Bidjè resèt pou fanmi ki gen revni ti kras pou chak jou

Jodi a, prèske tout moun panse sou ekonomize. Li se pa sekrè ke yon anpil nan lajan nou depanse nan manje, ak yon sèl la ki soti nan ki li te posib yo refize. Pou konsève pou li se nesesè yo sèvi ak resèt yo bidjè pou fanmi ki gen revni ti kras. Sou kwit manje a pran yon kantite lajan ki pi piti nan manje, men se pa nan depans lan nan bon jan kalite. Manje vire nourisan, remoute kouraj ak bon gou. Pa nesesèman depanse lajan yo nan espesyalite ba l manje yon fanmi yon gwo manje midi oswa dine. pwodwi Senp pral c klere ak parfen ak nouvo koulè nan itilize kòrèk yo.

Yon ti jan nan vyann

Pou preparasyon an nan manje bon gou pa gen yo sèvi ak yon anpil nan vyann. Montan sa a nan pwoteyin kò nou se pa sa yo mande yo. Si ou ajoute yon varyete de asyèt bò, ka kantite lajan an nan vyann dwe koupe. Sòs parfe complet nenpòt ki plat. Pou prepare pi bon yo achte vyann fre entak. Li pral koute mwens pase manje a pre-pake pare. Asyèt tankou Risotto, paela, lasanya ak kèk lòt moun mande pou yon ti kantite pwodwi vyann. Yo gen yon anpil nan engredyan adisyonèl (legim, sereyal, elatriye) yo, ki se pa mwens nourisan. Prefere moso bon mache ki bezwen yon ti tan ankò s'étendre.

legim

Achte fwi ak legim ta dwe nan peryòd la nan sezon an ap grandi nan anviwònman natirèl la. Natirèlman, kounye a ou ka achte nenpòt ki kalite manje tout ane an. Men, pri a pral pi wo. Si sa nesesè, ou ka friz legim yo ak fwi nan peryòd la nan pri ki ba. Se konsa, ou p'ap sove yon kantite siyifikatif resous ak divèsite nan meni an. Avantaj nan pwodwi sezon se Gou yo. Ant matrité natirèl la nan fwi ak legim gen plis vitamin ak mineral. pwodwi lokal yo ap koute pi bon mache pase enpòte. Bay sè yo. Anplis de sa, yo pral pi fresher.

opsyon chè

Bidjè resèt pou fanmi ki gen revni ti kras ta dwe gen ladan pwodwi sa yo ki fè yo bon mache, men yo genyen ladan yo yon gwo kantite eleman nitritif. Sa a se prensipalman pulsasyon ki pri ki ba ak gwo valè nitrisyonèl. Kwit yo tou senpleman, men ou bezwen pre-tranpe. legim bon mache nan mitan an nan sezon an ka itilize pou ragou pou kwit manje. Li se manje bon gou ak remoute kouraj, moun rich nan vitamin. Yonn gen sèlman yo mete nan yon ti kras efò ak imajinasyon yo prepare yon repa orijinal la. Bidjè resèt pou chak jou dwe nesesèman gen ladan sereyal. Yo se baz la nan asyèt anpil bon gou. Yo se itil, espesyalman si w sèvi ak pasta a soti nan ble durom ak diri mawon. Ou ka jwenn yon gwo adisyon nan nenpòt gani dwe konsève pwason. Li se vo li chè, men se bon plat plat jwenn. pa bliye sou pwason an fre, ki se trè itil. Li definitivman rekòmande yo manje nutrisyonist. Sa a aplike patikilyèman nan lwil oliv ki rich nan. Asire ou ke ou mete nan rejim alimantè a nan detritus. pri yo se ki ba, ak lè yo byen prepare, yo fè yon plat trè bon plat.

Coleslaw ak kawòt

Bidjè sòs salad (resèt ak foto prezante nan atik sa a) gen ladan yo engredyan bon mache. Asyèt te fè soti nan legim, mande pou depans minimòm ak benefis yo nan sèvi ak yo gwo.

