Ki jan diminye pwa san w pa mouri grangou: resèt sòs salad pou pèdi pwa

Rejim - yon tès pou òganis lan, ak moun ki ap pèdi pwa se pa fasil, li se rekòmande yo bwa nan anpil grès, manje, manje ba-kalori. Anpil fason yo pèdi pwa se sipoze yo dwe limite nan rejim alimantè a ak yon seri sèten nan pwodwi, nan kite ki se trè endezirab. Si lit la pou yon figi bèl ou gen gen yon santi konstan nan grangou, epi ak sa, maltèt, letaji ak yon deteryorasyon jeneral nan sante, eseye lè l sèvi avèk yon ti kantite lajan nan manje boule diferan salad dyetetik pou pèdi pwa. Recipes pou preparasyon yo ka jwenn nan atik nou yo.

Sa yo trè asyèt ba-kalori, sezonman ak lòt kalite sòs ki baze sou vinèg, fre ji sitwon oswa lwil oliv ap ba ou yon santiman nan yon gonfleman, paske ou ka manje menm yon pòsyon gwo anpil san yo pa remò, ak domaj nan figi yo. Si ou jis vle kenbe pwa a reyalize lè l sèvi avèk resèt sòs salad pou pèdi pwa - ale pou li! Chwazi nenpòt ki sòs salad nan opsyon yo, ou ap prepare yon dine limyè, oswa ranplase kou prensipal yo nan dine. Abondans la nan vitamin ak bèl bagay gou fre ofri ou ak sante ak lespri bon.

Salad resèt rejim alimantè nan kawòt yo ak pòm

se sa a plat te fè nan prese prese nan pwodwi yo disponib nan tou de ete ak ivè. Anplis, sòs salad a gen yon anpil nan vitamin, kidonk, ou pa pral sèlman pèdi pwa, men tou, ranfòse sistèm iminitè a pandan sezon an frèt. Pran pou li:

• kawòt kèk valè mwayèn (2-3 moso);
• 1 pòm;
• si ou vle - yon ti kras Dill fre oswa pèsi;
• refor.

Koupe kawòt yo ak pòm sou yon rap oswa koupe tise byen, melanje ak pèsi tise byen koupe oswa Dill ak sezon ak yon melanj de refor ak 1 gwo kiyè legim oswa lwil oliv. Ou kapab tou prepare yon sòs ak 2 ti kuiyè. kiyè nan ji sitwon ak 1 ti kuiyè. gwo kiyè diven, ni balzamik vinèg (ajoute plis epis soti nan remèd fèy fin chèch nèt). abiye sa a se apwopriye pou lòt legim sòs salad, ak sèvi kòm yon ranplasan ekselan pou lwil oliv legim oswa krèm tounen, paske pa gen anpil grès.

Salad resèt rejim alimantè ki nan chou ak klòch pwav

Natirèlman, nenpòt ki plat nan legim anvan tout koreksyon, sezonman ak yon ti kras lwil oliv oswa vinèg, kapab konsidere kòm yon rejim alimantè. Apre yo tout, kawòt menm, chou, zonyon, piman yo ak lòt legim gen yon kantite lajan minim nan kalori ak yon anpil nan fib, itil pou dijesyon. Se konsa, ou ka konbine egzakteman sa yo pwodwi sa yo pi sezon otòn nan bouch ou, oswa ki disponib nan yon sezon sèten. Pou egzanp, eseye fè yon sòs salad soti nan engredyan sa yo:

• mwatye nan yon ti ki an tèt chou, ou ka pran plas la nan wouj la abityèl;
• 1, dous klòch pwav a;
• 2 ti dan nan lay;
• Dill;
• ranpli nan chwa ou, osi lontan ke li se ki konsistan avèk dezi a pèdi pwa (pi bon, nan kou, sèvi ak yon abiye ki baze sou vinèg balzamik ak sitwon \ ji sitwon). Pandan ke li se posib yo ajoute lwil oliv, anpil grès tounen krèm a, ak sou sa. D.

Pou kòmanse ak tise byen dechikte chou a, epi sonje li ak yon sèl ti kras. Ajoute prese lay, tise byen koupe pwav klòch ak Dill. Pepper ak sezon nan bouch ou.

Salad resèt pou pèdi pwa ak kribich ak tomat

Sa a plat kapab yon gwo priz pou moun ki ap chita sou yon rejim alimantè, men an menm tan an prepare pou selebrasyon yo te fanmi kap vini. Mete sou tab la sa a sòs salad, ou pa pral sèlman kapab bay moute gra ak manje anpil kalori ke yo te sèvi pandan jou ferye yo, men tou, sipriz envite yon resèt dwòl. Pou prepare pòsyon miltip pre-achte nan magazen an:

• mwatye yon kilo nan pron gwo;
• 200 g (1 pake) tomat;
• 50 g nan kalite leti iceberg;
• lay (bezwen 1 lay);
• yon ti jan nan Basil;
• pou dyetetik sòs - 2 ti kuiyè. l. siplemantè jenn fi lwil oliv, 1 ti kuiyè. l. vinèg, 2 ti kuiyè. gwo kiyè nan ji sitwon / lacho (yon mwatye ji fwi), sèl ak pwav.

Bouyi kribich, vide sou ak dlo frèt ak pwòp. Peze lay la, fri l 'nan yon ti kras lwil oliv, lè sa a nan soteuz a menm Brown kribich la dousman. Koulye a, tout transfere nan yon bòl sòs salad, ajoute tomat yo mwatye, chire leti ak koupe Basil. Sezon sòs salad a ak yon melanj nan lwil oliv, ji sitwon ak vinèg. Sèl ak pwav nan gou.

Koulye a, lè ou gen resèt diferan salad legim pou pèdi pwa, rejim alimantè a ka pa sanble tès twò difisil, pa sèlman sou jou lasemèn yo, men pandan jou ferye yo, paske yo pèdi pwa, e an menm tan an gen yon asyèt bon gou ak an sante - yon plezi.