Sante, Healthy manje

Rejim alimantè Pwoteyin "Maggie": revize, meni

Sou mens figi gra rèv la tout fanm. Yo nan lòd yo pote kò a nan lòd, gen anpil trè diferan fason. rejim alimantè sa a, espò, dwòg pou pèdi pwa. Metòd ki pi dou ak efikas pou pèdi pwa se rejim alimantè fib "Maggie."

rejim alimantè Karakteristik

Li se yon kalite nitrisyon ze pou pèdi pwa pwoteyin rejim alimantè "Maggie" pou 4 semèn. se meni an isit la ki vize a akselere boule grès pwosesis chimik nan kò a. Rejim alimantè a se konplètman okenn restriksyon sou kalori.

Sa a pouvwa sistèm te gou a nan anpil moun, menm jan li ka ede pèdi jiska ven kilogram. rejim alimantè a pa mouri grangou, sou kontrè a, li se byen satisfè epi yo bay kò a ak tout eleman nitritif ki nesesè yo.

Baz la nan rejim alimantè a yo te kòmanse ze poul. Avèk entolerans yo nan pwodwi a ka ranplase fwomaj la. ze poul gen yon anpil nan atik ki itil ki nesesè pa kò a nan chak moun. se dijèstibiliti nan pwodwi a ki asosye ak pwosesis la tèmik. Bouyi ze yo dijere pou de zè de tan, difisil-bouyi trete pa kò a pi long, konsa ekonomize l 'soti nan yon santiman twò bonè nan grangou.

Anplis ze, meni rejim alimantè gen ladan tou lòt pwodwi. konpozan sistèm pa ka ranplase, ak eksepsyon de ze, ki ka itilize olye pou yo fwomaj, egal nan pwa. Ou pa ka altène ant fwomaj Cottage ak ze, epi yo bezwen kat semèn yo chwazi yon sèl bagay.

Si li pa ki ekri nan kantite lajan an nan fwi ak legim sou menu an, yo ka gen se san limit. Nan pou detèmine si yo te jwenn, pou egzanp, yon zoranj, yon pwodwi pa ka depase nimewo a. Nou pèmèt yo ranplase youn fòm fwi Citrus nan lòt la, se konsa olye pou yo zoranj la ou ka manje chadèk.

avantaj

rejim alimantè Pwoteyin "Maggi" te genyen renmen gras fanm yo nan avantaj nye li yo, ki gen ladan yo:

meni Dou, nan ki li ka resort moun tout laj;
ki estab rezilta - tonbe nan kilogram yo mwa sot pase yo, tankou yon règ, pa tounen vin;
efikasite - pèdi pwa ak pouvwa sa a vini nan 20 kg;
pa gen okenn bezwen konte kalori yo;
akselerasyon nan reyaksyon chimik ki responsab pou boule grès nan kò a;
pwodwi senp ak asyèt;
si se pa tcheke nimewo pwodwi, sèvi ak li yo se san limit;
balanse pouvwa sistèm pa mande pou plis konsomasyon nan vitamin B konplèks.

Senplisite la nan rejim alimantè a fè distenksyon li soti nan rès la, ak rezilta a se ke li ka bay, pi lwen pase atant yo ki pi optimis nan fanm yo.

dezavantaj rejim alimantè

Pwoteyin rejim alimantè "Maggie", nan adisyon a avantaj sa yo, gen sèten dezavantaj yo. Pami yo:

Bezwen an konfòme l avèk rejim alimantè a, oswa yon rejim alimantè pa gen okenn efè.
konsomasyon an nan ze nan gwo kantite.

Posibilite pou yon reyaksyon alèji ak ze, ak fwi Citrus.
Low idrat kabòn kontni.
Nan sòti nan sa ki mal nan rejim alimantè a pwa siplemantè ka vin tounen.

