Wòl nan pwoteyin ki nan kò imen an, boujon

Bonjou nou la a, lektè mwen renmen anpil!

Jodi a mwen ap di ou sou wòl nan pwoteyin ki nan kò imen an.

Nenpòt òganis k ap viv ka egziste sèlman nan kondisyon lè li rive (ak manje, dlo ak lè), tout li bezwen eleman nitritif ak si li repati nan anviwònman li yo danjere ak nesesè pou l 'sibstans (ekspire lè a, poupou yo, pipi ak lè sa a,).

Sa a se sibstans ki sou echanj ant òganis lan ak anviwònman li yo.

Pifò nan k ap antre nan kò a ak estrikti pwodui chimik ak konpozisyon nan sibstans ki sou manje se trè diferan de sibstans ki sou yo ki genyen tisi kò a. Se sèlman apre transfòmasyon pwodui chimik konplike yo ka itilize pa kò a kòm yon sous enèji ak kòm "materyèl bilding", pa ki se kontinyèlman pwòp tèt ou-renouvèlman nan selil ak tisi nan tout kò a, osi byen ke kwasans ak devlopman nan òganis lan kòm anfans ak adolesans.

Kondisyon nan prensipal pou metabolis nòmal se yon konpozisyon manje nan ki kò nou resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo l 'nan rapò yo pi optimal pou l'. Anba ka kondisyon sa a dwe konsidere kòm yon manje konplè paske li kouvri tout bezwen yo nan kò a, li kontribye nan fonksyone a apwopriye nan otorite yo asire prezèvasyon nan ak pwomosyon nan sante, epi li fè pwomosyon devlopman nòmal ak kwasans nan timoun ak adolesan.

Manje - yon melanj konplèks nan eleman nitritif divès kalite. sibstans ki sou sa yo gen ladan idrat kabòn, grès, pwoteyin, vitamin, sèl mineral ak dlo.

Konpozisyon nan manje a yo ta dwe enkli, ak lòt eleman nitritif. Ou kapab sèvi ak natirèl sipleman dyetetik, vitamin natirèl. Tout bagay sa a kontribye nan pi bon dijesyon nan pwoteyin nan kò an. Mwen vle rekòmande pou ou iHerb magazen sou entènèt, isit la yon seleksyon gwo nan pwodwi natirèl, vitamin natirèl, ak ecoproducts. Reviews of iHerb magazen ka jwenn isit la. Se konsa, lè sa a, nou gade nan poukisa kò a pa ka fè san yo sibstans sa yo ak nan sa ki manje yo genyen ladan yo.

Pati ki pi enpòtan nan tout selil nan kò a yo se pwoteyin. Yo se yon pati nan anzim ak òmòn anpil, ki jwe yon wòl enpòtan nan kò an. Ak pwoteyin ki enplike nan fòmasyon an nan antikò, ki ogmante rezistans kò a nan enfeksyon divès kalite.

Pwoteyin yo pito konplèks estrikti pwodui chimik nan matyè. Nan trip la pa aksyon an nan ji dijestif yo, yo kraze desann nan asid amine.

Gen kèk asid amine ka sentetiz nan kò imen an, pandan ke lòt moun, tankou metyonin, lizin ak triptofan, pa ak Se poutèt sa ka yo esansyèl asid asid. Sa yo asid amine yo dwe genyen nan yo nan manje nou yo.

Nan lanati, gen yon gwo kantite pwoteyin, konbinezon divès kalite asid amine yo enkli nan konpozisyon yo.

pwoteyin yo genyen nan yo nan pwodwi bèt, gen esansyèl asid asid ak pwoteyin nan manje plant yo, Pifò nan yo se dépourvu nan asid amine, oswa ka gen ladan, trè kèk nan yo. Se poutèt sa li se pi bon satisfè kondisyon pwoteyin omwen mwatye akòz pwoteyin bèt.

Dapre sa ki ekri nan pwoteyin, esansyèl asid asid, yo dwe konsidere kòm pwodwi yo ki gen plis valè: ze, lèt, yogout ak fwomaj, vyann, pwason, ak yo lè yo-pwodwi yo.

Nan pwodwi ki gen orijin plant gen pwoteyin pi enpòtan pòmdetè, diri, Buckwheat, chou, sepandan, kantite lajan an nan pwoteyin nan pwodwi sa yo se pa ase. Relativman wo nan pwoteyin, men ki ba-valè ki genyen nan bouyon pwa ak pwa frans.

Youn gram nan pwoteyin pandan pwosesis nan kò a pral ban nou menm kantite lajan an nan kalori kòm idrat kabòn ak 1 gram. Sepandan, pwoteyin a se ki gen anpil valè pa sèlman kòm yon sous enèji nan kò a, osi byen ke "blòk bilding" pou ki gen kont sitou fèt tisi pwòp tèt ou-renouvèlman ak selil. Se poutèt sa, pwoteyin a pa ka ranplase pa lòt eleman nitritif, epi li ta dwe toujou prezan nan rejim alimantè a. An menm tan an, pwodiksyon twòp nan pwoteyin yo nan manje, tankou nan itilize nan gwo kantite nan vyann, pral fè pa bon, epi yo ka menm gen yon efè prejidis sou sante moun. Men, mank nan pwoteyin se menm plis danjere. Se poutèt sa syantis gen tan peye anpil atansyon a pwoblèm lan nan ki jan anpil pwoteyin yo ta dwe genyen nan yo nan manje a.