Lapen nan multivarka oswa fri lapen - sa ki gou pi byen?

Nenpòt plat te fè soti nan vyann lapen, étonant bon plat ak itil pa sèlman pou granmoun, men tou pou timoun yo. pwoteyin ki nan vyann lan, jiska 90% pa kò a absòbe, pandan y ap sa ki ekri nan vitamin A, C, PP, osi byen ke mikwo-ak makronutriman gwo anpil. Li se pa gen okenn vyann konyensidans lapen yo te entwodui nan timoun yo fè lasisiy anvan 8 mwa.

breze lapen

Recipes pou yon gran varyete asyèt, men pi fasil fason - multivarka nan lapen.

kadav mwen byen ak dlo frèt, koupe an ti moso ak marinated: lapen gen yon odè espesifik, ki dwe retire li.

Èske marinad nan soya ak sòs grenad ak epis santi bon.

Pou sòs bon plat pran plizyè sòs kiyè grenad, melanje ak yon pè nan kiyè soya sòs ba nan sèl, ajoute pwav nwa, lay kraze, séchage sèk (Basil, origan, seleri, barberi), melanje byen ak vide moso yo nan lapen. Vyann marinen pou apeprè de-twa èdtan.

Koupe lajè kawòt, zonyon ak seleri pye, nan "torréfaction" prepare zazharku la.

Mete moso yo nan multivarku lapen marine, ajoute yon vè dlo, kouvri ak kouvèti, mete yon "tranp" mòd, klike sou "Start la".

Egzakteman inèdtan sansib ak juicy lapen multivarka pare. Kòm yon plat bò, ou ka bouyi pòmdetè, diri a oswa Buckwheat.

Lapen nan papye

Kwit nan fou lapen - plat la pafè pou tab la jou ferye oswa yon dine fanmi cho. Ou ka kwit li nan antye li yo, men li se pi bon koupe nan pòsyon. te lapen an nan yon papye tounen mou, bezwen yo dwe pasyan: li nesesè nan pre-épis epi kite nan frijidè a pou omwen 12 èdtan.

Marinad pran de gwo kiyè lwil oliv (wowoli, flè solèy, oliv), de sale sòs la soya, yon gwo kiyè koup la ji sitwon ak siwo myèl te.

Lè lapen an se pare, n ap kontinye ak li konsa: sèvi riban bekonn vlope, gaye sou yon fèy boulanjri, vide sold yo nan marinad la, vide ti gout dlo, kouvri ak papye, li mete nan dife pou chofe fou prechofe byen. pa bliye yo swiv likid la bouyi, kote sa nesesè ajoute dlo. Kwit nan fou lapen pou yon tan long, pa pi piti pase yon sèl ak yon mwatye a de èdtan.

15 minit anvan fen nan papye boulanjri dwe retire - bren yo lapen ak achte yon koulè lò-woz.

Kòm yon plat bò se parfe apwopriye pòmdetè konn kwit nan fou.

Lapen Fried Panyòl resèt - orijinal ak bon gou plat. Li se pi bon kwit soti nan pye yo. Plat la ka vire soti pa konsa pou sa dou, tankou yon lapen nan multivarka, men si marinen byen - rezilta a pral sansasyonèl.

pye lapen lave, prepare marinad la: sòs soya, balzamik vinèg, ji sitwon ak yon ti dlo - kite vyann lan nan li pou èdtan 3-4. Ou ka marinad nan diven blan oswa wouj sèk.

Bon moute cho nan yon fri chodyè lwil oliv, chak pye woule nan lanmidon patat ak fri jiskaske lò koulè sou yon bò.

Nou vire, ajoute marinad, voye lapen sèk pwav nwa ak Paprika, fèmen kouvèti ak mitone pou apeprè inèdtan, kontwole nivo a likid.

Yon èdtan pi ta, Bunny ki pi dou se pare!

pwa vèt, kwen pòmdetè oswa diri - asyèt bò bèl bagay l 'la.

Lapen nan multivarka oswa lapen griye, konpòte, konn kwit nan fou - toujou bon plat ak an sante!