Malgre rejim alimantè a dezavantaj minè, li se transfere nan fanm yo byen, men efè a se apwòch nan dwa pa pral pran tan.

kontr

rejim alimantè Pwoteyin "Maggie" pou yon semèn se byen balanse epi ki gen prèske pa gen okenn restriksyon sa yo. Sèl eksepsyon ki yo se fanm pandan gwosès ak bay tete manman, osi byen ke moun ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke maladi kè ak veso sangen. Li enposib konfòme l avèk tankou yon meni yo ipèrtansif ak moun dyabetik.

Li pa nesesè yo resort nan yon rejim alimantè, si gen partikularite nan pwodwi ki enplike nan sistèm nan manje, osi byen ke prezans nan yon alèji yo.

Konsèy sou nitrisyon

se rejim alimantè Pwoteyin "Maggie" konpoze sitou nan ze ak Citrus, men gen lòt manje ki akselere boule grès. Sijè a sistèm nan ekipman pou pouvwa dwe konfòme yo ak prensip sa yo:

fèt pou yo manje nimewo yo egzije a pwodui yo;
sof si espesifye kantite lajan, ka pwodwi a dwe manje an kantite san limit;
pa dwe fè echanj pou manje midi ak rejim alimantè dine;
yon sèl pa ka ranplase pa yon lòt eleman ki nan rejim alimantè a, men si pwodwi a pa t 'nan bouch la, li kapab konplètman retire nan rejim alimantè a;
santi an grangou ka febli kawòt, konkonm oswa sòs salad, men apre de zè de tan apre yon repa;
yon jou ou bezwen bwè omwen de lit dlo;
pa entèdi yo bwè san sik te ak kafe;
se sik konplètman elimine soti nan rejim alimantè a, men pèmèt itilize nan yon ranplasan;
yo ta dwe te peze detanzantan, men apre ou fin ale nan twalèt la;
rejim alimantè ka repete yon ane;
tout legim yo kwit sou dlo san yo pa bouyon;
nan kwit manje pèmèt pou sèvi ak fèy santi bon tankou lay, pwav, sèl, ak zonyon;
pa kapab itilize pou gou séchage ajoute pwodwi chimik ak divès kalite améliorant gou;
pa ta dwe manje grès ak lwil;
an vyolasyon nan rejim alimantè a ta dwe te kòmanse tout lòt peyi sou ankò, kòm kontinyasyon nan rejim alimantè a pa pral bay efè a vle;
sistèm pouvwa pou pèdi pwa yo ta dwe pyese pa fè egzèsis fizik.

Pa swiv règleman sa yo ki senp, yon fanm transfòme ak postroyneet. Èske revize rejim chak jou ou ak chanje abitid yo manje mal.

Kalite "Maggi" rejim alimantè

Gen de kalite nan sistèm ekipman pou pouvwa "Maggie": ze ak fwomaj. rejim alimantè Pwoteyin ka gen yon pati nan ze a oswa fwomaj. Pa kapab konbine nan li an menm tan an tou de pwodwi yo. Lè w ap chwazi yon sistèm ekipman pou pouvwa dwe ki baze sou preferans endividyèl yo. rejim alimantè ze se pi plis satisfè ak mwens fwomaj kalori kaye, men rezilta a pral yon sijè ekselan nan okenn nan yo.

premye semèn nan nan pèdi pwa

Pwoteyin rejim alimantè "Maggie" pou 4 semèn (kòmantè yo pwen ke menm si echèk nan pouvwa nan sistèm lan efè a se toujou la) pèmèt ou pèdi pwa piti piti ak lojisyèl ranje rezilta a.

Dejene nan premye semèn lan se pa gen okenn varyete diferan, ak konsiste de de ze, difisil bouyi, chadèk. Complete meni maten san sik te nan oswa kafe.

