Bonbon endijèn sou lwil oliv legim: de preskripsyon

Si ou te janm te eseye konfòme yo ak nitrisyon apwopriye oswa pratike li nan moman sa a, lè sa a pwobableman ou te fè fas ak yon pwoblèm. Epi li se rele - yon bzwen pou bagay dous, espesyalman gato. Vreman vre, kategori sa a nan manje nou pa ka rele yo itil. Pou prepare ponmkèt, gato, bonbon yo, anjeneral yo itilize yon kantite lajan gwo ki gen sik ladan ak bè. Apre manje yon ti biskwit kèk oswa frèch nan fou kwasan ak chokola, ou ap gen chans pa santi saturation a, epi pou yo jwenn anpil nan kalori.

Sepandan, yo konplètman refize tèt ou plezi nan yon tas te ak yon ti jan ki gen sik ladan pase yon bagay dous, twò move. Omwen pou sante moral nou an. vle di an lò a se - ranplase pi ki gen danje ladan (anpil kalori) engredyan yo ki pi plis kòrèk la. Jodi a nou pral montre w kouman yo kwit yon itil bonbon endijèn sou lwil oliv legim. Lèt la pa sèlman pa kontredi prensip yo nan manje an sante, men tou, se yon pati entegral nan li.

Preskripsyon se de. Nan Dimanch labouyl manje maten olye nou ofri ou yo kwit farin avwàn bonbon sou lwil oliv legim ak nwa ak fwi sèk, ak pa te apremidi - sable ak fragman nan chokola ak bè. Nou kòmanse ak yon sèl la an premye.

Itil desè farin avwàn

Youn nan avantaj ki genyen nan enkontèstabl nan sa a resèt - li se disponib. Gen plis chans, ou pa menm gen pou yo ale nan magazen an, paske tout pwodwi ki nesesè yo ou pral siman jwenn nan kwizin ou. nou bezwen prepare farin lan:

• farin avwàn - 300-350 gram;
• Farin ble - 2 kiyè gwo;
• ze - 2 moso;
• legim lwil oliv - 100 ml;
• sik - 1 tas (ka ranplase gwo kiyè 3-4 nan siwo myèl);
• soda - 0.5 ti kiyè;
• grenad - yon ti kiyè trimès.

Si ou kenbe yon pòs oswa se yon sipòtè nan manje vejetalyen, ou ka yon ti kras ajiste eleman yo nan lis la pwopoze a. Se konsa, ze ka fasil ranplase ak de bannann mi - yo pral fè wòl la nan "skrepitelya" nan tès la. Olye pou yo farin ble, pran menm kantite lajan an nan kraze avwan oswa Buckwheat sereyal, ajoute siwo myèl pou dous olye ke sik (!) - ak bonbon ou pral gen yon referans reyèl pou bon boulanjri mèg.

Preparasyon nan farin lan

Li nesesè eseye anpil yo piye farin avwàn bonbon sou lwil oliv legim. Resèt la se konsa senp ke menm yon timoun yo pral kapab kwit manje sou li. Nou pral bezwen de bòl. odyo flak yo melanj avwan ak lwil oliv legim, epi kite mas sa a pénétrer pandan yon ti tan. Ze yo divize an eu ak blan. Premye ajoute nan melanj avwan nou ansanm ak sik, lavil Sodòm ak asid asid. Pwoteyin nan yon baleye bòl separe nan yon kim epè.

Farin Frans se tès depistaj ak ajoute nan bòl la prensipal yo, ak anpil atansyon pandan y ap brase farin lan ki kapab lakòz. Lè sa a, dousman vide nan mas nan pwoteyin menm. Brase anba nan fon an jiska volim tonbe. Mèsi a teknoloji sa a (lè vide blan separeman) fwa vin kroustiyan ak friyabl.

bonbon kwit

Koulye a, ou ka vire imajinasyon ak ajoute nan batri kèk zès. Nan ka nou an li pral nwa ak fin chèch nèt fwi, yon anpil nan varyasyon, se konsa ke se ki kote yo Roaming. Pou egzanp, konbinezon pafè a nan nwa ak seriz sèk, se nwazèt ak rezen chèch, kajou ak CRANBERRIES, ak sou sa. D. Kantite lajan an nan sa yo konpozan detèmine pa gou pwòp ou yo.

Li rete ka a pou piti. Boulanjri te kouvri papye boulanjri ak lubrifyan lwil oliv. Nou gaye biskwit kiyè a epi voye l 'nan dife pou chofe fou a (200 degre) pou 20-30 minit. Fè! Sansib ak friyabl bonbon farin avwàn sou lwil oliv legim - yon bon boulanjri ranplasman grès. Manje nan sante ou!

Bonjou soti nan Switzerland!

Sa a resèt - yon obèn pou dirijan vi an sante ak vejetalyen! Bonbon sou baz la nan egzamen sa a yo ap prepare soti nan pwodwi ki gen orijin legim sèlman. Anplis de sa, resèt la se versatile, li se apwopriye pa sèlman pou patisri a dous. Ann wè sa ki nou bezwen:

• legim lwil oliv - 150 ml;
• dlo glas (sa a se trè enpòtan!) - 150 ml;
• farin frans - sou 2.5 tas;
• sèl - mwatye yon ti kiyè;
• mawon sik - a gou.

Sa a resèt se pa mwens ékonomi pase yon sèl la anvan yo. E menm plis senp nan ekzekisyon. Premyèman, nou prepare yon EMULSION - yo te melanje nan yon bòl ak dlo glas, sèl ak lwil oliv legim. Kouray brase jouk kimen. Nou separe farin frans lan an avans e konbine ak sik la. Koulye a, vide likid la nan mas la sèk. Bat farin lan, li ta dwe fasil pou avanse pou pi lwen men an. Fè.

Sable sou lwil oliv legim se pa twò senp ak raz, ajoute yon gou klere. Nou ofri opsyon a nan chokola nwa (bèl mozayik ak yon kontni segondè nan pwa kakawo anjeneral pa gen okenn aditif nan bèt), ak ramase. se konbinezon sa a teste plis pase yon fwa - li se etonan! Ajoute farin lan koupe chokola ak bè, gaye sou yon fèy boulanjri ak kwit nan yon bato prechofe fou (180 ° C) pou apeprè 25 minit. Bonbon pare ak ap tann pou ou pou w te!

Itil pa vle di ni gou

Kòm ou ka wè, biskwit yo dwa sou lwil oliv legim se trè fasil yo prepare nan kay la. Aditif nan fòm lan nan nwa, bè, chokola ak fwi sèk fè li enteresan, bon plat ak menm itil. Pran swen sante ou, epi pou manje bon gou!