Bannann Rejim - dire li yo ak efikasite

Anvan rejim alimantè a bannann yo ta dwe byen prepare pou li. Pre omwen yon jou anvan yo kòmanse nan rejim alimantè a pa ka manje fri, sale ak gra manje, li se rekòmande pa te konsome fimen ak bagay dous. Yo nan lòd yo bay rejim alimantè ou yon bon rezilta, ou bezwen chwazi ak anpil atansyon bannann yo. Nan okenn ka pa ka manje se pa bannann mi, paske yo gen sibstans ki sou pi mal pa kò a absòbe pandan y ap rejim. Nan yon ka ekstrèm, fig yo vèt yo mete yo sou pou kèk tan nan yon kote ki fè nwa, manje, manje vlope yo ak papye. Pa kapab itilize ak fin chèch nèt bannann: kontni CALORIC yo 5-6 fwa pi wo.

Bannann Rejim gen de varyete, ki diferan nan dire yo ak efikasite. Nan rejim alimantè a twa jou , ou ka manje pou yon jou tout twa bannann pandan y ap bwè lèt anpil grès pa plis pase twa tas. Sa a ka fè pandan jounen an, kraze nan plizyè etap. Si ou pa kapab bwè lèt, ou ka ranplase li ak yogout grès 1%. Mach yon fig nan yon eta nan kaka ak melanje l 'ak yogout. Sa a pral ase pou yon repa sèl. Yon lòt opsyon - bannann rejim alimantè a 7 jou. Sa a se yon fason mwens pwodiktif, men li plis ki senp. Jou a ka manje 1.5 kg kale bannann. Se konsa, li se posib yo bwè te nan vèt dlo bouyi oswa cho volontè. Sa a jan nan rejim alimantè ap ede ou lage pwa nan apeprè yon kilogram pou chak jou. Si ou kenbe tèt ou pral trè difisil, li se akseptab yo manje yon ti tranch mens nan vyann bouyi, yon kwiyere nan sereyal anpil grès, epi yo bwè de oswa twa sirot nan kafe. Sepandan, sa a se sèlman pèmèt kòm yon dènye rekou. Li se pi bon si grangou ou trè byen file, manje plis bannann.

Avantaj nan rejim alimantè a bannann.

Ki enkli nan konpozisyon sa a nan bannann vitamin fòme yon seri ekilibre. Bannann rejim alimantè lèt bay kò a yon gwo kantite itil vitamin C ak E, menm jan tou yon ka nan nòmal la chak jou nan vitamin B6. Bannann yo itil, kòm sous prensipal la nan fè, fosfò ak kalsyòm, ki ede travay la bon nan kè a ak lòt ògàn yo enpòtan yo. Se poutèt sa, resepsyon an nan bannann se itil espesyalman pou maladi kè ak atrit. rejim alimantè Bannann ede yo Geri kò a byen, premye a tout li te ede Geri trip yo, se konsa pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak chèz la. Sa a tout kontribye nan yon nòmalizasyon bon nan metabolis nan kò an. Men, si ou vle pou konsève pou pwa a ki kapab lakòz nan rejim alimantè, pa manje nan premye manje lou ak dijere. Epitou li amelyore kondisyon an po, si ou te te gen pwoblèm ak sa, yo ka konplètman elimine. rejim alimantè Bannann bay yon relasyon trè bon fèk ap rantre pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan kò a. se Resi nan grès redwi 5 fwa pi ba pase nòmal la, ak nan menm kantite lajan an nan ogmante idrat kabòn konsomasyon, qui yon rediksyon enpòtan nan magazen grès.

Dezavantaj nan rejim alimantè a bannann.

Tankou yon rejim alimantè pa kapab itilize nan maladi kwonik nan vant lan ak trip. Si ou pa ka kanpe oswa ou pa trè fanatik nan bannann, apre yo fin rejim alimantè a ou pa yo pral kapab menm panse osijè de yo. Nan nenpòt ka, yo ta dwe rejim alimantè a bannann dwe preskri pa yon doktè oswa dyetetik. Si ou konnen ke ou pa gen dyabèt, maladi ilsè nan lestomak, maladi ren, fwa oswa kòlè kanal, lè sa a nan kou ou ka san danje ale nan sa yo rejim alimantè yon. Men, pa manke yon chans yo pase tès adisyonèl ak konsilte avèk yon pwofesyonèl.

Nan fen rejim alimantè a pa kòmanse imedyatman manje a, otreman efò ou pral pèdi pou gremesi. Pa rejim alimantè a dabitid bezwen pou avanse pou pi fèt san pwoblèm yon kote nan yon semèn. Pou repare ak repare rezilta yo pozitif reyalize pa ou, yo ta dwe rejim alimantè a ap repete apre 50 jou, men si li se plis chans, rezilta a pral sèlman amelyore. Rejim vèsyon an twa jou yo se pi bon repete apre 10 jou, pandan y ap ta dwe vèsyon an rejim alimantè ki nan sèt jou ap repete apre 14 jou.