Isit la yo se rès la nan rejim alimantè a se kòmanse nan semèn nan:

Lendi. Manje midi konsiste de nenpòt nan kalite la menm nan fwi. Pou dine nou rekòmande yon plat nan vyann.
Madi. Pou manje midi - bouyi poul. Dine gen ladan de ze, yon sòs salad nan legim fre, yon moso pen nwa. Meni an aswè complet youn zoranj.
Mèkredi. Nan ansanm ak tout moun, manje fwomaj ak tomat nan nenpòt kantite, plis yon moso nan pen. Nan dine - yon vyann dyetetik.
Jedi. Manje midi konsiste de yon nimewo san limit nan fwi vyann, ak dine sòs salad nan legim yo.
Vandredi. Pou manje midi, ze yo nan kantite lajan an nan de moso, legim bouyi oswa vapè. Sa a ka konbine avèk kawòt pwa oswa pwa ak zukèini. Pou dine, nou rekòmande pou pwason an nan nenpòt fòm, chadèk, sòs salad legim fre.
Samdi. Pou dine - nenpòt fwi, dine konsiste de vyann.
Dimanch. Nan nan yon resepsyon manje midi pral fini poul bouyi, legim bouyi oswa vapè, tomat fre, plis chadèk. Pou dine - bouyi (vapeur) legim yo menm espès la.

Sa a se premye faz nan rejim alimantè a. Apre andire li, ou dwe san pèdi tan ale nan semèn nan dezyèm nan pèdi pwa.

semèn nan dezyèm nan sistèm nan pouvwa a, "Maggi"

rejim alimantè Pwoteyin "Maggie" pou yon semèn (pou dezyèm lan!) Konsiste de kalite la menm nan manje maten, ki gen ladan de ze bouyi, chadèk, ak kafe san sik oswa te. Rès la nan manje a se jan sa a:

Lendi. Pou vyann manje midi konbine avèk sòs salad legim fre. Pou dine, nou rekòmande pou de ze, yon sèl legim fre, chadèk.
Madi. Nan ansanm ak tout moun manje vyann ak tout sòs salad legim nan aswè a - de ze ak zoranj.

Mèkredi. Pou manje midi, yon plat vyann ak tout konkonm fre, dine, de ze poul plis fwi Citrus.
Jedi. Manje midi - ze poul nan kantite lajan de moso, ki ba fwomaj grès ak breze (kwit) legim. Pou dine yo manje de ze bouyi.
Vandredi. manje pwason pou manje midi, epi pou dine - de ze poul.
Samdi. Manje midi - vyann. Pou sa ka ta dwe ajoute tomat fre, plis chadèk. Pou dine fwi sèlman.
Dimanch. Pou manje midi ak dine ta dwe manje poul bouyi, tomat fre ak legim bouyi nan dlo, zoranj.

Dezyèm semèn - sa vle di ke "Maggie" rejim alimantè, rezilta yo reyalize yo deja aparan epi kòmanse fè fèt, men sa yo an sekirite efè a li nesesè pou yo avanse pou etap la twazyèm.

semèn nan twazyèm nan pèdi pwa

se ze-pwoteyin rejim alimantè "Maggie" nan twazyèm semèn nan entèprete byen yon fason diferan. Pa gen okenn manje maten monotone de premye semèn yo, ak ranplase pa nouvo pwodwi yo ki ka manje pandan tout jounen an nan kantite san limit, men yo ajoute anyen yo ou pa kapab. Se konsa, rejim alimantè rejim alimantè nan etap nan twazyèm:

Lendi. Nenpòt fwi yo, eksepte pou mango, dat, rezen, fig frans, fig.
Madi. legim kri ak salad nan yo. Entèdi pòmdetè.
Mèkredi. Nenpòt fwi yo, eksepte pou moun ki sijè a yon tabou nan Lendi. Separeman de sa yo, rejim alimantè a enkli legim ki kwit ak legim sòs salad.
Jedi. Bouyi oswa konpòte pwason, kalite la menm nan vapè oswa legim bouyi, fre chou, plis leti.
Vandredi. Nenpòt vyann ak adisyon a nan legim bouyi.

Samdi ak dimanch. Ou kapab sèvi ak fwi diferan, men kalite a menm.

