Ekaterina Mirimanova ak rejim alimantè li - 60 kilogram nan wouj lan

Non Ekateriny Mirimanovoy, otè a bèstzele a aklame "mwen 60 rejim alimantè mwens", kounye a abitye nan anpil moun. Pye Massage Sistèm li milyon dola-fò lame nan fanatik ak sipòtè. Ki sa ki te ede genyen tankou popilarite? Ann kòmanse ak lefèt ke "rejim alimantè - 60 la" se klè ak fasil yo sèvi ak. Li pa mande pou pwodwi espesyal oswa chanjman radikal nan abitid manje. Kapab genyen yo tout, pa twòp pwòp tèt ou-limite. Bagay dous, gato, pòmdetè, pasta ak pen yo pa eskli konplètman. Otè a pwopoze yo transfere sèlman ki pi manje yo anpil kalori pou pwemye mwatye nan jounen an.
abitid Bon manje ki envite nan antre nan piti piti, ki se poukisa - se "rejim alimantè 60" transfere byen fasil.

Anplis de sa nan plan sistèm lan ekipman pou Mirimanova gen ladan motivasyon an sikolojik ak konsèy sou swen pou po. Pèsonèl egzanp ak premye-moun naratif se deja configured lektè a yo reyisi. Mwen dwe di ke "rejim alimantè - 60" revize se trè chofe osijè done, pa sèlman sou pèdi pwa, men tou, pa nutrisyonist. Ekspè note apwòch son otè a nan pwosesis la nan pèdi pwa. Gradyèl pèdi pwa se rezilta yo pi an sekirite ak ki estab nan menm tan an.

Pa bliye nan Mirimanova sistèm ak fè egzèsis. Anjeneral, moun ki gen twò gwo yo pa trè aktif, se konsa yo yo ap eseye travay sou yon mwa apre - de fyasko. Sepandan, pafwa li fini pi bonè. Blame fatig a ke yon moun pa t 'tren difisil pou fè pou evite. Catherine Mirimanova konseye yo fè egzèsis ki senp, bay sa a okipasyon pou omwen 10 minit chak jou. Dapre li, bagay la prensipal isit la se pa entansite ak regilarite. Dapre sa a tèz kè kontan abònman nan nenpòt ki antrenè Fitness.

Ki jan yo ka gade "Rejim 60" Ekateriny Mirimanovoy? Dapre otè a, ou ka manje nenpòt kalite manje, menm sik la, chokola ak fimen sosis. Se sèlman bezwen kenbe tras nan tan manje ak konsomasyon kalori. gato pi renmen oswa pòmdetè fri ki pi bon yo manje nan maten an olye pou yo manje midi, men manje midi, ti goute nan apremidi ak dine dwe kòrèk. Otè a rekòmande pou konfòme yo ak prensip yo nan ekipman pou pouvwa ki apa a, ki se, se manje pwoteyin, ak idrat kabòn nan konbinezon sèten. Bagay la pi byen pou manje midi manje yon moso nan vyann oswa pwason ak legim yo. Pou yon fwi apremidi ti goute apwopriye, endividyèlman oswa nan fòm lan nan salad. Dine ta dwe pran anpil limyè, li se pi bon si li nan pwodwi letye ak legim yo.
Natirèlman, manje pòmdetè ak pen chak jou, ou pa pèdi pwa, men trete tèt ou yon fwa chak semèn pòsyon pi renmen kapab san yo pa prejije nan rejim alimantè a. Rekòmandasyon an prensipal nan otè a - apre 18.00 pa gen okenn manje. Menm yogout, lèt, pòm ak lòt pwodwi limyè. Sepandan, ak isit la li se posib fè yon soulajman, espesyalman si w ale nan dòmi jiska minui. Rebati woutin tou pwopoze piti piti déplacement manje a premye nan 20.00, lè sa a 19.00. Patikilyèman enpòtan Konsèy pa manje apre 18.00 pou moun ki renmen yo chike chita nan devan yon televizyon.

prensipal konvenyans Rejim alimantè a - posibilite pou pwòp tèt ou seleksyon-a pwodwi yo. Recipes ki ka dwe prepare pou manje midi oswa dine yo bay nan liv la E. Mirimanova "Rejim -. 60 tan oswa inik sistèm pèdi pwa mwen an" Si sa se pa ase, tcheke deyò gwoup la sou "kamarad klas yo" ak sou sit entènèt la ofisyèl nan rejim alimantè a. Apre yon tan ou pral aprann poukont evalye valè a kalorik ak nitrisyonèl nan manje ak resèt kapab tèt yo.

Malgre lefèt ke Mirimanova nan anpil pa yon nitrisyonis pwofesyonèl, li jere yo fè byen yon konfòtab pwogram alfabetizasyon menteur. Li absòbe eksperyans nan otè a nan pèt la pwa ak sistèm nan pouvwa ki pi popilè. Respekte règ yo bay yo nan rejim alimantè a kapab yon tout lavi.