Klas Mizik pou dòmi.

Pou yon nòmal, vi ki an sante yon moun bezwen dòmi, pandan ki travay nan nòmal nan òganis nan tout antye, ranfòse iminite, po wa ajou nan nivo selilè, retabli jou pèdi, fòs la ak enèji. Sepandan, li pa toujou jwenn yon rès bon nan mitan lannwit. Sa a tij soti nan enkyetid la konstan ak estrès ki nou fè eksperyans pandan tout jounen an. twoub anksyete mennen nan lefèt ke pou yon tan long, nou pa ka dòmi, ak dòmi nan mitan lannwit vin iregilye ak fon.

Remèd sitiyasyon sa a, ou ka itilize yon mizik òdinè. Li te gen depi lontan te pi popilè pou enpak trè pozitif li yo sou kò imen an, ak eta li nan tèt ou. Oswa ki yon konpozisyon mizik se kapab enfliyanse kondisyon an psiko-emosyonèl ak fizik nan moun tande a. Li ka ogmante oswa diminye presyon an, amelyore memwa ak amelyore pwosesis mantal. Se la menm yon metòd pou terapi mizik, ki te rele terapi mizik. mizik espesyal ede debarase m de tansyon wo, névrose, opresyon, lensomni ak maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

melodi diferan ka enjekte vigueur ak vitalite, oswa, Kontrèman, kalme ak detann. Kòrèkteman matche nan dòmi mizik ka lakòz chanjman sèten fizyolojik ki ede yon moun yo detann ak nòmalize dòmi son. Li se pwouve ke Melody yo armonyeu ap detann, lantèman soulaje nan tansyon miskilè ak nève, kalme sistèm nève a, konsa prepare yon kò moun yon ti repo. Se poutèt sa mizik la anvan ou ale nan kabann yo ta dwe nan yon apante modere, muet, pézibl, ou kalm, ak trankilite. Si ou toujou ap koute sa a kalite mizik anvan tonbe nan dòmi, kò a yo pral pwodwi yon reflèks, "Koute, detann ou, tonbe nan dòmi."

Syantis yo te jwenn ke mizik nan dòmi pa figi rit yo ta dwe yon ti kras pi dousman batman kè pou koute moun li. pi itil nan yo konsidere kòm egzanp klasik nan pwoblèm dòmi. Nou ofri ou kèk nan travay yo ki ka itilize pou koute.

Klas Mizik pou dòmi

• "Sad Waltz" Sibelius
• "Rèv," pa R. Schumann
• "Foto nan yon Egzibisyon" pa Mussorgsky
• "Gynt elèv bay lòt elèv" Grieg
• "Moonlight Sonata" Pati 1. Beethoven
• "¶ mitan lannwit lan" pa Maurice Ravel
• "Rèv Aswè" pa Tchaikovsky
• "Lullaby" pa Brahms
• "Moonlight" Debussy

Klas Mizik pou dòmi ta dwe plezi pou koute moun li. Si ou pa fanatik nan repètwa a klasik, ou ka itilize etranje konpozisyon lirik. Bagay pwensipal lan se yo ke yo pote ou plezi, ki te koze ou kalm, ak trankilite. Eseye pou koute «Se sèlman tan» Enya, «Frühling nan Pari», «fee und Wasser» Ramsten, «Pa gen anyen Lòt Bagay Matters» Metallica.

Koute mizik pou dòmi se posib ak tèks yo nan yon lang etranje. Apre koute konpozisyon sa a etranje yo, li pa nesesè fouye nan siyifikasyon an nan tèks la. Sa a libere sèvo a soti nan panse yo sal ak detann pi vit.

Kèk èd ka chape anba mizik etnik yo. Yon moun ap repoze anba yon rap limyè oswa pòp, ak moun ka detann anba kreyasyon yo san konte klasik. Chwazi mizik pou tèt mwen pou koute mizik anvan ou ale nan kabann, dwe gide sèlman pa pwòp santiman yo epi yo kondoleyans. Kòm bezwen, enterè yo ak gou nan konpozisyon sa a nan playlist ou nan dòmi ka chanje nan yon plis modèn ak atire. Bagay la prensipal ki chwazi mizik gen yon efè benefik sou eta psiko-emosyonèl ou. Lè sa a se posib nan evènman an yo ke yo pral nan amoni ak atitid ou.

An jeneral, chwazi yon mizik trankil pou nanm lan, ki se bèl pou koute li chak jou epi jwi lapè enteryè ak dòmi an sante.