Twazyèm etap la se yon defi reyèl pou moun ki vle pèdi pwa, men sa li rive rezilta determinasyon.

Pwoteyin rejim alimantè "Maggie": katriyèm semèn nan nan meni an

Nan faz ki sot pase a nan pèdi pwa, tankou nan anvan an, pa gen okenn manje maten ze, ak tout pwodwi yo ofri yo distribiye owaza. Li pi bon yo divize yo nan manje plizyè.

semèn nan katriyèm nan rejim alimantè a gen ladan:

Lendi. Pati nan katriyèm nan poul bouyi. Li posib yo ranplase yon kantite lajan ki sanble nan vyann kwit oswa ton nan bwat, konsomasyon lwil oliv. Li rekòmande yo ajoute yon moso pen nwa, kat konkonb, tomat ak twa, plis yon fwi Citrus.
Madi. Kwit vyann - apeprè 200 g, pen, tomat nan kantite lajan an nan twa moso, kat konkonb. se Menu pyese pa fwi ki soti nan gwoup la menm, li kapab chadèk, pwa, melon, pòm oswa zoranj.
Mèkredi. 25 gram nan fwomaj, yon ti plak ak legim bouyi, yon moso pen, de tomat ak konkonm, fwi Citrus.
Jedi. Mwatye nan poul bouyi, yon moso pen nwa, twa tomat, konkonb, zoranj, toujou gen dwa fwi.
Vandredi. Ze (2 moso), tomat (3 moso), yon ti kras sòs salad nan legim kri, chadèk.
Samdi. De poul tete, sou 150 g nan fwomaj, yon tas nan yogout, yon moso pen nwa, ak de de konkonb tomat. Meni an ta dwe gen ladan chadèk.
Dimanch. Youn bwat ton, 25 g nan lèt kaye, yon ti jan nan legim bouyi, yon moso pen, de tomat ak konkonm kòm anpil, zoranj.

Rezilta yo de a semèn pase a pa ka febli, tanpri, men li se pi bon si yon sipleman manje dyetetik se tou yon espò. Lè sa a, ka efè a vle ka jwenn pi vit.

Soti sistèm dyetetik

Pwoteyin rejim alimantè "Maggie" pou 4 semèn bay rezilta ekselan, men pou konsève pou yo, ou ta dwe jwenn soti nan sistèm pouvwa sa a piti piti. pa imedyatman ogmante kantite lajan an nan manje manje, oswa panche sou pwodwi entèdi. Pou konsève pou rezilta a pou yon tan long, ou gen yon algorithm ki itilize nan rejim alimantè a, ak pou avanse pou pi nan rejim alimantè a chak jou. Ta dwe manje souvan epi nan pòsyon piti. Swen fèt pou pran pou legim fre ak fwi domine meni an.

Pou sipòte efè a nan fè egzèsis regilye pral ede. Li pral sere boulon afesman po akòz pèdi pwa.

Otorize ak entèdi pwodwi yo

Pwoteyin rejim alimantè "Maggie" menteur entèdi pou kat semèn konsomasyon nan gra ak dous, men an menm tan an, ou ka manje fwomaj Cottage anpil grès ak fwomaj osi byen ke vyann ak pwason rejim alimantè. Nou pèmèt yo manje tout legim yo, eksepte pòmdetè. Sugar yo ta dwe efase. Nan tan sa a, li ta dwe ranplase pa fwi, nan mitan ki ou pa ka manje fig, mango, rezen, fig frans ak dat.

Èske yo kapab nan kwit manje ajoute yon ti kras epis l 'ak sèl, pwav, zonyon ak lay. Li pa nesesè yo ajoute kèk asyèt sèl tou, paske sèl konsève likid nan kò a ki entèfere ak pèdi pwa.

Pandan peryòd ki rejim alimantè ta dwe konsome de lit likid. Preferans yo ta dwe bay pi bon kalite dlo ki pa gazeuz ak san sik te.