Dine limyè. Eske li posib?

Mach la modèn nan lavi fè li enposib yo manje sou orè, obsève tout nòm yo preskri pa nutrisyonist. Pou manje maten nou manje ki gen tan pou dine - sa ki nesesè, epi sèlman pou dine ka manje yon bagay bon plat epi yo pa toujou itil. Tandans sa a se absoliman kontrè ak fraz la Suvorov se ke manje maten manje sou pwòp yo, yo ta dwe pataje manje midi ak yon zanmi, yon dine bay lènmi an. Men, kanmenm, nutrisyonist ensiste pou di ke aswè yon rejim alimantè ki ba-kalori ta dwe gen ladan yon dine limyè.

Soupe anvan yo dòmi se pa trè itil, epi nou tout nou byen okouran de sa a. Sa a se laverite espesyalman pou moun sa yo ki yo ap eseye pèdi pwa. Resevwa kalori soti nan ki manje enposib fatra pandan w ap dòmi, epi yo afekte figi a. Li ta Se poutèt sa, fè atansyon yo chwazi tan an pou manje. nutrisyonist Domestik rekòmande manje yon kote pou èdtan 3-4 anvan yo dòmi, ak pa anpil nan ravin. Sa se yo manje nan sa yo yon kantite lajan ki pa te te santi oteur nan vant la.

Li pa rekòmande te konsome nan pen dine, pòmdetè, Wosbif, gato ak tout kalite bagay dous. Sa a "limyè" dine sètènman yo ta dwe dwe bay lènmi an, ki, fortwit, pa pral pote kò a yo sèvi ak ak manje maten yo. Nan senaryo sa a, pi bon pa ale san yo pa dine pase yo piye sante yo. Malgre ke, selon syantis Ostralyen, atak la lannwit sou frijidè a fiable ede simonte pwoblèm dòmi. Deside pou tèt ou ki sa fè. Men, li se posib yo konpwomi. Kwit limyè ak dine an sante, yo rete byen-manje, kè kontan, epi yo pa wè malè rive figi l '.

By wout la, tradisyon nasyonal konsènan dine yo se byen divès. Nan Anglo-Saxon peyi yo, li crouches èdtan 6-7 pm, konsiste de salad, pòmdetè, vyann ak desè. Skandinav dine trè satisfè, men an menm tan an itil. Yo pito asyèt pwason, ki fè yo konsidere kòm mwens anpil kalori, manje epi li tonbe nan 5 pm. se Latino dine te sèvi pita nan jounen an. Manje nan la 10 è nan aswè a, plak yo ki te ranpli avèk sòs salad legim ak vyann griye. dine a pi itil ak fasil jwenn sou tab Japonè yo. Yo sèvi ak manje ba-kalori nan pòsyon piti, ki pèmèt ou satisfè grangou ou ak bay kò ou relèv lannwit lan.

pi wo a la se jis kesyon an nan si wi ou non li se pi bon gen pou dine. Li sanble yo prepare yon dine itil limyè ak rete konble byen senp. Premye a tout, li nan tout kalite sereyal ak sòs salad legim sou lwil oliv legim. Mayonèz eskli nan rejim alimantè a aswè a yon fwa pou tout. Divèsifye ka meni an dwe grenpe moute ze ak fwomaj ak tomat oswa fwidmè, w'a vide ak remèd fèy fre. Sa yo dine ranpli kò ak yòd, asid folik ak lòt eleman tras ki gen anpil valè ak vitamin. Si kò a bezwen vyann, ou kapab prepare manje soti nan meni mèg, lè l sèvi avèk poul, kodenn oswa lapen.

Sentèz moute rezilta yo. Asire ou ke ou gen dine, ki pa gen okenn manje gra, ak pi fasil. tan manje depann sou konbyen lajan ou itilize yo ale nan kabann. Manje apre 18.00 se posib si dòmi ou - apre 10pm. Ale nan kabann grangou nan nenpòt ka li enposib, paske kò a gen fè aksyon pou nwit la la, oswa lensomni ou pa ka evite.