Pou prepare sòs salad a mande 450 gram nan chou fre, yon kiyè sèl ti, yon sèl gwosè mwayenn ki kawòt, 4 gwo kiyè nan vinèg (ka pòm sidr dwe itilize), yon kiyè nan sik ak de gwo kiyè nan lwil legim. Pou kòmanse subtile shinkuem chou. Tranch pa ta dwe epè. Lè sa a, vire sòs salad a dou ak byen tranpe ak marinad. Mete chou a nan yon bòl separe epi ajoute nan li sèl ak vinèg. Koulye a, ou gen yo chofe li sou chalè ki ba pou 2-3 minit. Apre sa, nou mete sou kote l 'sou kote epi nou chanjman nan yon bòl ki apa a. Apre sa, netwaye kawòt yo ak bato twa ki pa ti li yo. Ajoute kawòt yo nan yon chou Dlo glasé. Vide lwil oliv legim ak melanje byen. Mete plat la nan yon frijidè pou de zè de tan. Kòm ou ka wè, resèt yo bidjè pou fanmi ki gen revni ti kras se toujou trè senp epi ki aksesib.

Bon gou ak an sante manje maten

Pran swen yon fanmi yon manje maten remoute kouraj nan maten an - pa yon kesyon ki senp. Li nesesè bay kò a ak enèji ase pou yon gwo kòmanse jounen an. Sinon, ou ka sèvi ak yon omlèt bon gou ak remoute kouraj. Fe-manje li ou pral bezwen 8 ze, 100 gram nan lèt, 50 gram nan bè, fwomaj ak legim (si ou vle). resèt bidjè Senp anjeneral enkli engredyan bon mache. Fwe ze yo nan yon bòl separe ak lèt la ak yon sèl ti kras. Lè sa a, pran chodyè a ak chok segondè. Chofe l 'ak adisyon a nan bè. chodyè a prechofe vide ze a bat yo epi kouvri yo ak yon kouvèti. Ponpye vle di pa boule omlèt a ak kwit respire. Bwat de Petri dekonpoze sou plak ak dekore ak legim fre. Soti nan pi wo a ou ka konplete l 'ak tranch mens nan fwomaj. asyèt Bidjè, resèt yo nan yo ki yo prezante nan atik sa a, dekore nan diskresyon li yo. Omlèt ka voye ak remèd fèy fre.

Bètrav sòs salad ak prun

Nou pa dwe bliye ke ak yon ti resèt bidjè revni pou fanmi an ta dwe pa sèlman ékonomi, men tou, itil. Next sòs salad refere espesyalman nan asyèt sa yo. Pou fè li, ou bezwen pran 300 gram nan bètrav sik, de galik gwosè mwayenn ki nan lay, 4 pcs. prun, de gwo kiyè mayonèz ak sèl. Mete minimòm ak pwodwi abòdab. Pou jwenn sòs salad ki pi bon gou, ou ta dwe pran yon apwòch responsab nan seleksyon an nan bètrav. Pi bon yo chwazi yon rezen tab la avèk koulè klere, pa gen okenn tach blan. Anvan pou kwit manje bètrav yo ta dwe byen lave, men se pa fè yon Ensizyon, se konsa li pa pèdi koulè. Mete l 'nan dlo frèt ak bouyi jouk pare. Ponpye pa ta dwe gwo anpil. Tipikman, pou kwit manje a bètrav mwayèn se sou 1.5-2 èdtan. Ou ka tcheke preparasyon pou la ak yon toothpick, ki ta dwe fasil antre nan kò a. Se pou fre ak Lè sa a bètrav kale. Next ou bezwen griyaj rasin lan sou yon rap. Prun lave, epi nwasi ak dlo bouyi pou dis minit. Lè sa a, koupe l 'tranch. Lay chire okenn fason. Apre sa, nou melanje twa engredyan prensipal la ak abiye mayonèz sòs salad. Mete sèl nan gou. Sa a sòs salad kolore demontre ke resèt bidjè pou chak jou - pa sèlman ekonomikman, men tou, itil.

soup fwomaj

Sa a resèt se yon kou bon gou ak nourisan premye. Pou prepare nesesè 500 gram yo nan poul, yon sèl zonyon, 200 gram nan trete fwomaj, mwatye tas nan pasta, 4 pòmdetè mwayen, remèd fèy fre ak de gwo kiyè nan bè. Pou amelyore gou a nan kib bouyon ka itilize, men si gen anpil grès nan poul, ou pa ka sèvi ak yo. By wout la, pa nesesèman pran trenng yo. Ou kapab sèvi ak pati nan kadav la ak zo. Bouyon nan ka sa a ap gen plis nourisan.

