòl nan asid folik

se Vitamin B9 patisipe nan ematopoyèz, anpeche pwosesis la nan fwa gra, sipòte sistèm iminitè a, fè pwomosyon fòmasyon an ak fonksyone nan globil blan. Dapre done ki sot pase, sètadi asid folik se yon eleman esansyèl pou fòmasyon nan selil nève ki nan anbriyon an nan de premye semèn yo nan gwosès, lè manman an toujou pa konnen ke andedan li devlope nouvo lavi.

Sentòm yo nan Defisi folat

Nenpòt doktè byen vit ase pour selebre ak siy pasyan l 'sa yo. Sa a pal ak fatig, feblès jeneral, alji, lensomni ak ba iminite. Apre ranmase tout nan plent yo, doktè a ka egzaminen ak sentòm adisyonèl (grav po sèk, cheve frajil ak zong yo, sote, atitid move, Vag). Avèk yon mank de sa a vitamin se soufrans sistèm iminitè vin pi mal, pa sèlman pwodwi selil wouj san, men tou, plakèt ak globil blan. Vyole omeyostazi an jeneral ak ekipman san nan periferik la. Lè sa a se tout cheve nan tèt nou an, klou ak po, ki, lè mank de oksijèn ak eleman nitritif yo gade byen lwen nan fason ki pi bon.

sous prensipal yo nan folat

Vitamin B9 sentèz pwòp kò nou an, sètadi mikroflor a nan yon trip sante moun. Nenpòt ki maladi nan aparèy la gastwoentestinal, antibyotik ak alkòl siyifikativman diminye posibilite pou devlope zafè sa a enpòtan. Pou koreksyon nan eta sa yo se asiyen nan terapi endividyèl elèv yo. Anplis de sa, ou dwe konnen ke nan yon anpil nan vitamin B9 (asid folik) yo te jwenn nan melon, pastèk ak tomat. Total 150 gram nan kaka nan nenpòt nan sa yo fwi gen yon dòz chak jou, nesesè yo moun. Yon anpil nan asid folik nan fwi Citrus. Jis youn mwayen zoranj pral ba ou 15% nan kondisyon an chak jou. Si ou se sou yon bidjè, eseye grenn yo jèmen ki gen ble, se sèlman 50 gram ap ofri ou jounen an antye, pa sèlman vitamin B, men tou, lòt eleman tras enpòtan. Folik asid moun rich nan pwa, nwa, legim, fwi, remèd fèy.

Vitamin pou cheve

Pa gen okenn jodi a fòmil bote etonan rele vitamin B9 ak B12. mank yo nan yon enpak enstantane sou decoration ki pi enpòtan nan yon fanm - cheve li. Sa asid folik pwoteje yo soti nan anviwònman an, ralanti aje ak vyeyisman pwosesis, ede kwasans cheve menm nan sant sa yo nan kalvisi. Syanokobalamin (B12) ki ede amelyore aparans la nan cheve ak aktive kwasans li yo. Ansanm, sibstans sa yo yo nesesè bay fòs ak enteprete nan cheve, yo anpeche aparans nan gra.

Konpanse akòz mank nan vitamin B èd divès kalite sereyal (wholegrain, grosye). Èske yo pral yon sous adisyonèl nan grenn, pen konplé, ren ak nan fwa nan bèt, ze, byè ak ledven.

Vitamin B9 nan solisyon

pa bliye ke defisi a mete yon sibstans ki sou espesifik ak bay tretman ki apwopriye a kapab sèlman doktè. se asid folik pwodwi nan fòm lan nan tablèt ak solisyon injectable. An menm tan an sèvi ak yo pa sèlman pou gen entansyon objektif yo. Jodi a, èstetisyèn ak kwafeur ofri yon nimewo gwo nan mask cheve, ki enkli ladan solisyon jisteman injectable. Yo melanje ak lwil divès kalite (abiko, zanmann, Barden, wheatgerm, grapeseed) ak aplike nan tèt la kòm yon mask. Eleman nitritif yo pi byen antre nan baryè a po pwoteksyon, dwòg espesifik yo te itilize tankou "Dimexidum". Se konsa vitamin B9 ale dirèkteman nan folikulèr yo cheve.

Si doktè ou pa jwenn kontr, lè sa a de tan zan tan li se posib yo pouswiv yon kou nan tretman ak vitamin nan gwoup B. Sa a pral pèmèt cheve ou yo rete an sante ak grandi byen vit.

Faktè degrade asid folik

Nou te deja manyen sou kesyon an nan si wi ou non, nan sa ki pwodwi gen B9 vitamin. Sa a melon, tomat ak fwi Citrus, san okenn eksepsyon. Bon gou fwi ak voschi ki bay anpil anpil tonbe: pòm, pwa, rezen, abriko, coherent, fig frans, joumou ak anpil lòt moun - gen gwo anpil kantite vitamin B, sèvi ak yo osi souvan sa posib. sereyal antye-grenn jaden se lidè ble ak Buckwheat vèt, tou peye atansyon sou jèrm yo pwa: soya, pwa, chich oswa bouyon pwa a. sous disponib nan vitamin yo lwil legim ak yon varyete de nwa.

Si ou manje kòrèkteman, varye ak nan kantite ase, pwoblèm sa yo ak asid folik, menm jan tou ak lòt vitamin, pa leve. Kenbe nan tèt ou ki asid folik byen vit detwi nan limyè a ak nan tanperati chanm, se konsa kite nwa yo ak lwil oliv legim sou tab la pa nesesè.

Men, menm manje byen, ou ka gen yon defisit nan vitamin B9. Li detwi konsomasyon nan regilye nan te ak kafe, alkòl ak medikaman, pilil pou kontwòl nesans. Fimen tou mennen nan yon defisit nan sa a eleman esansyèl. pa bliye sou bote yo ak sante, B9 vitamin pou kwasans cheve se enpòtan anpil, men li se pa mwens enpòtan pou po a ak pwosesis metabolik nan ògàn yo entèn yo.

Ki pwodwi yo prensipalman ki nesesè pou kwasans cheve

Se pa tout sous asid folik gen ladan menm kantite lajan an nan li. Yo nan lòd yo grandi yon kòde nan yon senti, ou dwe mete chak jou a kawòt rejim alimantè, pwa ak soya, ze, Bran, jèm ble ak nwa. Si sitiyasyon an se dekale, eseye bwè lwen kou a nan ledven Brewer a, sa vle di menm manje Grann nou an. Li genyen ladan li folik asid ak pwoteyin manje, san yo pa ki li se difisil a kenbe jenn ak bote.

Jodi a anpil pran vitamin konplèks, lajman pibliye ak rekòmande pa terapis. pa bliye ke vitamin sentetik yo se byen diferan de natirèl yo, yo se pi mal pase dijere, men kontrèman ak natirèl fasil sispann meprize devlopman nan sentòm nan yon Gwo Dòz. Konplètman konpoze rejim alimantè se pi bon satisfè bezwen yo nan kò a pase sa pifò sipleman manje remakab.