Rejim alimantè vyann pou pèdi pwa

se pwoblèm lan nan pèdi pwa toujou enkyete bèl mwatye nan sosyete imen an. Metòd pou rezoud pwoblèm sa a yo se trè divès, men anpil nan yo mande pou yon anpil efò, tou de fizik ak moral. Se poutèt sa rejim alimantè vyann pou pèdi pwa ta dwe apèl nan anpil, kòm se malèz la pou yon ti tan minimize. Pwoteyin ak idrat kabòn se yon eleman entegral, ki pèmèt fonksyone nòmalman tout ògàn nan kò imen an. E depi vyann lan - sa a se prensipal sous la nan pwoteyin, Lè sa a, rejim alimantè sa a yo pral, kòm li se enposib, nan chemen an.

Menm lè mwen dwe di ke se rejim alimantè a vyann fèt pou dis jou, ak ki gen rapò apwopriye pou li, ou ka pèdi jiska sis kilos pandan peryòd sa a. Sa ki pi enpòtan, pou ki kalite pwodwi vyann se pa sa sèlman. Rejim alimantè a pouvwa gen asyèt prezan nan poul, vyann bèf, kochon, kodenn oswa pwason. Kondisyon nan prensipal - yo manje vyann nan pòsyon piti, epi si li se itilize nan fòm fri, sèlman nan lwil oliv. Pousantaj nan chak jou nan konsomasyon nan nenpòt ki pwodwi vyann pouvwa gen yon liv, men li dwe pran nan entèval regilye nan kantite lajan an nan senk fwa. rejim alimantè vyann pèmèt ak ze kwit nan nenpòt ki fòm. Pou gani ou ka itilize nenpòt legim, eksepte pòmdetè, kawòt yo ak pwa.

Entèdiksyon an enpoze sou pwodwi boulanjri, tout kalite patisri ak bagay dous. Kalite manje sa yo rich yo nan idrat kabòn, osi byen ke rejim alimantè a se idrat kabòn-gratis, li pral gen yo pou yon ti tan abandone yo. Lis sa a ka gen ladan sik ak pwodwi letye. Pou kèk peryòd de tan ap gen bliye sou tout sereyal yo. Epitou eskli fwi ak mayi ansanm ak yo. Evidamman di, sa yo ki an alkòl ak bwason mou ka pa gen okenn kesyon. Moun ki grav ki enterese nan rejim alimantè a vyann, li se nesesè yo bliye sou egzistans lan nan pwodwi sa yo.

Anplis de sa yo sèvi ak nan tout pwodwi ki kalifye dwe swiv kèk regleman, san yo pa ki rejim alimantè a se dépourvu nan nenpòt ki sans.

sòs salad legim ak lwil oliv legim ranpli pa rekòmande. Itilize sèlman lwil oliv oswa ji sitwon nan kantite lajan an nan plizyè gout. Epitou bezwen prepare vyann lan sèlman nan lwil oliv, e menm manje fri nan pi bon limit. Yon fwa ankò, li se pa initil nan sonje ki konsomasyon a chak jou nan vyann ki egal a senk vèsman egal, dènye a nan yo ki dwe pran pa pita pase ven èdtan. Ak yon pi plis detay enpòtan: bwè a te resevwa manje entèdi pou demi èdtan yon, se konsa tou pral gen soufri.

Nan nwayo li yo, rejim alimantè a vyann se trè senp. Li pa enplike fatigan fè egzèsis ak grangou a plis ankò. Si ou swiv tout kondisyon ki anwo yo, Lè sa a, rezilta a pa pral pran tan. Epi paske pwa a ap diminye, figi a pral mens, ak dezi a yo bati sou siksè nan menm yon fè egzèsis ti ap parèt pou kont li.

Pou egzanp, ou ka itilize sa a rejim opsyon. De san gram nan vyann soti nan bèt volay, vyann kochon mèg ak pwason fri kapab, men se sèlman ak itilize a nan lwil oliv, Lè sa a, sote yon ti tan. sòs salad legim prepare separeman. Li ka gen ladan tomat, ze bouyi, ak tout nan sezon sa a ak tout menm bagay lwil la. Eseye pa sèvi ak sèl, men si se pa fè san yo pa li, yo pèmèt nan anpil ti kantite. Li se pi bon ranplase li ak ji sitwon. Bwè trè byen sèvi kòm yon dekoksyon nan ranch leve.

Ou ka eseye opsyon sa a. Bouyi kat gram nan vyann kochon mèg dezirab nan dlo sale. se pyès sa a divize an senk pòsyon egal-ego. Gani tou yo itilize legim bouyi - chou oswa bètrav. bwason ki gen la se apwopriye te olye fèb san yo pa sik oswa bouyon soti nan bè yo.

Kenbe nan tèt ou ke vyann lan - li se yon pwodwi lou pou dijesyon. Se poutèt sa, rejim alimantè vyann se pa apwopriye pou moun ki gen pwoblèm grav ak aparèy dijestif la, osi byen ke fanm ansent ak timoun yo.