Pou kòmanse, vide poul la ak dlo frèt, li mete po a sou dife a. Kwit vyann lan pou apeprè 20 minit. Lè sa a, ou ka jwenn li soti nan chodyè a epi sèvi ak pou fè manje plat la dezyèm fwa. Se konsa, ou ka kwit manje yon bidjè manje konplè. Pli lwen fri tise byen koupe zonyon nan bè ak ajoute nan li graje kawòt. Mete legim yo nan chodyè a. Genyen tou mete pòmdetè yo rache oswa kib. Nan fen Vide nouy, epi apre senk minit ajoute fwomaj la rache. Lè yo fonn, fèmen dife a. Vèt woule nan nan plak la. Akòz kaye soup vin dou krèm gou ki rich anpil. asyèt Bidjè (resèt ak foto suscité apeti) ka bon plat ak an sante.

Soup ak sosis

Opsyon pou fè manje soup bidjè anpil. Si byen sèvi ak bidjè resèt bon gou, ou kapab jwi nouvo gastronomik jouisans chak jou. Pou prepare soup la ap bezwen 3 lit bouyon, yon ti ponyen nan vèrmiseli, zonyon, pòmdetè 4 gwosè mwayen, yon sèl kawòt, twa sosis, legim lwil oliv, sèl ak Bay fèy. Mete yon chodyè nan bouyon sou dife a epi gaye l pòmdetè rache. Apre yon ti tan, ajoute nouy yo. Dechikte kale legim ak fri yo nan yon chodyè ak lwil oliv legim. Lè sa a, ajoute yo sosis, koupe an tranch. Mete sa ki nan chodyè a fri nan chodyè a. Sèl nan gou, li mete yon fèy Bay. Vire soti, lè tout engredyan yo pare. Konpleman soup la nan koupe remèd fèy fre. Bidjè resèt ak foto yo pral konpayon pafè a nan chak preparasyon madanm marye nan meni an.

fishcake

Nenpòt mèt kay ta dwe konnen ke asyèt yo yo te fè nan moso antye nan vyann, toujou pi chè. ka vyann mens gen pou itilize pou ekonomize. gato Pwason - sa a se yon opsyon ekselan nan asyèt bon mache ak bon plat. Pran yon kilo nan mens pwason, yon tas farin frans, 5 kawòt piti, 4 zonyon, yon gwo kwiyere nan smoul, mwatye yon vè dlo, menm kantite lajan an nan lwil legim, 200 gram nan chou fre, twa ze, sèl ak sik. Premyèman, koupe kawòt yo bag mens. Lè sa a, mete yo nan yon chodyè fri ak fri ak lwil oliv legim. Vide yon ti kwiyere nan sik ak yon zongle a sèl. Tout mitone. Mete kawòt yo nan yon bòl separe epi ajoute pwason an mens. Genyen tou kraze ze yo, mete zonyon koupe, graje chou ak yon ti kras lwil oliv legim. Tout brase epi ajoute farin frans lan ak smoul. Nou fòme yon mas omojèn. Lepim anbourger ak konfizyon yo nan farin frans oswa pen. Fri nan yon chodyè nan yon fason konvansyonèl yo. Ponpye fè ti kras anbourger se pa boule nèt, ak fri byen. Sa a plat pral kostim parfe, si ou fè plan yon dine bidjè. resèt senp yo prepare, men trè bon gou.

fwa vyann bèf

tab jou ferye ak dekore pwodwi sa a. Vyann bèf fwa - sa a se yon engredyan bon mache, sa ki ka pou yo kwit jiskaske se konsa ke plat la pral mete aksan sou la nan nenpòt ki selebrasyon. Bon gou fragman sansib nan sòs santi bon fè envite ou mande pou sipleman. Pou prepare mande 450 gram vyann bèf fwa a, de gwo krèm tounen, yon sèl zonyon, kawòt yon (ti), 50 gram nan lwil legim, mwatye yon vè dlo ak sèl. Ou kapab tou itilize nenpòt kondiman ki bay gou a plat ak gou.

Fwa a ta dwe rense epi netwaye soti nan fim. Lè sa a, koupe l 'an kib nan gwosè mwayen. Twa kawòt sou yon rap oswa koupe an kib gwo, ak zonyon - bag mwatye. Fri nan yon chodyè ak plant lwil oliv legim, ak Lè sa a mete fwa a. Bagay pwensipal lan - pa twòp, otreman li pral vin difisil. Lè sa a, vide dlo a bouyi , li mete krèm. Tout melanj la. Apre minit 5-7, fèmen dife a. Li sanble bon gou ak orijinal plat. Bidjè jou ferye resèt pa bezwen gen ladan manje goumè.

laman

Sa a plat yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a fanmi ki gen yon bidjè ki piti yo. Timoun souvan refize smoul. Laman pral gen gou yo, menm si li gen pi piti pi renmen engredyan. asyèt Bidjè, resèt yo nan yo ki diskite nan atik sa a, li se trè ékonomi ak itil.

Pou prepare laman lan, ou dwe pran yon tas sik, yon vè lèt, 25 gram nan bè, 2 ze, mwatye yon ti kiyè nan sèl ak yon tas smoul. Alalejè bat ze yo nan yon bòl gwo twou san fon. Ajoute sèl, sik ak melanje ankò. Lè sa a, mete lwil oliv la, ki ka ranplase ak yon magarin bon. Yon fwa ankò, nou bat tout byen. Pou fè sa, sèvi ak baleye la oswa mixer. Koulye a, nou Vide smoul epi kite li vin anfle pou 30 minit. Grès yon plat boulanjri ak lwil oliv. farin la fini vide nan li, li mete nan dife pou chofe fou a, ki chofe jiska 180 degre. Apre 40 minit, laman se pare. Sa a resèt gato inik se asire w ke pou konsève pou, apwopriye pou preparasyon souvan. Pwodwi yo mande pou yon ti jan, ak rezilta a pral etone plezant.

Bonbon sou là kochon an

Etranj ase, men ak itilize a nan pwodwi etranj ka prepare yon bidjè bonbon. Resèt la se senp epi patisri fonn nan bouch ou epi li vire mou ak friyabl. Ou pral bezwen yon ze, twa kiyè ki gen sik ladan, 4 gwo kiyè nan là kochon mou, 100 mililit nan lèt, twa tas farin, yon ti kwiyere nan soda (viv) ak mwatye nan kannèl nan. Premyèman, bat ze yo ak yon fouchèt. Ajoute sou yo yon soda, kannèl ak sik. Tout melanj la. Lè sa a, mete là kochon an ak farin frans. Mase farin lan. Li ta dwe gen yon mou ak elastik. Nou bay li melanje pou 20 minit, ki kouvri avèk yon sèvyèt.

Lè sa a, kòmanse fòme bonbon yo. Woule soti yon kouch e li te koupe soti nan li Figurines lè l sèvi avèk mwazi. Ou ka tou senpleman koupe moso nan Diamonds oswa kare. Grès yon fèy boulanjri ak kouche sou li bonbon. chofaj tanperati dife pou chofe fou a se 180 degre. Ven minit pita, bonbon yo pral pare.

Épilogue

Kòmanse ekonomize nesesè deja nan kontwa an. Li se pi bon al fè makèt ak yon lis, pou fè pou evite acha nesesè. Asire ou ke ou peye atansyon sou dat ekspirasyon an. manje gate se pi bon pa yo achte nan magazen. Pran osi lontan ke nesesè pou preparasyon an nan manje. Tipikman, kadav yo pa yo te itilize ak abandone, li pa konsève pou lajan bidjè. Gade deyò pou pwomosyon ak rabè. se meni an ki baze sou fluctuations pri. Pami pwodwi yo yo chwazi pi bon mache tokay. Pou egzanp, ou ka ranplase manman poul la kodenn. Nan yon pri rezonab yo achte plis pwodwi ak morozte yo pou tan kap vini an. Sèvi ak legim fre yo prepare salad bidjè (wè resèt ak foto. Pi wo pase).

Cheap manje - chou, kawòt, bètrav ak pòmdetè - ou ka prepare asyèt bon gou. Legim ak fwi yo pi bon yo achte nan mache a fèmye yo. pri yo se pi ba anpil pase nan makèt. Sonje byen, pake ak plis pake manje yo se pi plis chè. Achte tout bagay ou bezwen nan esansyèl. Se konsa, ou yo pral kapab nan pi bon evalye bon jan kalite a nan byen yo. legim sezon se pi bon mache, yo gen plis vitamin. remèd fèy fre ka grandi sou yon fenèt. Nan sezon fredi a, li nan yon bon ekonomi pou bidjè a fanmi yo.